Megkezdte munkáját az első női Wim Hof instruktor, csak hölgyeknek szóló workshopokat is szervez

Gyepes Adél az elmúlt hetekben kezdte meg Wim Hof instruktori pályáját. Ő a negyedik ilyen képesítést szerzett szakember Magyarországon, ám köztük az első nő. A rendszeres workshopok kiépítését Győrben és Kecelen kezdi el, de „piaci réseket” felismerve angol nyelvű foglalkozások, valamint kifejezetten nőknek szóló workshopok elindításán is dolgozik. Az első magyar női Wim Hof instruktor küldetése, hogy minél több életet gazdagíthasson az ismeretek átadásával. A Reszkess magazin nevében feltett kérdéseinket érezhetően őszinte örömmel fogadta és válaszolta meg!

 

Mit tudhatunk rólad, mivel foglalkoztál azelőtt, hogy megkezdted a Wim Hof Módszer oktatását?

-Amióta az eszemet tudom, mindig is vonzott az emberekkel való kapcsolódás. Valószínűleg ebből fakad az is, hogy 12 évet külföldön éltem, mely alatt 5 ország kultúrájával és szemléletmódjával gazdagodtam. Az egyetemet Dániában kezdtem, majd Angliában a nottinghami egyetemen fejeztem be. Mivel más az egyetemi tanulmányok felépítése külföldön, az alap diplomámat vendéglátás vezetésből szereztem, melyet harmadévben szolgáltató ipar vezetési tanulmányokkal bővítettem ki. Ennek megfelelően vezető és tréneri pozícióban dolgoztam hazaköltözésemig. 2022 októberében azzal a céllal költöztem haza, hogy mindazzal, amit a személységfejlődésem útján tanultam (nemzetközi tanulmányaim, munkatapasztalatom és az Ironman felkészülésem során- erre a következő kérdésben térek majd ki), a gyökereimhez visszatérve segítsem azokat, akik egy boldogabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet megteremtésének eszközeit keresik.

 

Mi késztetett arra, hogy továbbképezd magad és így az első női Wim Hof instruktorrá válj?

-Önismereti utam, és személységfejlődésem az északi Feröer-szigeteken töltött éveim alatt vált a legintenzívebbé. Nap-imádó emberként az első szigeteken töltött telem mentálisan és lelkileg  rendkvül megviselt. Fogalmazhatnánk úgy is, hogy a hideggel való kapcsolatom nem volt szerelem első találkozásra, sőt! Azt éreztem, hogy minden életet kiszív belőlem és összeroppant… A téli hónapok alatt egyértelművé vált, hogy vagy megtalálom a módját, hogy belső erőforrásaimmal való kapcsolódás által megváltoztassam a hideg, sötét és zord környezethez viszonyuló gondolkodásmódom, vagy költöznöm kell. Viszont az élet megtanított arra, hogy mindig az jön az utamba, amivel dolgom van, és erősen éreztem, hogy ez az ismeretlen állapot is pontosan ilyen. Egy interjú formájában lépett be Wim Hof az életembe, akinek a módszeréről akkor még semmit nem tudtam, de olyan karizmával, életerővel és szenvedéllyel beszélt róla, hogy azonnal belevetettem magam a módszer tanulmányozásába. Annak gyakorlása nálam 5 másodperces hidegzuhanyokkal kezdődött, onnan építettem fel a hidegadaptációmat fokozatosan.  Akkor még nem sejtettem, de a módszer mindennapi gyakorlása az egész életemet kezdte el megváltoztatni belső és külső világomban egyaránt. Ennek a növekedési folyamatnak  köszönhetően kezdtem el lehetőségeket felfedezni olyan területeken, ahol addig csak határokat láttam. A hideggel való kapcsolatom oly annyira szerelemmé vált, hogy egy sok éves álmomnak is helyet adtak a szigetek, ahol 12 hónap alatt előzetes triatlon tapasztalat nélkül felkészültem a 2022-es barcelonai teljes Ironman-re (3,8km úszás, 180km biciklizés és 42km futás). Történetem a bennünk rejlő emberi potenciálhoz való kapcsolódásról szól, melynek útján küldetésemmé vált, hogy ebben segítsem embertársaimat.

 

Hatalmas divattá vált a Wim Hof módszer gyakorlása. Mit gondolsz, mire kell a jövőben koncentrálnunk, melyek az orvoslásra váró problémák a biztonság és a hatékonyság terén?

-Tudományosan bizonyított pozitív egészségmegőrző és életminőséget növelő hatásokból fakad a módszer népszerűsége, viszont aggasztóan sok olyan esettel találkozunk, ahol önjelölt „szakértők” anyagi haszon reményében, a szükséges hivatalos képesítés nélkül felelőtlenül és jogtalanul használják a Wim Hof Módszer nevét és technikáit. Oktatótársaimmal összefogásban dolgozunk azon, hogy felhívjuk az ebben rejlő veszélyekre mindenki figyelmét a biztonság és hatékonyság terén. Ahogy azt a módszer kapcsán mindig ki szoktuk hangsúlyozni, minden, aminek hatása van, annak mellékhatása is lehet, és a módszer nem megfelelő gyakorlása nemcsak hogy nem éri el a kívánt egészségügyi hatásokat, de akár súlyos egészségügyi problémákhoz is vezethet. Szakképzett oktatóként mi nagyon szigorú biztonsági szabályok és előírások szerint tanítjuk a módszer biztonságos, megfelelő és hatékony gyakorlását. Szeretnék itt néhány rendkívül aggasztó szituációt kiemelni, mellyel a téli szezon kapcsán találkoztunk:

• Szervezett csoportos merülésnél teljesen kezdők is perceket töltenek jeges vízben, a hidegadaptáció fokozatos felépítésének teljes hiányában
• Csoportos merüléseknél hatalmas veszélyfaktor, amikor a szervező-programvezető együtt merül a résztvevőkkel
• Hitelesítetlen online forrásokból, videókból, influencerektől való tanulása a módszernek hatalmas kockázatokat hordoz magában
• A légzőgyakorlat biztonságos helyen való végzése, melyet tilos közvetlenül merülés előtt, szaunában (sajnos erre is láttunk példát egy tiktok videóban), illetve vízben vagy bármely más tevékenység közben elvégezni, ahol akár pillanatnyi eszméletvesztés is tragikus végkimenetelű lehet.

A józan ész által diktált kritikus gondolkodásra kérünk mindenkit a módszer gyakorlásának megkezdése előtt.

 

Február 17-én Kecelen tartottad az első workshopodat. Hogyan sikerült, milyen terveid vannak a továbbiakban?

-Csodás volt az első workshop hétvégém élménye! Szombaton kiscsoportos kereteken belül tartottam workshopot, majd vasárnap egy magán oktatást Pécsett angolul. Oktatóként célom, hogy biztonságos teret teremtsek résztvevőimnek a módszer által önmagukkal való kapcsolódásukhoz és vélt határaik átlépéséhez, mely legtöbbeknél a jeges dézsába való merülésnél csúcsosodik ki. A mosollyal teli, ragyogó arcok pedig önmagukért beszélnek. A rendszeres workshopok kiépítését jelenleg Győrben és Kecelen kezdem, de mindemellett az ország első női Wim Hof Módszer instruktoraként kifejezetten nőknek szóló workshopok elindításán is dolgozom. Rendkívül fontosnak tartom, hogy a női lét olyan kérdései is teret kaphassanak a módszer kapcsán, melyeket koedukált kereteken belül a résztvevők nem feltétlenül tudnának, vagy akarnának olyan nyíltan és komfortosan megközelíteni. Illetve, ahogy azt az angol magánoktatási felkérés is megerősítette, azon leszek, hogy a Magyarországon élő külföldiek számára is elérhetővé tegyem a Wim Hof Módszer megismerését angol nyelvü workshop formájában. Mivel hordozható dézsával dolgozom, így a módszer gyakorlati átadását bárhová magammal tudom vinni, ahol az arra való igény és nyitottság megvan. És ahogy már említettem, küldetésem, hogy minél több életet gazdagíthassak ezáltal.

-Gyepes Adél, az első női Wim Hof instruktor  szeretettel várja a megkereséseket a “Wim Hof Módszer Gyepes Adél WHM Instruktorral” fb csoportban!

 

Kiemelt fotó forrás: Gyepes Adél az első női Wim Hof instruktor fb oldala

Kapcsolódó cikkünk: Wim Hof könyve kötelező olvasmány!

 

 

Munkánk célja a hiteles forrásokra alapozott ismeretterjesztés, mely a hideg jótékony hatásait, valamint a biztonságos hideghez szokás lehetőségeit népszerűsíti. Támogatást nem kapunk, mindössze figyelmed és írásaink megosztása ellensúlyozza azt a sokórányi, olykor több napos munkánkat, mely egy-egy cikk megszületésének az ára. Ha tetszett valamelyik írásunk, kérünk téged, ne felejtsd el megosztani! Reszkess -egy boldogabb, egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életért!