Téliúszás Archívum - Oldal 2 a 3-ből

1. Palatinus-tó Téli Átúszás Czettele Győző a célban

Jegesúszók a Palatinus-tóban -idén extrém hideg lesz!

2025.02.14.2025.02.18. Zimányi András

Egy bányató jeges vizében úszni nem mindennapi teljesítmény. A Palatinus-tó Téli Átúszás résztvevői nem csupán a hideggel, hanem az előítéletekkel

Tovább olvasom

Hidegtűrés-egészség Téliúszás

Körömrágás indul. Palatinus-tó téli átúszás: kell-e halasztani?

2025.02.06.2025.02.18. Zimányi András

Halasztani?? Ki tudja… Ez is benne van abban a bizonyos pakliban. A nyíltvízi jegesúszás nem csak a legnehezebb, de az

Tovább olvasom

Palatinus-tó Téli Átúszás Fotó: Czettele Rental

Hidegtűrés-egészség Rendezvények Téliúszás

Hamarosan jön a 2. Palatinus-tó Téli Átúszás

2025.02.02.2025.02.02. Zimányi András

A téli hideg beköszöntével sokan a meleg szobában húzódnak meg, de vannak, akik ilyenkor is a víz szerelmesei maradnak. Számukra

Tovább olvasom

Külföld Téliúszás

Véget ért a Jegesúszó IISA világbajnokság

2025.01.19.2025.02.17. Zimányi András

Idén Észak-Olaszország, egész pontosan Molveno volt a Jegesúszó IISA világbajnokság házigazdája, mely a jegesúszás egyik legjelentősebb eseménye volt. Több, mint

Tovább olvasom

Téliúszás

Jégszagra gyűl az éji vad! (avagy 2 nap múlva indul a 6. Jegesúszó Világbajnokság az olaszországi Molvenoban)

2025.01.12.2025.01.19. Zimányi András

Magyar csapatot is vár az Olaszországi 6. Jegesúszó Világbajnokság, melynek házigazdája Molveno lesz. A hatból ez az első olyan VB,

Tovább olvasom

Hidegtűrés-egészség Négyévszakos Balaton Téliúszás

Jegesúszás, a forró szerelem

2025.01.12.2025.11.09. Zimányi András

Miért választja valaki a jeges vizet, amikor kellemesebb hőmérsékletű medencében is úszhat? A jegesúszás, a forró szerelem – ez az

Tovább olvasom

Hidegtűrés-egészség Téliúszás

Hideg, borús időben úsztunk, csobbantunk a jeges Lupa-tóban -KÉPGALÉRIA

2025.01.05.2025.02.17. Zimányi András

Nyirkos, borús, hideg vasárnap –ideális körülmények az otthon melegében történő zsibbadt lustálkodáshoz. Az ember ilyenkor még moziba sem megy el

Tovább olvasom

A WHMr jó belépő a téliúszósport világába

Hidegtűrés-egészség Téliúszás

A Wim Hof Módszer és a téliúszás

2025.01.01.2025.02.17. Zimányi András

Szűcs Sándor, elismert Wim Hof Módszer (WHM) instruktor, aki írásában az általa képviselt technika lényegére fókuszál. A WHM-t, vagy a

Tovább olvasom

Téliúszás

Ice Mile -Walter Ulrik szinte kezdőként úszott egy észbontót

2024.12.25.2025.02.17. Zimányi András

Az Ice Mile, vagyis jegesmérföld leúszása a hazai téliúszás történetében eddig egy olyan álom volt, amit világviszonylatban is kevesen, gyakran

Tovább olvasom

Négyévszakos Balaton Téliúszás

Szívből csinálják! Boldog téliúszók Balatonakarattyán -VIDEO

2024.12.15.2025.01.19. Zimányi András

Még a Nap is kisütött, mire 28 téliúszó sportoló teljesítette a vállalását az 5. Téli Balaton-átzúszás 2. kvalifikációs rendezvényén 2024

Tovább olvasom

Hidegtűrés-egészség Képzés, tanfolyam Téliúszás

A Wim Hof method biztos belépő a téliúszás világába -video

2024.12.01.2024.12.01. Zimányi András

A téliúszás világába az egyik legjobb belépő a Wim Hof method, mely többek közt a hidegadaptáció megalapozását is magába fogélalja.

Tovább olvasom

Panoráma úszás a Sivatagi Fókák berkeiben

Hidegtűrés-egészség Téliúszás

Panorámaúszás a téli vizekben a Sivatagi Fókákkal… Mi jöhet még?

2024.11.27.2025.11.02. Zimányi András

Gálik Sándor a kecskeméti Sivatagi Fókák hidegadaptációs közösségének tagja egy facebook kommentjében a jeges világ panorámaúszóit említette meg… Lehetünk néhányan,

Tovább olvasom

Téliúszás

A Sportfanatic téliúszó versenyzőjével, Pék Dezsővel beszélgettünk Agárdon

2024.11.24.2025.02.17. Zimányi András

Másodízben rögzíthettünk beszélgetést Pék Dezsővel arról, hogyan érdemes belefogni télen a nyílt vizekben történő úszásokba, és mit kell tennie annak,

Tovább olvasom

Pék Dezső, a világ élvonalában versenyző téliúszó is segíti a magyarországi téliúszókat a Téli Balaton-átúszásra való felkészülésben

Képzés, tanfolyam Négyévszakos Balaton Téliúszás

Pék Dezső, a világ élvonalában versenyző téliúszó is segít a Téli Balaton-átúszásra való felkészülésben

2024.11.01.2025.02.17. Zimányi András

A téliúszás egyre népszerűbb sportá válik hazánkban is. Ennek egyik kulcsfigurája a szlovákiai Sportfanatic Polgári Társulás tagja, Pék Dezső,

Tovább olvasom

Téliúszás

A Velencei-tóban tették meg első karcsapásaikat a nagy tervet dédelgető kezdő téliúszók

2024.10.27.2025.02.17. Zimányi András

Lelkes kis csapat gyűlt össze október 27-én a Velencei-tó partján, az Agárdi Szabadstrandon, támogatónk, az Elixír Fagyizó stégjénél. A találka

Tovább olvasom

Egyéb Négyévszakos Balaton Téliúszás

Elmarad a Klasszikus Téli Balaton-átúszás, maradnak a klasszikus programok, senki nem jár rosszul

2024.10.20.2025.02.17. Zimányi András

Elmarad a Klasszikus Téli Balaton-átúszás, de maradnak a klasszikus programok, kompromisszumos megállapodás született az egységes 5.Téli Balaton-átúszással kapcsolatban. Az erről

Tovább olvasom

Téliúszás

Lengyel Bulcsú a 4. Téli Balaton-átúszás legjobbja nincs megelégedve a nemzetközi vonalban elért eddigi eredményeivel

2024.09.26.2025.02.17. Zimányi András

Lengyel Bulcsú neve sokak számára ismerősen csenghet. Az Amerikában élő sportolót legutóbb a 4. Téli Balaton-átúszáson láthattuk, ahol az

Tovább olvasom

Egyéb Téliúszás

Patakfalvi-Vigh Dániel Európa-bajnoki dobogós jégúszónk is a Téli Balaton-átúszásra készül

2024.09.25.2025.02.17. Zimányi András

Patakfalvi-Vigh Dániel, hibrid sportoló és szenior úszó, az elmúlt évek során mély elköteleződést mutatott az úszás iránt, különösen a

Tovább olvasom

Jön az 1. Magyar Jegesúszó Országos Bajnokság

Téliúszás

Szervezés alatt az 1. Magyar Jegesúszó Országos Bajnokság

2024.05.29.2025.02.17. Zimányi András

A hazai téliúszósport úgy tűnik, újabb gyöngyszemmel gazdagodik még ebben az évben. A Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület nem kisebb feladatot

Tovább olvasom

4.-Téli-Balaton-átúszás-csoportkép-ForrásCzettele Rental

Téliúszás

Szuper lett a Téli Balaton-átúszás, ez volt a negyedik!

2024.03.03.2025.02.17. Zimányi András

Minden eddiginél nagyobb létszámban indultak a hidegvízi úszás megszállottjai a 4. Téli Balaton-átúszás rendezvényen. A szervező már második alkalommal a

Tovább olvasom

Téliúszás

Veszélybe került álom -A téli Balatont szeretné átúszni az édesanya

2024.02.29.2025.02.17. Zimányi András

Szinte kisgyermek módjára siratta azt, amit megbetegedése miatt lélekben elengedni készült. Gáll Kitti éveinek számát illetően már rég nem kiskorú,

Tovább olvasom

Téliúszás

Mányoki Attila jegesúszó rekordra készül

2024.02.25.2025.02.17. Zimányi András

Mányoki Attila jegesúszó sportolóként készül a következő kihívásra! A világhírű magyar hosszútávúszó új terve egy antarktiszi ezer méteres úszás, ennek

Tovább olvasom

Téliúszás

Sikeresen zajlott le az első Palatinus-tó téli átúszás rendezvény

2024.02.18.2025.02.02. Zimányi András

Izgalmas kihívás volt a nyár végén megálmodott tó-átúszás megszervezése. Hogy van-e igény egy ilyen rendezvény által kínált különböző távok leúszására,

Tovább olvasom

Jön az 1. Palatinus-tó téli átúszás Fotó: Hegedüs Hajnalka (1. Téli Balaton-átúszás)

Téliúszás

50-100 méteres iskolaköröket is kínál az 1. Palatinus-tó téli átúszás

2024.02.14.2025.02.17. Zimányi András

Ha az időjárás is engedi, már csak négyet kell aludniuk azoknak, akik 1. Palatinus-tó téli átúszás résztvevőinek. Egyszemélyes „mutatvány” tervével

Tovább olvasom

Kezdő téliúszók is indulhatnak a Palatinus-tó téli átúszás rendezvény számukra kijelölt rövid úszópályáin

Téliúszás

Kezdő téliúszók is indulhatnak a Palatinus-tó téli átúszáson 2024 február 17-én

2024.02.11.2025.02.17. Zimányi András

Bőség zavara! Téli Balaton-átúszás után máris jön az újabb hidegvizes rendezvénysorozat. A Palatinus-tó téli átúszás egy kezdő téliúszók számára is

Tovább olvasom

Téliúszás

Magyarországi versenyzők a Jegesúszó Európa-bajnokságon

2024.02.04.2025.07.06. Zimányi András

2024 február 1.-én kezdődött meg az 1. Jegesúszó Európa-Bajnokság Romániában, a határmenti Nagyváradon. A Nemzetközi Jegesúszó Szövetség (IISA) versenye az

Tovább olvasom

Ice Bear Trophy 2024 Forrás Freizeitverein Altenwörth

Téliúszás

Bartha Sándor az Ice Bear Trophy 2024 jégúszó versenyen: Nekem az egészséges, traumatizáló élményektől mentes úszás a fontos!

2024.01.18.2025.03.04. Zimányi András

Egy nemzetközi szinten is tekintélyes jégúszó verseny, amelyre még szárnyaikat próbálgató kezdők is bátran beneveznek… Megmérettetés, melyet világcsúcstartó extrém sportolók

Tovább olvasom

Téliúszás

Magyar jegesúszók az osztrák ICE BEAR TRORPHY jegesúszó bajnokságon

2024.01.14.2025.03.04. Zimányi András

2024 január 14. Nem először vesznek részt magyar jegesúszók az Ausztriában népszerű versenyen. Az ismert budakalászi hidegtűrő közösség úszói célkitűzése

Tovább olvasom

Téli Balaton-átúszás Készítette Drónfotó és Videó Böröczky Bulcsú

Téliúszás

Tanulj, gondolkodj, majd ússz egyre többet -ez a Téli Balaton-átúszás!

2024.01.06.2025.03.04. Zimányi András

A Téli Balaton-átúszás egy olyan, több országban is ismert rendezvény, amely a leghidegebb évszak végén kerül rendszeresen lebonyolításra. Erre a

Tovább olvasom

Téliúszás

Korcsolyapálya mellett zajlott a jótékonysági úszás Agárdon

2023.12.28.2025.03.04. Zimányi András

A téli sportokról sokminden jut az emberek eszébe, ha pedig a körülmények ideálisak, sokan ki is mozdulnak otthonról. Agárdon a

Tovább olvasom

A jég alatti úszás nem sport, hanem orosz rulett

Egyetlen rossz mozdulat, egy pillanatnyi irányvesztés, és a kristálytiszta jégpáncél áttörhetetlen börtönné válik. Ki gondolná, hogy a hártyavékonyságú jég, amelyen sokan látványosan törnek át alulról, néhány méterrel arrébb már olyan vastag is lehet, hogy képtelenség átszakítani? Az emberi tudatlanság és a kalandvágy találkozásának egyik legveszélyesebb helyszíne a jég – akár felülről, akár alulról nézzük. Fontos leszögezni: a vészhelyzetek tárháza jóval hatalmasabb, mint ami egyetlen írásban összefoglalható, de az alábbi tragédiák talán elég súllyal bírnak ahhoz, hogy senki ne akarja feleslegesen kísérteni a sorsot. Figyelem: ez az írás felkavaró lehet. Célja a jég alatti úszás veszélyeinek bemutatása és a tragédiák megelőzése. A jegesúszók (értsd: 5 fokosnál hidegebb vízben úszó sportolók) közössége az elmúlt években fájdalmas veszteségeket szenvedett el, amelyek mély nyomot hagytak mindannyiunkban. Két tragikus eset rázta meg az országot: életét vesztette az Élet Iskola alapítója, Szombathelyi Tibor 2019 januárjában Bárdudvarnokon, saját befagyott tavában tévedt el a jég alatt. Két évvel később egy 33 éves tapasztalt búvárt is elvesztettünk az Apci tengerszemnél, holttestét a léktől nagyon távol, 8 méter mélyen találták meg a mentők. Mindketten a jég alatti úszás közben kerültek olyan kilátástalan helyzetbe, ahonnan már nem volt visszatérés. Tisztelettel és mély szomorúsággal adózunk emlékük előtt, és bízunk benne, hogy az ő tragédiájuk sokak szemét felnyitja, segítve ezzel mások életének megóvását a jövőben. Azonnali fulladás vár a jég alatt úszóra, ha bepánikol Sokan azt gondolják, hogy a magabiztos víz alatti úszástudás elegendő a jég alatti merüléshez, ám ez óriási tévedés, mert a jégpáncél alatt minden törvényszerűség megváltozik. A víz alatt pillanatok alatt elveszíthetjük az orientációnkat, hiszen a fény máshogy törik meg, a jég alulról egységes szürke felületnek látszik, így a lék, amin belépünk, hirtelen láthatatlanná válik. Az úszó nem látja a kijáratot, a szervezet stresszválasza azonnali, a pánik miatti felgyorsult légzés pedig a hideg vízben reflexszerű belégzéshez vezet, ami szinte azonnali fulladást okoz még a legtapasztaltabbaknál is! A folyók alattomossága: A néma gyilkos Különösen veszélyesek a befagyott folyók, amelyek csendes és békés látványa sötét titkot rejteget. A lék, ahol a sportoló talán nem is akar a jég alá menni, csak egy frissítő csobbanásra vágyik, alattomos csapdát állíthat. A jég alatt ugyanis némán és megállíthatatlanul áramlik a víz. Sokan azt hiszik, elég, ha leér a lábuk, de a folyó sodrása még akkor is életveszélyes, ha az ember megveti a talpát a mederben. A víz ereje egyszerűen elkaszálja az embert, és kérlelhetetlenül a jég alá kényszeríti a testet. Megkapaszkodni az elgémberedett kezekkel jó esetben is csak rövid ideig lehetséges; a bajba jutott lassan elveszíti a tartását, kicsúszik ujjai közül a jég pereme, és végleg eltűnik. Innentől kezdve gyakorlatilag semmilyen esélye nincs a túlélésre. Egy gyönyörű jogásznő férje és gyermekei előtt vetett keresztet, majd örökre elnyelte a folyó Így vesztette életét férje és pici gyermekei szeme láttára nemrégiben egy jogásznő is. A tragédiáról készült megrázó videót a Reszkess olvasói korábbi cikkünkben már láthatták: a gyönyörű hölgy a vízbe merült, és a sodrás azonnal elragadta. A történet 2022 januárjában, az ortodox vízkereszt fagyos éjszakáján bontakozott ki az oroszországi Oredezh-folyó partján. A videó, amely bejárta a világot, egy sprituális megmerítkezésnek induló, de végzetes fordulatot vevő pillanatot örökített meg. Anna Uskova, a 41 éves családanya, hite és a hagyomány előtt adózva, de nem teljesen magabiztosan ugrott a jégbe vágott lékbe. A fekete víz alatt az Oredezh-folyó észrevétlen, de hatalmas sodrása azonnal elragadta az asszonyt a lék szélétől. A felszínen maradt családtagok másodpercekig csak a néma, sötét víztükröt nézték, mire felfogták a felfoghatatlant: Anna nem jött fel. A felvételen hallható sikolyok – különösen a kisfia kétségbeesett, szívszaggató „Mama!” kiáltása – egy olyan zsigeri traumát rögzítettek, amelynél fájdalmasabbat nehéz elképzelni. Férje, a kétségbeeséstől hajtva, azonnal utána vetette magát a jeges mélységbe, de a jég alatti sötétség és a sodrás ellen tehetetlen volt. Anna holttestét csak napokkal később, egy kilométerrel arrébb találták meg a búvárok, lezárva egy olyan estét, amely a hit ünnepének indult, de egy család örök tragédiájává vált. Schirilla: „Csak a szerencsén múlt” Magazinunknak egy korábbi alkalommal Schirilla György is elmesélte, hogy édesapja majdnem hasonlóan járt, és csak a szerencsén, valamint az utolsó pillanatban érkező segítségnek köszönhető, hogy megmenekült. A statisztikai adatok is alátámasztják a veszély komolyságát: globális szinten a téli időszakban a vízi balesetek jelentős részét a jég beszakadása vagy a jég alatti merülés okozza. A jéghez köthető halálesetek száma világszerte növekvő tendenciát mutat, ami részben a közösségi média hatásának tudható be. Sokan felelőtlenül, a kockázatokat elhallgatva mutatják be a jeges kalandokat. Az északi országokban, például Kanadában vagy a skandináv államokban évente több tucat ember veszti életét hasonló körülmények között, értelmetlenül. A tragédiák hátterében szinte minden esetben a biztonsági protokollok teljes hiánya áll. A tavak sem jelentenek biztonságot, miközben nyugalmuk csábító. A jég alatt úszó és eltévedt ember mentésének technikai nehézségei tovább súlyosbítják a helyzetet Ha valaki a jég alatt bajba kerül, a parton lévők szinte teljesen tehetetlenek. A jég áttörhetetlen fizikai akadály, amelyet puszta kézzel vagy fejszével is percekig tarthat átvágni, miközben az úszónak csak másodpercei vannak hátra. Ráadásul a partról a víz sötét és átláthatatlan, így ha az úszó eltéved (…és el fog!!), a segítők nem látják a pontos helyzetét. Aki utánaugrik, az ugyanabba a csapdába esik, és valószínűleg maga is a jég alá szorul. Wim Hofnak, a holland jégembernek sem sikerült azonnal Még a világhírű „Jégembernek”, Wim Hofnak sem sikerült elsőre ez a veszélyes mutatvány, sőt, 2000-ben végrehajtott világrekord-kísérlete majdnem az életébe került. Egy tó jeges vize alatt úszva elvétette az irányt, a retinája megfagyott a hidegtől, és átmenetileg megvakult a víz alatt. Végül azért maradt életben, mert a biztosító búvárok észlelték a bajt, és az utolsó pillanatban kisegítették a felszínre. Ha a világ legismertebb hidegtűrő specialistája is kudarcot vallott és meghalt volna búvárok segítsége nélkül, akkor világos, hogy felkészületlenül ez a vállalkozás egyenlő az öngyilkossággal. Jég alá úszni biztonságosan kizárólag professzionális körülmények között, rendkívül magas költségek és komoly logisztika mellett lehetséges. Ehhez elengedhetetlen a fix vezetőkötél, a teljes felszerelésben várakozó biztosító búvárok, valamint az azonnali újraélesztési felszereléssel ellátott orvosi stáb a parton. Aki mindezen biztosítékok nélkül merül a jég alá, az nem bátor, hanem őrült, rossz példát mutat és az életével játszik. A Tovább>>
Tovább>>
A jegesúszás gyönyörűsége Walter Ulrik ismét hatalmasat úszott, írt is róla

Amikor a homok tömörre fagy a talp alatt, a szél pedig borotvaként vág az ember arcába, a legtöbben a meleg szoba biztonságát választják – de akadnak olyanok, akik számára éppen ekkor kezdődik az élet. Ez a beszámoló a jegesúszás világának egy olyan arcát mutatja meg, amelyről ritkán hallani: a kendőzetlen, „farkasordító” valóságot, ahol minden egyes tizedfokért meg kell küzdeni a legmélyebb emberi reflexekkel. Az olvasó szinte a saját bőrén érezheti a fagyos szél csapásait és a jeges víz szorítását, miközben tanúja lehet egy olyan belső vívódásnak, amelyben a racionalitás és az akarat feszül egymásnak. Talán még soha senki nem írt ennyire nyersen és őszintén a jeges elemmel vívott magányos harcról, a vízbe lépést megelőző bénító félelemről, vagy arról, miben is rejlik valójában a jegesúszás gyönyörűsége, illetve milyen is a testet végül elárasztó, szinte túlvilági forróság. Különösen fontos azonban a józan mértéktartás: felhívjuk a figyelmet, hogy a cikkben bemutatott szintű intenzív terhelés, valamint a szervezet egymást követő napokon történő határfeszegető sokkolása kizárólag professzionális felkészültséggel végezhető, kezdők számára értelmetlen, rendkívül veszélyes és komoly egészségügyi kockázatokkal jár. Senki ne kísérelje meg ezen távok és körülmények teljesítését többéves, szisztematikus felkészülés nélkül. A gyönyörű írás Walter Ulrik tollából származik, aki nem első alkalommal osztja meg értékes és kendőzetlen tapasztalatait saját közösségi oldalán kívül magazinunk olvasóközönségével is. Tucatnyi szavuk van az eszkimóknak a hóra. Állítólag… Nekem is kezd kialakulni tucatnyi szavam a hidegre. Hogy mennyire csíp, mennyire vág, mennyire fáj, mennyire éget. Vagy épp mennyire véd, mennyire ölel, mennyire fűt. Ma harapósabb arcát mutatta meg a tél. Szó szerint fagyos széllel. Tömörre fagyott homokkal a parton. Deres pallókkal a stégen. Félve pillantottam rá a hőmérőre. Épp csak 2°C a víz. A rutinos rókák szerint ilyen hidegben minden tizedfokot megérezni már. 5°C feletti vízben úsztam utoljára másfél héttel ezelőtt. A kettő között több, mint 3 fok az eltérés. Ez fejben mindig borzasztóan nehéz nekem. Egyáltalán nincs meg az a kényelmes érzés, hogy „ó, hát ezt biztos bírom majd”. Mindig rettegve indulok a vízhez ezen a szinten már. A nyíltvíz eleve nehéz számomra valamiért. Nyáron is. Ez ad egy plusz félszegséget. És sosem tudom, hogy erre mit pakol még rá a hideg. Az sem mindegy, hogy hány fokos a levegő. Fúj-e a szél. Vannak-e széllökések. Süt-e a Nap… Millió apró tényező, ami a hőérzetet befolyásolja. Amihez még az is hozzájön, hogy épp hogy aludtam, mennyire vagyok fáradt, mit reggeliztem. Az öltözőben kézbe vettem a köntösöm. Az úszósapka már rajtam. Szemüveg homlokomra húzva. A bójám álmosan pihent a derekamra kötve. A bokámig lógott. Egy pillanatra elgondolkodtam, hogy felvegyem-e a köntöst. De gyors döntést hozva hagytam a kezemben. Megindultam a part felé. Nemes küzdelem a fagyos széllel, jéghideg vízzel, a test és agy belső, konmfortzónát követelő tiltakozásával -ebben rejlik a jegesúszás szépsége Megütött a fagyos szél, amikor kiléptem. Az ajtó tompán puffant mögöttem. A torkomban éreztem a szívverésem. Megigazítottam a füldugókat. Kis mozdulatokkal lazítottam a vállizmokon. Egyre fókuszáltabban lépkedtem a víz felé. A deres pallókon meg-meg csúszva haladtam. Egy-egy pillanatra felötlött bennem, hogy ennek mi értelme van. Pontosan tudom, hogy ez most fájni fog. Mármint: ez tényleg farkasordító lesz. De a fókuszáló énem azonnal elnyomta a kételyeket. Innen nincs visszaút. Szemem sarkában láttam, hogy a többiek készülnek a merülésre még a stégen. De fejem leszegve lépkedtem tovább. Ruhámat lerakta a víz mellett a deszkákra. Utolsó nagy lélegzet még a parton. Az órám indításra készen. Határozott mozdulattal léptem ki a papucsomból a jégbe hajló vízbe. Innen nincs visszaút. Néhány másodperccel később már derékig ért a víz. Azonnal indítottam az órám és előrevetettem magam. Összepréselt a hideg. Fejem oldalra fordítottam, hogy mélyet szippantsak a levegőbe. Ez most keményebb küzdelem. De már csak ketten vagyunk. Én és a hideg. Az izmaim teszik a dolgukat, gyorsúszásra állok az első csapástól kezdve. Szinte ordítva fújom ki a víz alá a levegőt, majd fordítom újra oldalra a fejem, hogy oxigénhez jussak. Ezúttal 8-10 levegővétel is kell, hogy átvegyem a légzésemen az irányítást. A pulzusom az egekben. A karcsapások indokolatlanul gyorsan követik egymást. Lassítanom kell. Most nehéz. Nehéz úrrá lenni a reflexeken. Ami máskor néhány másodperc alatt beáll, most hosszú karcsapások után sem akaródzik. A pont, ahol a víz és az ember végre összeér Végtelennek tűnő első perc után kezd összeállni a mozgás. Immár nyugodtan, kontroláltan. De borzalmasan fagyosan. Megüt a hideg. Érzem, ahogy összeprésel. Alig tudom ökölbe szorítani a kezem, miközben érzem, hogy összefagytak az ujjaim. Olyan vastagnak érzem őket, mint még sosem. Közben feszülni kell a vállamon a bőr és az izom. A vádlim is egyre jobban zsugorodik össze. Nem fogom bírni. Kezd elhatalmasodni rajtam az érzés, hogy ez most sok. Az első százméteres szakasz után fordulok vissza a központi stég irányába. Nehezen indítom meg a mozdulatokat újra. Szerencsére a víz tükörsima, nem zavarnak a hullámok. Pedig a karomat kiemelve mindig meg-meg csap a jeges szél. Kezd múlni a fájdalom. Kezd múlni a görcsös menekülési vágy. A körülményekhez képest kényelmesen telik el a második százméter. Gondolkodás nélkül fordulok rá a második körre. Talán mégsincs minden veszve, mert egyre jobban érzem magam. Az úszómozgás is kezd szépen összeállni. Az ujjaim is kezdenek kiolvadni. Kicsit bátrabban tudok a vízben fogást találni és meg-meg húzni a karcsapásokat. A harmadik körre már a szokásos hangulatban fordulok rá. Bő 10 perc kellett ahhoz most, hogy minden a helyére kerüljön. Már végig tudom pásztázni a távoli partot is. Oly’ békés a víz. Megvívtam vele a küzdelmet. A küzdelmet, amiben nincs igazából győztes. Itt sokkal inkább barátság van. 17-18 perc környékén van mindig a csúcspont, amikor elönti a testem a forróság. Ilyenkor megnyílnak kicsit a szelepek és friss, forró vér áramlik az izmokba, közel a bőrfelszínhez. Élmény minden mozdulat. De tudom, észnél kell lenni. Mert azért a víz az úr. És a víz hideg. Nem kicsit, hanem nagyon. A visszatérés és a csend 800 méternél rápillantok az órámra, gyanúsan lassú volt az utolsó hossz. Egy pillanat alatt hozom meg a döntést: mára vége. Partközelbe érve derékig megállok a vízben. Úszás után mindig megbolondul picit a keringés és nehéz függőlegesbe állni. Plusz a lábizmok teljesen el vannak merevedve. Óvatosan kell Tovább>>
Tovább>>
„Nem éreztem a vizet” – Exkluzív interjú Jakub Kačerovskývel, a prágai Alfred Nikodém-emlékverseny ezüstérmesével

Ahogy arról korábban beszámoltunk, idén is több százan vágtak neki a jeges Moldvának Prága szívében a 79. Alfred Nikodém-emlékversenyen. A 750 méteres fő futam után sikerült elérnünk a verseny második helyezettjét, a cseh távúszás egyik kiválóságát, Jakub Kačerovskýt. Nagy megtiszteltetés számunkra, hogy a kiváló sportoló – aki az idei szezon leggyorsabb La Manche-átúszója – elsőként és exkluzív módon lapunknak szólalt meg a prágai versenyt követően. Jakub őszintén mesélt nekünk a jeges folyó okozta nehézségekről, a cseh biztonsági előírásokról és elképesztő, humanitárius célokkal egybekötött világkörüli terveiről. A karácsony másnapján megrendezett prágai versenyen a víz hőmérséklete alig érte el a 4 Celsius-fokot, ami még a tapasztalt úszókat is próbára tette. Jakub, aki idén a leggyorsabb idővel úszta át a La Manche-csatornát, magas elvárásokkal érkezett a Nemzeti Színház előtti folyószakaszra. Bár az ezüstérem nagyszerű eredmény, Jakub Kačerovský a maximalistákra jellemző önkritikával értékelte a teljesítményét „Nagyon vártam a prágai versenyt, és szerettem volna a lehető legjobb formában érkezni, ami most nem teljesen sikerült. Amint beléptem a vízbe, tudtam, hogy nehéz dolgom lesz: egyszerűen nem éreztem a vizet, és ez az érzés egészen a célig elkísért” vallotta be a Reszkess.hu-nak. A sportoló azonban hozzátette, hogy a csalódottságát gyorsan feledtette a baráti társaság és a prágai partoknál tapasztalható, semmihez sem fogható hangulat. A magyarok és a rutinosabb szlovák téliúszók is felkaphatják a fejüket: Bójával vagy… anélkül? Sok olvasónknak feltűnhetett a versenyképeket nézegetve, hogy a több száz úszó közül szinte senki sem viselt úszóbóját. Megkérdeztük Jakubot, miért nem használják ezt a biztonsági eszközt a legrégebbi, patinás csehországi versenyen. „A bóját elsősorban nyílt vízi edzéseken használom, hogy látható legyek az evezősök számára. Csehországban a versenyek általában jól belátható, rövid körpályákon zajlanak, ahol a profi mentőegységek így is teljes biztonságot garantálnak, ezért ilyenkor nem kötelező a viselésük” – magyarázta, hozzátéve, hogy Szlovákiában például szigorúbbak a szabályok, ott minden téliúszó versenyen kötelező kiegészítő a bója. A cél: Az Ocean’s Seven meghódítása és egyben a sclerosis multiplexszel élők támogatása Jakub számára a prágai 750 méter csak egy állomás a globális céljai felé. A jövő év tartogatja számára az eddigi legnagyobb kihívást: a Cook-szoros átúszását Új-Zélandon. A sportoló célja nem csupán a rekorddöntés: küldetése a sclerosis multiplexszel élő emberek támogatása. Ha az új-zélandi kísérlet sikerül, Jakub már csak karnyújtásnyira lesz az „Ocean’s Seven” (a világ hét legnehezebb tengerszorosának átúszása) teljesítésétől, amely a hosszútávúszók „Himalájájának” számít. „Kötelezően megemlítendő” érdekesség, hogy Magyarországról Mányoki Attila teljesítette a teljes sorozatot, nem mellesleg az addigi legjobb összetett idővel! Mi pedig büszkék vagyunk rá, hogy Jakub Kačerovský, a világ egyik leggyorsabb nyílt vízi úszója, elsőként a mi magazinunknak nyilatkozott a prágai élményeiről. Szurkolunk neki Új-Zélandon is! Kapcsolódó cikkünk: 330-an úsztak a jeges Moldvában az Alfred Nikodém-emlékversenyen Kiemelt fotó: Jakub Kačerovský fb Mi, a „Hideg jótékony hatásait hirdető csapat”, szenvedéllyel kutatunk és osztunk meg veled minden apró csodát, ami a hideghez köthető. Nem egy óriási média-birodalom áll mögöttünk, csak a tiszta elkötelezettségünk az igazság és az egészség iránt. A mi erőnk Te vagy, kedves Olvasó! Ez a tudás túl fontos, túl életigenlő ahhoz, hogy csak nálad maradjon. A hideg varázsa emberek ezreinek életét teheti szebbé, egészségesebbé. Ne hagyd, hogy a világ egyik legapróbb, de annál aktívabb magazinja a háttérben maradjon! Egyetlen kattintásod most döntő megoldást jelent: Tedd a legjobbat: Kattints a közösségi média ikonokra (lent vagy a cikk tetején), és OSZD MEG ezt az írást! Miért ne tennéd ezt meg egy jó ügy érdekében? Küldd tovább a fényt: Minden megosztásoddal egy újabb barátodhoz, családtagodhoz juttatod el a kiegyensúlyozottabb, boldogabb és egészségesebb élet hatalmas lehetőségét! A megosztásoddal nem csak egy cikket terjesztesz, hanem társat toborzol egy sokkal boldogabb, hideget is szerethető minőségi élethez! Ne csak olvass, cselekedj! Légy a hidegszerető mozgalom igazi, aktív nagykövete! Segíts nekünk, hogy a hideg ne a félelem, hanem az erő és a teljesség szinonimája legyen mindenki számára! Oszd meg, és reszkess velünk, mert a hideg bár zord, de igaz barátunk!
Tovább>>
330-an úsztak a jeges Moldvánban az Alfred Nikodém-emlékversenyen

Prága A téliúszás szerelmesei idén is összegyűltek, hogy a hagyományos Alfred Nikodém-emlékversenyen teszteljék állóképességüket. A Seznam Zprávy beszámolója szerint a 79. alkalommal megrendezett eseményen ideális, és persze a sportághoz méltóan embert próbáló körülmények fogadták a résztvevőket. A cseh Seznam Zprávy tudósítása alapján a prágai Slovanský-sziget környéke idén is megtelt vállalkozó szellemű úszókkal és nézőkkel. Összesen 330 téliúszó merült el a Moldva jeges vizében, hogy teljesítse a három kijelölt táv valamelyikét. A leghosszabb, 750 méteres versenytáv mellett a résztvevők 100 és 300 méteres kondicionáló úszásokon is indulhattak. Tökéletes körülmények: 4 fok alatt volt a víz. 750 méteren egy hölgy győzött abszolútbaan A szervezők és a profi téli úszók számára a „meleg” víz nem opció. Ahogy azt Tomáš Prokop, a Prágai I. Téli Úszó Klub elnöke a Seznam Zprávy-nak elmondta, a körülmények idén tökéletesek voltak: a víz hőmérséklete 3,6 Celsius-fokig hűlt, míg a levegőben mínusz 4 fokot mértek. Ismét női győztes került az élre. A leghosszabb, 750 méteres távon (mely František Venclovský nevét viseli) idén is Lenka Pavlacká diadalmaskodott. A sportoló immár tizenegyedik alkalommal lett abszolút győztes, és tizennyolcadszor vett részt a neves emlékversenyen. „Ez egy intenzív sport, tíz perc úszás után már meg is van az edzés” – nyilatkozta Pavlacká a lapnak, hozzátéve, hogy a második helyezett Jakub Kačerovskýval – aki idén úszta át a La Manche-csatornát – vívott küzdelme nem volt könnyű. Generációk találkozásának is helyszíne a Alfred Nikodém-emlékverseny A Seznam Zprávy cikke hangsúlyozza az esemény közösségformáló erejét is. Az idei mezőny legfiatalabb tagja a mindössze 13 éves Vojtěch Kočina volt, aki három éve hódol ennek a különleges hobbinak. A skála másik végén a 83 éves Andrej Dzuba állt, aki 1974 óta rendszeresen úszik hideg vízben. Dzuba szerint a téli úszás számára már nemcsak sport, hanem életforma, amely az immunrendszerét is acélossá teszi. A prágai karácsonyi úszás gyökerei 1923-ig nyúlnak vissza, amikor Alfred Nikodém vezetésével először merészkedtek a vízbe a sportolók. A róla elnevezett emlékverseny hivatalosan 1947 óta létezik. Bár az idei 330 fős részvétel jelentős, a csúcsot a 2019-es év tartja, amikor 431 úszó vágott neki egyszerre a folyónak. Forrás: Seznam Zprávy (seznamzpravy.cz)3 Kiemelt fotó forrása: a második helyezett Jakub Kačerovský fb oldala „79. Alfred Nikodem éves megemlékezése a Prágai Nemzeti Színház alatt” Kapcsolódó tartalom: 100 éves a cseh téli úszás Mi, a „Hideg jótékony hatásait hirdető csapat”, szenvedéllyel kutatunk és osztunk meg veled minden apró csodát, ami a hideghez köthető. Nem egy óriási média-birodalom áll mögöttünk, csak a tiszta elkötelezettségünk az igazság és az egészség iránt. A mi erőnk Te vagy, kedves Olvasó! Ez a tudás túl fontos, túl életigenlő ahhoz, hogy csak nálad maradjon. A hideg varázsa emberek ezreinek életét teheti szebbé, egészségesebbé. Ne hagyd, hogy a világ egyik legapróbb, de annál aktívabb magazinja a háttérben maradjon! Egyetlen kattintásod most döntő megoldást jelent: Tedd a legjobbat: Kattints a közösségi média ikonokra (lent vagy a cikk tetején), és OSZD MEG ezt az írást! Miért ne tennéd ezt meg egy jó ügy érdekében? Küldd tovább a fényt: Minden megosztásoddal egy újabb barátodhoz, családtagodhoz juttatod el a kiegyensúlyozottabb, boldogabb és egészségesebb élet hatalmas lehetőségét! A megosztásoddal nem csak egy cikket terjesztesz, hanem társat toborzol egy sokkal boldogabb, hideget is szerethető minőségi élethez! Ne csak olvass, cselekedj! Légy a hidegszerető mozgalom igazi, aktív nagykövete! Segíts nekünk, hogy a hideg ne a félelem, hanem az erő és a teljesség szinonimája legyen mindenki számára! Oszd meg, és reszkess velünk, mert a hideg bár zord, de igaz barátunk!
Tovább>>
Domb Beach strand, Kecskemét: 33 téliúszó kvalifikálta magát a 6. Téli Balaton-átúszásra -VIDEO

Domb Beach strand, Kecskemét -A 6. Téli Balaton-átúszás kvalifikációs eseményén 33 elszánt sportoló mérettette meg magát a 2025 december 21-én a mindössze 5,5 fokos vízben. A helyszínen készült félórás videófelvételünk során számos ún. téliúszót láthattunk akció közben, akik közül többen a kamera előtt is megosztották velünk gondolataikat és élményeiket. Esett néhány szó arról, milyen veszélyeket rejt, ha egy tapasztalatlan, ám felettébb lelkes úszó túlbecsüli a saját korlátait. Emellett Gubány Eszter ismét gondoskodott a jókedvünkről, miután kérésünkre elmagyarázta, mit is jelent az ő hároméves gyakorlatával a „könnyed lubickolás”. A rendezvényen nemcsak az új sport képviselőinek elszántságáról és kitartásról kaptunk képet, hanem a közösség erejéről is, amely a téliúszás egyik legfontosabb mozgatórugója. Az úszáspróbán nem csak huszonéves sportolók, de hatvanon túliak, valamint egész családok is képviselték magukat. A cikk és a videó az új sport könnyedségét sugallja, ám a rengeteg mosoly mögött sok munka húzódik meg. A téliúszás alapos ismereteket és óvatosságot követel. Alapfeltételei az egészség, fokozatosság, értő felügyeletet és a biztonságos körülmények. Cikkünket az eredmények megismerését követően december 23-án az esti órákban frissítjük Meglepően sokan jelentkeztek az első kvalifikációra Pesti Balázs, a Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület vezetője, az esemény egyik főszervezője elmondta, hogy meglepetésként érte, milyen sokan jelentkeztek, így végül 33 téliúszó vett részt a kvalifikáción. 5,5 fokos volt a víz, a mostani úszásukkal pedig teljes-, fél-, illetve harmadtávra kvalifikálták magukat a résztvevők. Úgy tűnik most – és az eltelt évek tapasztalata is az, hogy legtöbben a teljes távot célozzák meg. Egy lépcsőzetesen megszabott kvalifikációs szintű megugrására van lehetőség, vagyis először a harmadtáv, aztán a fél, majd végül a teljes táv következik. Idén először nyílik lehetőség az ultratávra, melynek gondolata már a kezdetekkor megfogalmazódott: oda-vissza úszhatnak Szántód és Tihany között a legedzettebb sportolók. A mostani rendezvényen egyetlen ember, Walter Ulrik 1600 méteres úszásával kvalifikált rá. A Szervező mosolyogva mondta el azt is, hogy elégedettek, és hálásak a Sivatagi Fókáknak, az önkénteseknek és a szakácsoknak, mert nagyon finomakat ettek. Mire lehet számítani, hányan fognak elindulni a 6. Téli Balaton-átúszáson? – tettük fel a kérdést Pesti Balázs főszervezőnek -Az ultratávon valószínűleg nem lesznek túl sokan; van még öt-hat ember, akiről tudunk, hogy készül, de az, hogy valaki kvalifikálja magát, még nem jelenti azt, hogy automatikusan indulhat is az ultratávon -fejtette ki Balázs, aki közel egy évtizede szervezi a Hidegvíz Törzs csobbanós, majd úszós hidegadaptáció-és egészségjavító programokat. Minden úszóval van egy külön, személyes megbeszélés, egy alkalmassági interjú. Az egy dolog, hogy valaki meg tudja csinálni, de nem mindegy, milyen áron. Nem az a cél, hogy az emberek túltolják a határaikfeszegetését, hanem az, hogy ez továbbra is egy nagyon jó hangulatú úszóesemény legyen, ami inkább a rekreációról és a közösség erejéről szól. Ez nem egy sportesemény, hiába sport az úszás és a téliúszás. A különbség a Téli Balaton-átúszásban az, hogy ott körülbelül hat-hét fok körül szokott lenni a víz hőmérséklete. Adott a lehetőség, hogy aki a felkészülést a tél elején kezdi, az fel is tudjon készülni a teljes távra. Szó esett még arról, hogy a mostani kvalifikációs helyszín, vagyis a Kecskeméti Domb Beach mellett még Szegeden, Győrben, Gyomaendrődön és Budapesten is nagyon sok kezdeményezés van, ahol rendszeresen szerveznek mártózásokat és úszásokat. Úgy számolnak, hogy most fognak a legtöbben részt venni a Téli Balaton-átúszáson, 150-160 főre valószínűsíthető a létszám. Összehasonlításképpen: 122 fő volt az előző Téli Balaton-átúszáson. Sokan minitávon indulnak majd, és persze ott lesz a harmad-, fél- és teljes, 1250 méteres táv is február 21-én Szántód és Tihany között. Szemlér Ákos és Fest Ákos, a kvalifikációs úszáspróba házigazdái készítették elő a Domb Beach rendezvény helyszínt, sok önkéntes is részt vett a munkában Szakácsok és merülésvezetők munkáját kellett összehangolni, valamint az úszópályát is ki kellett jelölniük a Sivatagi Fókák vezetőinek. A sok stressz mellett Szemlér Ákos még kvalifikált is: 800 métert úszott, mert ő is indul február 21-én a TBÁ-n, az előző évihez hasonlóan teljestávon. Arról beszélt, hogy nehéz volt most teljesítenie, de rendben volt minden, beleértve a kritikusnak számító visszamelegedést is. Szívesen ejtett szót kamera előtt mindkét feladatáról. Elmondta, hogy bár ezer méter volt a mai terve, elfogytak az úszásra szánt energiái, a tartalékokat pedig nagyon fontos a visszamelegedésre fordítani. „Nehéz lett az úszás. Időben ez annyira nem is látszott, így utólag, ahogy mondták a részidőimet. Talán még egy kört tudtam volna úszni, de nagyon küzdős lett volna, és nem ér annyit, hogy úgy jöjjek ki a partra, hogy essek-keljek.” A házigaszdák közül Szemlér Ákos is értékelte a nap eseményeit „Elégedett vagyok. Kicsit többen maradhattak volna itt a végén az ebédre, sokan elmentek. Jó hangulatú rendezvény volt, sokan úsztak, és sokaknak sikerült a tervezett távot teljesíteniük a Sivatagi Fókák és mások közül is. Én örülök, hogy Kecskeméten lett egy ilyen kvalifikációs úszás.” A Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület a koraesti órákban számolt be facebook oldalán a kvalifikációs úszáspróbáról Ma délelőtt megtartottuk az HVT Official – 1. Kvalifikációs Úszáspróba – 6. Téli Balaton-átúszás-hoz a Kecskeméti Sivatagi Fókák főhadiszállásán! Jelen voltak Gyomaendrődről a Körösi Hűsölők, Szegedről a Jégmadarak, természetesen Kecskemétről a Sivatagi Fókák, és a Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület tagjai is. Tökéletes körülmények fogadtak minket: a víz hőmérséklete 5,6°C volt, megfelelő látási viszonyok és 5-6°C körül alakult a levegő hőmérséklete ! A vízhőmérsékletnek megfelelően a kvalifikációs távok így alakultak: Teljes távra készülők: 1000 m Féltávosok: 500 m Harmadtávosok: 350 m 33 úszó vett részt a mai kvalifikáción, akik egytől egyik csodálatos eredményekkel zárták a mai napot. A hivatalos időeredményeket hamarosan közzétesszük, és további jó felkészülést kívánunk mindenkinek! Hatalmas köszönet a Hírös Rescue Teamnek az esemény profi biztosításért! Köszönet a Sivatagi Fókák hidegadaptációs közösség két vezetőjének, Fest Ákosnak és Szemlér Ákosnak, akik zökkenőmentessé tették a napot! Köszönjük minden önkéntesnek, aki bármilyen módon segített ennek a fantasztikus eseménynek a megvalósulásában! Külön kimelenénk a szakácsainkat a mai napra! Külön kiemelt hála Walter Ulriknak a szuper profi felügyeletért és az úszók terelgetésért! Nagy megtiszteltetés volt, hogy Zimányi András is velünk tartott a mai napon! Kellemes Karácsonyt, Boldog Új Évet és jegesedő vizekkel teli ünnepeket kívánunk mindenkinek! „Ebben benne kell lenned, hogy átéld” – most pedig hagyjuk, hogy a képek önmagukért beszéljenek! Pesti Balázs és Oszvald Réka A Nemzetközi Hidegvíz Tovább>>
Tovább>>
Krzysztof Gajewski jegesúszás világrekordot állított fel

Krzysztof Gajewski lengyel extrém sportoló nemrégiben egy emberfeletti, 6 kilométeres úszással jegesúszás világrekordot állított fel 4 fokos vízben, ám az eredmény mellett az utóhatásokról készült őszinte videója kavarta a legnagyobb port. Bár a felvételeken, melyeket a bajnok maga osztott meg közösségi oldalán, az látható, hogy mozgása bizonytalan, és a parton elvágódik, a sportoló hangsúlyozza, hogy nem történt egészségkárosodás, csupán a szervezet természetes reakcióit láthatjuk. Gajewski célja a tabudöntögetés volt: megmutatni a jegesúszás nyers valóságát a „cukormázas” beszámolók helyett. A magyarországi jegesúszó közösség élénk szakmai vitával reagált a látottakra, elismerve a kontrollált határfeszegetés erejét. Jegesúszás világrekord: 105 perc jegesúszás 4 fokos vízben -még bírta volna A lengyel rekorder legújabb teljesítménye nem egy hirtelen ötlet, hanem több mint egy évtizedes készülés eredménye. A 4 fokos vízben megtett 6 kilométeres táv után Gajewski úgy döntött, nem titkolja el a célba érkezés drámai pillanatait. Saját bevallása szerint elvi kérdést csinált abból, hogy ne fesse le magát emberfeletti lénynek. „Megmutatom az igazságot arról, hogyan néz ki és hogyan viselkedik egy ember a hideg vízben való úszás után. Felesleges úgy tenni, mintha emberfeletti képességű emberek lennének a hideg vízben, mert ilyenek nincsenek. Ha úgy teszünk, mintha másképp lenne, az a társadalmi elképzelések meghamisításához vezet.” – írta posztjában. Hangsúlyozta, hogy bár a beszéde elmosódott és a mozgása bizonytalan volt, tudatánál maradt, és nem volt emlékezetkiesése. A hazai kjegesúszók szerint a siker kulcsa nem az, hogy valaki sértetlennek tűnjön, hanem a sikeres visszamelegedés, regeneráció. A bajnok kiemelte, hogy a látványos esések a hideg miatt elgyengült lábaknak tudhatók be, nem pedig egy tényleges rosszullétnek. Gajewski profizmusát jelzi, hogy bár érzése szerint még több száz métert képes lett volna megtenni, tudatosan megállt, hogy ne veszélyeztesse a biztonságos visszamelegedést, hiszen „a tél hosszú”, és a cél a célja a folyamatos fejlődés, nem az egyszeri önpusztítás. Magyar visszhang: elismerés, tisztelgés, kétségek A hazai jegesúszók közössége – akik maguk is napi szinten tapasztalják meg a téli merülések hatásait – nem hagyta szó nélkül a látottakat. A kommentelők között megjelent a jogos félelem attól, hogy a botladozó, négykézláb közlekedő bajnok látványa elriasztja az érdeklődőket a sportágtól. Volt, aki úgy vélte, az ilyen extrém teljesítmények már távol állnak a hidegterápia egészségmegőrző céljától, és feltette a kérdést: kinek és mit kell bizonyítani a határok ilyen fokú kitolásával? Az egyik tapasztalt magyar úszó szerint az élsport ezen a szinten már az egészség rovására mehet, és a „világrekord-döntögető mentalitás” hosszú távon káros lehet az emberi szervezetre. Ugyanakkor a közösség más tagjai a megértés és a szakmai elismerés hangján szóltak. Rámutattak, hogy minden élsportban – legyen az maraton vagy küzdősport – a bajnokok gyakran a végkimerülés határán érnek célba. A magyar hozzászólók hangsúlyozták, hogy Gajewski nem „tolta túl”, hiszen profi biztosítás mellett, alapos felkészültséggel hajtotta végre a rekordot. Többen elismerték, hogy a szédülés és az izomgyengülés olyan természetes velejárói a sportnak, amelyeket ők maguk is ismernek, és az új jegesúszás világrekorder egyszerűen csak volt elég bátor ahhoz, hogy ezt a kamerák előtt is vállalja. A határfeszegetés, mint a fejlődés záloga A vita rávilágított egy fontos tanulságra: a jegesúszás nem csupán fizikai, hanem mentális sport is. Ahogy az egyik gyakorlott hazai sportoló megjegyezte, a „léleknek” is meg kell adni, amire vágyik, és az önlegyőzés vágya néha felülírja a testi kényelmet. Többen kiemelték, hogy Gajewski szintjén a heti három hidegadaptációs edzés már profi kategória, és bár a látvány sokkoló lehet egy laikus számára, a sportoló kontrollált módon ment el a „falig”. A magyar közösségben összességében a tisztelet kerekedett felül. A jegesúszók többnyire egyetértettek abban, hogy a sportág fejlődéséhez szükség van olyan úttörőkre, akik képesek átírni a határokat, és közben őszintén beszélnek a nehézségekről is. Nem a „cukormázas” beszámolók viszik előre a tudományt és a sportot, hanem az ilyen hiteles, gyötrelmeket is kendőzetlenül megmutató beszámolók, pillanatok. Ahogy a sporttársak zárták a gondolataikat: ne a saját korlátaink váljanak a mércevé, amikor valaki éppen sporttörténelmet ír, hiszen a fizikai határokat gyakran csak a képzeletünk hiánya jelöli ki. Krzysztof Gajewski jegesúszás világrekordja így nemcsak egy számadat maradt, hanem egy fontos párbeszéd elindítója a biztonságról, a profizmusról és az emberi akaraterő határtalanságáról. Kiemelt fotó: Krzysztof Gajewski jegesúszás világrekordot állított fel Forrás: Krzysztof Gajewski fb Kapcsolódó tartalmak: A nyíltvízi téli- és jegesúszás biztonsági ajánlásai A jegesúszás és a Wim Hof Módszer veszélyei Mi, a „Hideg jótékony hatásait hirdető csapat”, szenvedéllyel kutatunk és osztunk meg veled minden apró csodát, ami a hideghez köthető. Nem egy óriási média-birodalom áll mögöttünk, csak a tiszta elkötelezettségünk az igazság és az egészség iránt. A mi erőnk Te vagy, kedves Olvasó! Ez a tudás túl fontos, túl életigenlő ahhoz, hogy csak nálad maradjon. A hideg varázsa emberek ezreinek életét teheti szebbé, egészségesebbé. Ne hagyd, hogy a világ egyik legapróbb, de annál aktívabb magazinja a háttérben maradjon! Egyetlen kattintásod most döntő megoldást jelent: Tedd a legjobbat: Kattints a közösségi média ikonokra (lent vagy a cikk tetején), és OSZD MEG ezt az írást! Miért ne tennéd ezt meg egy jó ügy érdekében? Küldd tovább a fényt: Minden megosztásoddal egy újabb barátodhoz, családtagodhoz juttatod el a kiegyensúlyozottabb, boldogabb és egészségesebb élet hatalmas lehetőségét! A megosztásoddal nem csak egy cikket terjesztesz, hanem társat toborzol egy sokkal boldogabb, hideget is szerethető minőségi élethez! Ne csak olvass, cselekedj! Légy a hidegszerető mozgalom igazi, aktív nagykövete! Segíts nekünk, hogy a hideg ne a félelem, hanem az erő és a teljesség szinonimája legyen mindenki számára! Oszd meg, és reszkess velünk, mert a hideg bár zord, de igaz barátunk!
Tovább>>
Téli Balaton-átúszás kvalifikációs úszást rendeznek Kecskeméten

A „Reszkess” szakmai magazin hasábjain kiemelt figyelemmel kísérjük a hideg- és jeges vízi úszás területén zajló eseményeket. Elrajtol a 6. Téli Balaton-átúszás kvalifikációs eseménysorozata, amely a résztvevők biztonságos és fokozatos felkészülését hivatott biztosítani. Az első, nagyszabású kvalifikációs úszáspróbára 2025. december 21-én, vasárnap kerül sor a Sivatagi Fókák kecskeméti főhadiszállásán, a Domb Beach-en. A szervező Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület facebook oldalán tájékoztatja a sportolókat és érdeklődőket az eseményről A kvalifikációs rendszer elsősorban a biztonságos felkészülést szolgálja A Téli Balaton-átúszás, melynek története hat éves, nemzetközileg elismerten extrém esemény, amely komoly felkészülést, stabil hidegadaptációt és biztos úszástudást igényel. A szervező Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület ezért ragaszkodik a szigorú kvalifikációs rendszerhez. „Célunk, hogy a kvalifikációs úszáspróbák és maga az átúszás is biztonságos, motiváló és felejthetetlen élmény legyen mindenki számára.” A kvalifikáció lényege a lépcsőzetes biztonság: a teljes távhoz előbb a féltáv, a féltávhoz pedig a harmadtáv kvalifikációs szintjét kell teljesíteni. Ezzel a rendszerrel biztosítják, hogy a sportolók ne vállaljanak aránytalan kockázatot, és akár egyetlen szezon alatt is felkészülhessenek a teljes távra. A szervezők rendkívüli hangsúlyt fektetnek a biztonságra, így néz ki az ersemény programja Fenntartják a jogot, hogy bármikor leállítsák az úszást, ha biztonsági okokból (pl. zavartság, tájékozódási problémák) szükséges. Két fokos, vagy annál hidegebb vízben nem tartanak kvalifikációs úszást. Kötelező felszerelés: úszóbója, úszódressz/úszónadrág. Az első kvalifikációs próba helyszíne Kecskemét, Domb Beach, 2025. december 21., vasárnap, 9:00 órától. 9:00-tól Kvalifikációjukat teljesítő úszók kiscsoportos, folyamatos indítása 12:00Ebéd (a Sivatagi Fókák biztosítják) A részvétel a kvalifikációs úszáspróbákon ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött! A regisztrációs űrlap elérhető a szervezők hivatalos felületein. A szervezők kiemelik a határidő fontosságát, de aki nem vesz részt a kecskeméti úszáspróbán, még nem vesztett semmit. A balatoni rendezvényre viszont érvényes kvalifikációval kell rendelkeznie Az extrém úszás iránt érdeklődőknek a 6. Téli Balaton-átúszásra legkésőbb 2026. február 1., vasárnap 23:59-ig kell leadniuk a főversenyre szóló regisztrációjukat. Bár a kvalifikációs úszáspróbákon való részvétel nem kötelező, a szervezők erősen javasolják. Akinek nincs módja a helyszínen részt venni, az a lépcsőzetes kvalifikációs előírások betartása mellett táv-kvalifikációra is jogosult. „Csak az az úszó kezdhet bele a választott táv kvalifikációs próbaúszásába, aki már teljesítette az ahhoz szükséges előfeltételeket. Például teljes táv próbaúszásához előbb teljesíteni kell legalább a féltávhoz tartozó kvalifikációs távot, féltáv próbaúszásához pedig előbb a harmadtáv kvalifikációs szintjét kell teljesíteni. A kvalifikáció lényege a lépcsőzetes, biztonságos felkészülés: harmadtáv → féltáv → teljes táv.” Az esemény azonban nem csak a sportolókról szól. A kecskeméti helyszínen egyszerre több úszó lesz a vízben, ami fantasztikus látványt ésközösségi élményt nyújt. A szervezők mindenkit szeretettel várnak, akár csak szurkolni jönnek, vagy kedvet kapnak egy csobbanásra. Az úszáspróbák időpontja és helyszíne időjárástól függően változhat. Az eseményen való részvétel saját felelősségre történik, mely a biztonságos hidegvízi úszás szabályainak ismeretét és betartását feltételezi. Az esemény házigazdái a Sivatagi Fókák Hidegadaptációs Közösség örömmel vállalta a lebonyolításban történő közreműködést. Az eseményt a Hírös Rescue Team Speciális Mentő Egyesület biztosítja, a catering szintén a helyiek által lesz biztosítva. Szemlér Ákos, a közösség egyik vezetője büszke a rendezvényre: December 21. különleges dátum lesz a Sivatagi Fókák történetében. Hivatalosan is felkerülünk a magyar téliúszás térképére, hiszen a 6. Téli Balaton-átúszás első kvalifikációs úszását itt rendezi meg a Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület. Ezt nektek köszönhetjük, akik rendszeresen jártatok/jártok és alapját képezitek egy erős, megbízható közösségnek, vagy a távolból szurkoltok nekünk. Ezen a napon díjmentesen látogatható lesz a Beach, a kvalifikációk között tartunk csobbanást is! Kiemelt fotó: Szemlér Ákos és Fest Ákos -Az általuk vezetett Sivatagi Fókák Hidegadaptációs Közösség a Téli Balaton-átúszás kvalifikációs úszás rendezvény házigazdája Kapcsolódó tartalmak: A nyíltvízi téli- és jegesúszás biztonsági ajánlásai Hidegvízi úszás a mentális egészségért és a lelki megújulásért Mi, a „Hideg jótékony hatásait hirdető csapat”, szenvedéllyel kutatunk és osztunk meg veled minden apró csodát, ami a hideghez köthető. Nem egy óriási média-birodalom áll mögöttünk, csak a tiszta elkötelezettségünk az igazság és az egészség iránt. A mi erőnk Te vagy, kedves Olvasó! Ez a tudás túl fontos, túl életigenlő ahhoz, hogy csak nálad maradjon. A hideg varázsa emberek ezreinek életét teheti szebbé, egészségesebbé. Ne hagyd, hogy a világ egyik legapróbb, de annál aktívabb magazinja a háttérben maradjon! Egyetlen kattintásod most döntő megoldást jelent: Tedd a legjobbat: Kattints a közösségi média ikonokra (lent vagy a cikk tetején), és OSZD MEG ezt az írást! Miért ne tennéd ezt meg egy jó ügy érdekében? Küldd tovább a fényt: Minden megosztásoddal egy újabb barátodhoz, családtagodhoz juttatod el a kiegyensúlyozottabb, boldogabb és egészségesebb élet hatalmas lehetőségét! A megosztásoddal nem csak egy cikket terjesztesz, hanem társat toborzol egy sokkal boldogabb, hideget is szerethető minőségi élethez! Ne csak olvass, cselekedj! Légy a hidegszerető mozgalom igazi, aktív nagykövete! Segíts nekünk, hogy a hideg ne a félelem, hanem az erő és a teljesség szinonimája legyen mindenki számára! Oszd meg, és reszkess velünk, mert a hideg bár zord, de igaz barátunk!
Tovább>>
Túl jó az idő, halasztásra kerül a 2. Magyar Jegesúszó Országos Bajnokság

A klímaváltozás hatásai közvetlenül érintik a legújabb téli sport, a jegesúszás sorsát is. A 2. Magyar Jegesúszó Országos Bajnokságot, ami december 14-én jerült volna megrendezésre, el kellett halasztani. Túl jó az idő, de ennek nem örül mindenki! A verseny új helyszínén, a MOM Sport szabadtéri medencéjében képtelenség biztosítani a jegesúszás nemzetközi szabályaihoz szükséges feltételeket, a meteorológiai előrejelzések pedig tartós enyhe időt jeleznek A hivatalos feltételek hiánya miatt elhalasztották a 2. Magyar Jegesúszó Országos Bajnokságot – jelezte a Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület facebook oldalán. A döntést a klímaváltozás részeként jelentkező rendkívül enyhe időjárás kényszerítette ki. A verseny új helyszínén, a MOM Sport szabadtéri medencéjében ugyanis a víz hőmérséklete makacs módon tartósan 14 °C körül stagnál, miközben a jegesúszás nemzetközi szabályai 5 °C alatti vizet írnak elő. A világ összes jege is kevés lenne a MOM Sport szabadtéri medencéje vizének a hűtéséhez A kritikus hőmérséklet mesterséges biztosítása sem volt kivitelezhető. A szervezők számítása szerint több mint 100 tonna jég kellett volna az akcióhoz, de ennek megvalósítása anyagilag és technikailag is elképzelhetetlen. A jegesúszó sportolók által szinte melegnek nevezett vízben a verseny megrendezése szabálytalan és érvénytelen lett volna. Az eseményt december 14-ről 2026. január 25-re halasztották. A szervezők csalódtak, hiszen hónapokig tartó munkájuk vált a hideg hiánya miatt hiábavalóvá. A versenyre benevezett úszók viszont rendkívül lelkesek, ezért valószínűleg kevesen mondják le részvételüket, helyette inkább tovább készülnek a minél jobb eredmények elérése érdekében. A Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület felajánlja a nevezési díj 100%-os visszatérítését, ha az új időpont valakinek nem megfelelő. A klímakövetkezmények jelensége kézzelfoghatóan lehetetleníti el a hazai jegesúszó rendezvények szervezését. Az egyesület ugyanakkor vállalta a 6. Téli Balaton átúszás szervezését is, ahol 5 °C feletti vízhőmérséklet szükséges. Paradox módon a klímaváltozás itt növeli a tervezhetőséget, bár aggódni minden évben van okunk. A túl hideg víz gyakran okozott okozott nehézséget a Téli Balaton átúszás hat éves történetében, most azonban egyre nő a remény a tervezett február 21-ei időpontban megtörténhet a magyar tenger átúszása. Idősebbek is elkezdhetik Az úgynevezett téliúszás rendszeres, szabályszerű gyakorlása jelentősen megerősíti az immunrendszert, növeli a hidegtűrő képességet és serkenti a keringést, ezzel hozzájárulva a szervezet általános ellenállóképességének javításához. Emellett a hideg vízbe merülés természetes módon csökkenti a gyulladásokat, enyhíti az izomfájdalmakat, és egyfajta „hidegsokk” révén endorfinokat szabadít fel, javítva a hangulatot és csökkentve a stresszt. A legújabb sport mentális előnye, hogy a rendszeres hidegnek való kitettség növeli az akaraterőt és a mentális fókuszt, segítve a sportolókat a komfortzónájuk kiterjesztésében. Idősebbek is elkezdhetik, ha egészségesek, és egyeztettek orvcosukkal, de a fokozatosságot nem szabad szem elől téveszteni. Az ajánlások a hidegvizes zuhanyozást említik, mely két hét alatt felkészíti az érrendszert akár a jeges merülésekre, úszásokra is. Kapcsolódó tartalmak: Hideg zuhany egészségmegőrzéshez és sportcélokhoz Téliúszás Mi, a „Hideg jótékony hatásait hirdető csapat”, szenvedéllyel kutatunk és osztunk meg veled minden apró csodát, ami a hideghez köthető. Nem egy óriási média-birodalom áll mögöttünk, csak a tiszta elkötelezettségünk az igazság és az egészség iránt. A mi erőnk Te vagy, kedves Olvasó! Ez a tudás túl fontos, túl életigenlő ahhoz, hogy csak nálad maradjon. A hideg varázsa emberek ezreinek életét teheti szebbé, egészségesebbé. Ne hagyd, hogy a világ egyik legapróbb, de annál aktívabb magazinja a háttérben maradjon! Egyetlen kattintásod most döntő megoldást jelent: Tedd a legjobbat: Kattints a közösségi média ikonokra (lent vagy a cikk tetején), és OSZD MEG ezt az írást! Miért ne tennéd ezt meg egy jó ügy érdekében? Küldd tovább a fényt: Minden megosztásoddal egy újabb barátodhoz, családtagodhoz juttatod el a kiegyensúlyozottabb, boldogabb és egészségesebb élet hatalmas lehetőségét! A megosztásoddal nem csak egy cikket terjesztesz, hanem társat toborzol egy sokkal boldogabb, hideget is szerethető minőségi élethez! Ne csak olvass, cselekedj! Légy a hidegszerető mozgalom igazi, aktív nagykövete! Segíts nekünk, hogy a hideg ne a félelem, hanem az erő és a teljesség szinonimája legyen mindenki számára! Oszd meg, és reszkess velünk, mert a hideg bár zord, de igaz barátunk!
Tovább>>
A nyíltvízi téli- és jegesúszás biztonsági ajánlásai

A nyíltvízi téli- és jegesúszás biztonsági ajánlásai, mint útmutató célja, hogy a sportunk (továbbiakban téliúszás) első nyíltvízi rendezvényeinek megvalósításához kapott tudnivalók és a tapasztalatok alapján, a nemzetközi vízimentő és téliúszó szövetségek iránymutatásainak megfelelően, szakszerű ajánlásokat fogalmazzon meg a téliúszás biztonságos és felelős gyakorlásához. Mivel a szóban forgó sport mára önálló egyesületi és közösségi keretek között fejlődik tovább, az eredetileg szabályrendszerként bevezetett elveket célszerű volt szakmai ajánlásként és útmutatóként újrafogalmazni. Ez az átszerkesztés biztosítja, hogy a sportolók egészségét és életét óvó alapelvek továbbra is elérhetőek legyenek a közösség számára. I. A nyíltvízi téliúszás alapvető biztonsági ajánlásai Ezen ajánlások betartása minden téliúszó sportot űző személy felelőssége. A téliúszás extrém körülmények közötti sport, amely megköveteli a kockázatok teljes körű felmérését. Sekély vízre vonatkozó irányelv: A téliúszást elsősorban a partról könnyen elérhető sekély vízben javasolt gyakorolni. Ok: a sportoló nehézség esetén bármikor megállhat, illetve egy vízimentésben járatlan, de a kockázatokat ismerő személy segítheti Mélyvízi Korlátozás: Mélyvízben történő úszás kizárólag olyan személy folyamatos és közvetlen felügyelete mellett ajánlott, aki rendelkezik megfelelő vízimentési jártassággal és felkészültséggel. Derékra csatolható jelzőbója (úszóbója) használat Nyílt vízen a téliúszás biztonságos gyakorlásához a derékra csatolható, jól látható jelzőbója használata alapvető biztonsági elvárás, és erősen javasolt a menthetőség szempontjából. Hipotermia kockázat ismerete A téliúszó tisztában van pillanatnyi képességeivel, ismeri a hipotermia különböző szintjeit és mindent megtesz annak érdekében, hogy a veszélyes hipotermiát elkerülje. II. Egészségügyi kizáró okok: A hideg víz nagy terhelést jelent a szervezetre. Az alábbi egészségügyi állapotokban a téliúszás szigorúan ellenjavallt: Befolyásoltság: Ittasság, drogos befolyásoltság. Szív- és Érrendszer: Szív- és érrendszeri betegség, vérnyomás betegség, szívinfarktus utáni felépülési időszak, szívelégtelenség, agyi érkatasztrófa (pl. agyvérzés) Általános állapot: Láz, súlyos vérszegénység, pajzsmirigy alulműködés, terhesség, vagy erősen legyengült fizikai állapot Kérjük a téliúszó rendezvények szervezőit, edzőit és résztvevőit, hogy ezeket az alapvető biztonsági elveket tartsák szem előtt a balesetek elkerülése érdekében. Az ajánlás a téli- jegesúszás fejlődésével illetve a hazánkban is remélhető sportággá nyilvánításával párhuzamosan bővítése, illetve változtatásra kerülhet Zimányi András a téli Balaton-átúszások meghonosítója és segítői Kapcsolódó tartalom: Téliúszás Mi, a „Hideg jótékony hatásait hirdető csapat”, szenvedéllyel kutatunk és osztunk meg veled minden apró csodát, ami a hideghez köthető. Nem egy óriási média-birodalom áll mögöttünk, csak a tiszta elkötelezettségünk az igazság és az egészség iránt. A mi erőnk Te vagy, kedves Olvasó! Ez a tudás túl fontos, túl életigenlő ahhoz, hogy csak nálad maradjon. A hideg varázsa emberek ezreinek életét teheti szebbé, egészségesebbé. Ne hagyd, hogy a világ egyik legapróbb, de annál aktívabb magazinja a háttérben maradjon! Egyetlen kattintásod most döntő megoldást jelent: Tedd a legjobbat: Kattints a közösségi média ikonokra (lent vagy a cikk tetején), és OSZD MEG ezt az írást! Miért ne tennéd ezt meg egy jó ügy érdekében? Küldd tovább a fényt: Minden megosztásoddal egy újabb barátodhoz, családtagodhoz juttatod el a kiegyensúlyozottabb, boldogabb és egészségesebb élet hatalmas lehetőségét! A megosztásoddal nem csak egy cikket terjesztesz, hanem társat toborzol egy sokkal boldogabb, hideget is szerethető minőségi élethez! Ne csak olvass, cselekedj! Légy a hidegszerető mozgalom igazi, aktív nagykövete! Segíts nekünk, hogy a hideg ne a félelem, hanem az erő és a teljesség szinonimája legyen mindenki számára! Oszd meg, és reszkess velünk, mert a hideg bár zord, de igaz barátunk!
Tovább>>
A Hunting-válasz titka: mi történik a hidegtől fájó kézben?

Aki a jeges vízbe meríti a kezét, szinte azonnal elviselhetetlen fájdalmat tapasztal: az ujjbegyek fehérré és érzéketlenné válnak, mintha a vér teljesen elhagyta volna őket. Ez az ijesztő érzés valójában a szervezet életmentő, belső termosztátjának első, pánikszerű reakciója. Mi történik akkor, amikor ez a helyzet megfordul, és hirtelen szinte meleg, lüktető érzést tapasztal az ember a hidegben? Ez a test hőszabályozásának egyik fantasztikus funkciója, a hideg indukált értágulás, más néven a Hunting-válasz jelensége. A tudomány pontosan megmagyarázza ezt a rejtélyt, amelyet minden hidegterápiás sportoló a saját bőrén tapasztal, és amit éppen a rendszeres edzéssel tehet hatékonyabbá. A kéz kiemelt szerepe és a hideg által indukált szövetmentő értágulás A kéz bőrének különleges szerepe van a hőszabályozásban, ami magyarázza a hidegre adott gyors és intenzív válaszát. A test többi részéhez képest a kéz bőrfelületén jóval sűrűbben helyezkednek el a hőérzékelő receptorok (termoreceptorok), valamint a szimpatikus idegrendszer által erősen beidegzett arteriovenózus anasztomózisok (AVA-k), amelyek közvetlenül kötik össze az artériákat és vénákat. Egyes kutatások szerint a kéz és az arc bőre a legérzékenyebb a hőmérsékletváltozásra (Romanovsky, A. A. 2014, Handbooks of Clinical Neurology). Ennek a sűrű beidegzésnek köszönhető, hogy a hidegnek való kitettségre a szervezet azonnal érszűkülettel (vasoconstrictio) válaszol, elvonva a meleg vért a perifériákról. Azonban, ha a helyi hőmérséklet egy kritikus szint (kb. $10-15 \text{ °C}$) alá csökken, a szervezet beindítja az életmentő Hunting-választ (más néven Hideg Indukálta Értágulás, CIVD). Ekkor az erek hirtelen (!) kitágulnak , lehetővé téve a meleg vér rövid, pulzáló áramlását a végtagba. Ez a ciklikusan ismétlődő jelenség enyhíti a fájdalmat, növeli a helyi hőmérsékletet, megakadályozza a fagyási sérüléseket, és megőrzi a kézügyességet. Ezt a folyamatot először Sir Thomas Lewis írta le (Lewis, T. 1930). Amikor a Hunting-válasz már nem működik jól: sérülések fagypont környékén Fontos tudni, hogy a végtagokon viselt neoprén kiegészítők – mint a kesztyűk vagy lábbelik – akadályozzák a Hunting-válasz áldásos fiziológiai folyamatát. Gátolják a bőr közvetlen érintkezését a hideg vízzel, ami elengedhetetlen a CIVD megfelelő kiváltásához. Emiatt sem szabad színvonalas téliúszó rendezvényeken, ahol a szervezet tökéletes hidegadaptációja a cél, neoprén kesztyűt vagy lábbelit viselni. A téliúszás komoly egészségügyi kockázatokat rejt: a nulla fok alatt lévő sós vagy patakvíz már okozott komolyabb sérüléseket a felkészületlen sportolók körében. A megoldás ezekben az esetekben nem a neoprén viselése lett volna, hanem a mértékletesség. A fokozott kockázat miatt például két fok alatt nem rendeznek a Téli Balaton-átúszáshoz kvalifikációs úszórendezvényt sem, mivel ilyen hőmérsékleten drámaian nő a kihűlés és a szöveti károsodás veszélye. Fokozatossággal, ésszerűen végzett edzéssel tehetünk a legtöbbet a kezek és lábak egészségéért Jó hír, hogy ez a belső védelmi mechanizmus fejleszthető a hidegterápiás edzéssel. A rendszeres hidegnek való kitettség, vagyis a hideg akklimatizáció vagy hidegadaptáció hatására a sportoló szervezete alkalmazkodik a stresszhez. Az adaptálódott egyéneknél a Hunting-válasz gyorsabban és intenzívebben indul be. A végtagok hőmérséklete kevésbé esik le, és a melegítő fázis is hatékonyabbá válik. Fontos azonban akezdeti mértékletesség és óvatosság: egy kezdőnél a kéz ujjai gyakran szenvednek minimális, enyhe zsibbadással járó sérülést, melynek teljes regenerációja akár néhány hónap is lehet. Bár sokan divatból vásárolnak látványos neoprén kesztyűket és kiegészítőket, melyekről a kívülállók azt gondolhatják, hogy valamilyen különleges képességet birtokol viselője, a valódi hidegadaptáció és egészségügyi előny a szabályos edzésből fakad, nem a divatból. Ezzel elkerülhető, hogy csak a kereskedőket gazdagítsa az értelmetlen felszerelés. A tapasztalt sportolóknál a folyamatos adaptáció eredményeként a regenerálódás már sokkal gyorsabb az első szezon utáni időszakhoz képest. Ez a sportélettani adaptáció nem csak a jegesúszóknak segít a fájdalom tűrhetőségében és a teljesítmény megőrzésében. A jégfürdővel történő regeneráció során is kulcsszerepet játszik, hiszen a hideg visszavonásakor a fokozott értágulás felgyorsítja a friss, oxigéndús vér áramlását az izmokba. A hideg sportágak szerelmesei így saját testük biológiai határait tolják ki, mesterévé válva a természetes hőszabályozásnak. Kapcsolódó tartalom: Az érrendszer a test hőszabályozója, de edzeni kell. Hideggel. Mi, a „Hideg jótékony hatásait hirdető csapat”, szenvedéllyel kutatunk és osztunk meg veled minden apró csodát, ami a hideghez köthető. Nem egy óriási média-birodalom áll mögöttünk, csak a tiszta elkötelezettségünk az igazság és az egészség iránt. A mi erőnk Te vagy, kedves Olvasó! Ez a tudás túl fontos, túl életigenlő ahhoz, hogy csak nálad maradjon. A hideg varázsa emberek ezreinek életét teheti szebbé, egészségesebbé. Ne hagyd, hogy a világ egyik legapróbb, de annál aktívabb magazinja a háttérben maradjon! Egyetlen kattintásod most döntő megoldást jelent: Tedd a legjobbat: Kattints a közösségi média ikonokra (lent vagy a cikk tetején), és OSZD MEG ezt az írást! Miért ne tennéd ezt meg egy jó ügy érdekében? Küldd tovább a fényt: Minden megosztásoddal egy újabb barátodhoz, családtagodhoz juttatod el a kiegyensúlyozottabb, boldogabb és egészségesebb élet hatalmas lehetőségét! A megosztásoddal nem csak egy cikket terjesztesz, hanem társat toborzol egy sokkal boldogabb, hideget is szerethető minőségi élethez! Ne csak olvass, cselekedj! Légy a hidegszerető mozgalom igazi, aktív nagykövete! Segíts nekünk, hogy a hideg ne a félelem, hanem az erő és a teljesség szinonimája legyen mindenki számára! Oszd meg, és reszkess velünk, mert a hideg bár zord, de igaz barátunk!
Tovább>>