Négyévszakos Balaton Archívum

Ősszel nyitják fürdőző szezonjukat a Siófoki Pingvinek

2025.09.07.2025.09.07. Zimányi András

A Siófoki Pingvinek hidegadaptációs közösség teljesen spontán, magánkezdeményezésként jött létre 2024. őszén, majd az első téli szezon végére baráti csapattá

Tovább olvasom

Czettele sérülten úszta át a téli Balatont

Hidegtűrés-egészség Négyévszakos Balaton Téliúszás

Sérülten úszta át a téli Balatont Czettele Győző

2025.03.21.2025.05.26. Zimányi András

Czettele Győző a Téli Balaton-átúszás egyik legkiemelkedőbb alakja, aki először a 2. Téli Balaton-átúszáson vett részt, és azóta minden évben

Tovább olvasom

Egyéb Hidegtűrés-egészség Négyévszakos Balaton Téliúszás

5. Téli Balaton-átúszás megnyitó beszéd -Zimányi András

2025.03.18.2025.03.18. Zimányi András

2025 március 16. Tihany Kedves Sporttársak, Kedves Vendégek! Nagy örömmel és még nagyobb meghatottsággal állok itt, a jubileumi Téli Balaton-átúszás

Tovább olvasom

Hidegtűrés-egészség Négyévszakos Balaton Téliúszás

5. Téli Balaton-átúszás -a borús időben is mindenki mosolygott -VIDEO!

2025.03.17.2025.03.20. Zimányi András

A Balaton 2025. március 16-án borús, szürke fátyolba burkolózott, az eső szemerkélése kísérte a napot. Ám a komor időjárás ellenére

Tovább olvasom

Hidegtűrés-egészség Négyévszakos Balaton Rendezvények Téliúszás

Március 16-án kerülhet lebonyolításra az 5. Téli Balaton-átúszás

2025.03.11.2025.03.12. Zimányi András

A nyíltvízi úszások időjárásra különösen érzékeny rendezvények, nem hasonlíthatóak össze a zárt térben lebonyolítható, így jól tervezhető programokkal. Különösen izgalmas

Tovább olvasom

Hidegtűrés-egészség Négyévszakos Balaton Téliúszás

A jegesúszó szezon végén úszott a Balatonban az Ice Mile teljesítője

2025.03.07.2025.03.22. Zimányi András

A jegesúszás nem csupán egy őrültnek tűnő extrémsport, hanem a természettel való mély, spirituális kapcsolat megélése is. Walter Ulrik, aki

Tovább olvasom

Hidegtűrés-egészség Négyévszakos Balaton

Kiszebábu égetés és jeges csobbanás Alsóörsön

2025.02.23.2025.03.04. Zimányi András

A téltemetés hagyományos, régi ünnepét ma már vidéken is csak elvétve ismerik és tartják meg. Úgy zajlik, hogy a gyerekek

Tovább olvasom

Négyévszakos Balaton Téliúszás

Későbbi időpontra halasztják az 5. Téli Balaton-átúszást

2025.02.16.2025.02.16. Zimányi András

A tartós hideg időjárás miatt az 5. Téli Balaton-átúszás időpontja a tervezett február 22-ről március 1-re vagy március 2-re módosul.

Tovább olvasom

Hidegtűrés-egészség Négyévszakos Balaton Téliúszás

Jegesúszás, a forró szerelem

2025.01.12.2025.02.17. Zimányi András

Miért választja valaki a jeges vizet, amikor kellemesebb hőmérsékletű medencében is úszhat? A jegesúszás, a forró szerelem – ez az

Tovább olvasom

Négyévszakos Balaton Téliúszás

Szívből csinálják! Boldog téliúszók Balatonakarattyán -VIDEO

2024.12.15.2025.01.19. Zimányi András

Még a Nap is kisütött, mire 28 téliúszó sportoló teljesítette a vállalását az 5. Téli Balaton-átzúszás 2. kvalifikációs rendezvényén 2024

Tovább olvasom

Pék Dezső, a világ élvonalában versenyző téliúszó is segíti a magyarországi téliúszókat a Téli Balaton-átúszásra való felkészülésben

Képzés, tanfolyam Négyévszakos Balaton Téliúszás

Pék Dezső, a világ élvonalában versenyző téliúszó is segít a Téli Balaton-átúszásra való felkészülésben

2024.11.01.2025.02.17. Zimányi András

A téliúszás egyre népszerűbb sportá válik hazánkban is. Ennek egyik kulcsfigurája a szlovákiai Sportfanatic Polgári Társulás tagja, Pék Dezső,

Tovább olvasom

Egyéb Négyévszakos Balaton Téliúszás

Elmarad a Klasszikus Téli Balaton-átúszás, maradnak a klasszikus programok, senki nem jár rosszul

2024.10.20.2025.02.17. Zimányi András

Elmarad a Klasszikus Téli Balaton-átúszás, de maradnak a klasszikus programok, kompromisszumos megállapodás született az egységes 5.Téli Balaton-átúszással kapcsolatban. Az erről

Tovább olvasom

Négyévszakos Balaton

Food Truck is lesz a 4. Téli Balaton-átúszáson

2024.02.25.2025.02.17. Zimányi András

Food Truck, még több biztosító hajó, úszófolyosó, kezdőknek mini távos pálya, –ezeket is kínálja a 2024 március 2-án megrendezésre kerülő

Tovább olvasom

sokan neveztek a 4. Téli Balaton-átúszásra

Négyévszakos Balaton

Rekord létszám lesz március 2-án a 4. Téli Balaton-átúszáson

2024.02.20.2025.02.17. Zimányi András

Magyarországon olyan mértékben nő a hidegvízi úszás iránti érdeklődés, hogy csak kapkodjuk a fejünket. Mi magunk sem gondoltuk volna néhány

Tovább olvasom

Forró Balaton-átúszás Horváth Zsolt és fia, Horváth Zétény

Négyévszakos Balaton

Forró Balaton-átúszás -Horáth Zsolt és fia, Zétény a dögmeleg Balatont is átúszták!

2023.07.30.2025.03.04. Zimányi András

Nem minden úszó tolerálja, ha a Balaton hőmérséklete 26 fok fölé emelkedik, pedig a legtöbbeknek ez az alsó határ. Ők

Tovább olvasom

hidegsokk -a vízimentők is hordanak mentőmellényt Forrás Zimányi András Balaton-átúszás hosszában fb oldal

Négyévszakos Balaton

A hidegsokk nyáron, 25 fokos vízben is ölhet, az életével játszik, aki nem tartja be a strandolási szabályokat

2023.07.03.2025.03.04. Zimányi András

Június végére már alaposan felmelegednek a vizeink, egyre többen vannak a strandokon. A Balatonon szolgálatot teljesítő vízimentők is örömmel látják,

Tovább olvasom

Négyévszakos Balaton

Nagyszerű szezont zártak a Balatoni Jegesmedvék. Képgaléria!

2023.05.11.2025.03.04. Zimányi András

Egész évben strandolnak. A Balatoni Jegesmedvék közösségének alapítója elmondta, hogy náluk az igazi strandszezon novemberben kezdődött, mert onnantól kezdve találták

Tovább olvasom

Négyévszakos Balaton

Nyárias mulatság április elején

2023.04.02.2023.06.03. Zimányi András

Pribék István szervezésében hatalmas bulit csaptak ápris 2.-án Balatonalmádiban a Budatava Strandon. A nyárias mulatság 30 fürdőzőnek aranyozta be a

Tovább olvasom

Négyévszakos Balaton

Négyévszakos boldogság a Balatonparton

2023.03.27.2023.05.29. Zimányi András

A legtöbb ember csak egy-egy weekendre, esetleg nyaralásra látogat a Balatonhoz. vannak, akik heti rendszerességgel teszik ezt, monedván, a Balaton

Tovább olvasom

Ősszel nyitják fürdőző szezonjukat a Siófoki Pingvinek

A Siófoki Pingvinek hidegadaptációs közösség teljesen spontán, magánkezdeményezésként jött létre 2024. őszén, majd az első téli szezon végére baráti csapattá formálódott. Örömmel várnak új érdeklődőket, akár sportolókat is, akiknek fontos az egészséges életmód és akik együtt osztoznának velük a hidegvíz által okozott élményekben. Bóta Attila, a siófoki közösség létrehozójának és vezetőjének írása Csoportunk a hideg vízzel tudatosan, felelősséggel ismerkedő (vagy már tapasztaltabb) érdeklődők siófoki csoportja, hidegvizes eseményekkel, közös merülésekkel, úszásokkal. A csoportunk nem hivatalos eseményeket szervez, hanem baráti közösséget épít, ahol hasonló érdeklődési körű emberek találkozhatnak és együtt élvezhetik a hideg vizes merülések, úszások jótékony hatásait. A közösségi médián keresztül szerveződtek a Siófoki Pingvinek Meglepően sok embert érdekel, amit csinálunk, jelenleg közel 250 fő tagja a Facebook csoportunknak (ebből 20-30 fő az igazán aktív létszám). Az elmúlt szezonban 23 eseményt szerveztünk fél év alatt, amelyeken többnyire 5-15 fő vett részt, de volt olyan alkalom, amikor 20-25 fő gyűlt össze a Balaton partján. A tavalyi évben 5-8 fő vett részt rendszeresen az eseményeinken, míg egy nagyobb 15-20 fős csoport tagjai alkalmanként csatlakoztak, de szinte minden eseményen voltak első próbálkozók is vagy spontán érdeklődők, akik a helyszínen kaptak kedvet a hidegvizes világ megismeréséhez. Aranyélet! Két biztonságos siófoki helyszín is van a vidám és egészséges hidegvizes csobbanásokhoz Az eseményeink többnyire 2 helyszínen tartottuk Siófokon az Ezüstparton az Arany János utca végénél vagy az Aranyparton a Kilián György utcánál. A résztvevők között vannak, akik csak egy-két percre merészkednek be, míg mások – például néhány tapasztalt téliúszó – hosszabb időt töltenek a vízben, kihasználva a hideg jótékony hatásait. Gondolnak a kezdőkre, októberben lesz a fürdőző szezonnyitás 2025. őszén szeretnénk a szezont már október elején elkezdeni 15-18 fokos víz hőmérséklet mellett, hogy az új érdeklődők is fokozatosan tudják megismerni, megtapasztalni a hideg vizes világ szépségeit. A merüléseket a tavalyi évhez hasonlóan idén is várhatóan heti 2 alkalommal hirdetjük meg, hétköznap (kedd-csütörtök) délután 15-16h körüli időpontban és hétvégén (szombat-vasárnap) délután. (13-14h) A csoport több lelkes tagja tervezi az idei szezonban, hogy a merülések mellett elkezd rendszeresen úszni is a szervezett eseményeinken. Reményeink szerint az idei évben is sikerül 1-2 nagyobb eseményt szerveznünk az adventi időszakban és tavasz elején ill. bízunk abban, hogy a programokat idén már egyre növekvő létszámban látogatják a hideg vízes világ és a Balaton szerelmesei. A csapat a facebookon ezen a linkenezen a linken érhető el. Mi, a hideg jótékony hatásait hirdető csapat, minden nap arra törekszünk, hogy a legfrissebb és legmeggyőzőbb információkkal, eseményekről, hideghez köthető fontos, vagy csak érdekes írásokkal szolgáljunk Számodra. De hát kik vagyunk mi? Magyarország egyik legapróbb, de aktív szakmai magazinja, akik lelkesen kutatjuk és osztjuk meg a hideg varázslatos világának titkait. Nincs mögöttünk hatalmas támogatói háttér, csak az a szenvedély és elkötelezettség, amivel az igazságot és a boldogságot akarjuk terjeszteni. De itt jössz te, kedves Olvasó! Te vagy az, aki üzenetet nekünk terjeszteni. Egy apró lépésre van szükség, hogy hideg varázsa eljusson minél több emberhez: oszd meg az írásainkat! Ezt a cikkek elején, illetve legvégén található közösségi média ikonra teheted meg. Minden megosztás egy újabb lépés a boldogabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton. tehát ne habozz! Legyél része ennek az élettel teli közösségnek is, és légy része annak a mozgalomnak, amely a hideg áldásait mindenkihez elhozza! Mert itt a hideg nem az ellenfeled, hanem a barátod a szebb életért! Hajrá, oszd meg az üzenetet, és készülj velünk a legjobb hideg élményeidre! Reszkess, mert itt a hideg, hogy teljessé tegyen!
Tovább>>
Kecskemét, Domb Beach: A Sivatagi Fókák téli fürdőhelye

A Domb Beach-en a nyári forróság után sem áll meg az élet. Sőt, az október közepétől március végéig tartó téli szezonban a Sivatagi Fókák veszik birtokba a kecskeméti strandot, és örömmel várják a lelkes újoncokat is. A közösség egyre népszerűbbé válik, amit a tavalyi megnövekedett létszám és a számos médiamegjelenés is bizonyít, aminek köszönhetően az üzemeltető is teljes mértékben támogatja a kezdeményezést. Szemlér Ákos írása A Sivatagi Fókák az őszi/téli szezonban október 18. és március 31. között vehetik igénybe a kecskeméti Domb Beach területét. A tavalyi szezon óriási létszámnövekedését, a TBÁ-n való részvételünket valamint a számos médiamegjelenést látva, az üzemeltető Hírös Sport Nonprofit Kft. minden támogatást megad és további együttműködésről biztosított minket. Célcsoport: A sportolók és a civilek További létszámnövekedést várunk. Tavaly rengetegen kerestek fel minket de a sportolók/élsportolók valahogy kimaradtak pedig éppen ők azok akik rengeteget profitálhatnának (na jó, a civilek is) a téli fürdőzésből. Ezért most ebben az irányban (is) próbálok kicsit célzott marketinget folytatni. Tapasztalt önkéntes merülésirányítók biztosítják a Sivatagi Fókák jeges csobbanásait Kiemelt fontosságú az események biztonságos keretek között tartása, ezért tervezzük kisebb, max 15 fős csoportok létrehozását, több fürdési alkalommal a hétvégén. Ehhez azonban több csoportfelelős, vagy merülésirányító is szükségeltetik. Ezeket az önkénteseket minimum egy szezonos tapasztalat, TBÁ-n való részvétel és a hidegadaptáció iránti lelkesedés köti össze. Megkapták a szükséges elméleti anyagokat, s az elmúlt szezonban minden alkalommal látták, hogy csináljuk Fest Ákossal. Fontos megjegyeznem, hogy bár az elméleti tudásuk helytálló, számomra egy merülésirányítónak nem kell élőlexikonnak lennie, sokkal fontosabb a megbízhatóság, nyugodt, kiegyensúlyozott és határozott jelenlét a merüléseken, valamint az emberekkel való megfelelő kommunikáció. Nyolc merülésirányítóval vágunk a szezonnak, őket a nyitóeseményen lehet majd megismerni. Téli Balaton-átúszás (TBÁ) felkészülés és a rekreációs célok A TBÁ-nak idén minden jel szerint többen is komolyan neki fognak feszülni a csapatból, egész- fél- illetve harmad távon is. Ha mód nyílik rá, szeretnénk a felkészüléshez külön alkalmakat, akár hétköznap is biztosítani. Bár egyre inkább teret nyer a téliúszás, mint sportág, mi továbbra is szeretettel várjuk a „csak” fürdőzőket is, akik rekreációs, egészségmegőrző vagy kikapcsolódási céllal szeretnék a hidegvizes élményt kipróbálni. Kapcsolódó tartalom: Jelzőbójákat adományoztunk, úsztunk is a jeges vízben a Sivatagi Fókákkal VIDEO Mi, a hideg jótékony hatásait hirdető csapat, minden nap arra törekszünk, hogy a legfrissebb és legmeggyőzőbb információkkal, eseményekről, hideghez köthető fontos, vagy csak érdekes írásokkal szolgáljunk Számodra. De hát kik vagyunk mi? Magyarország egyik legapróbb, de aktív szakmai magazinja, akik lelkesen kutatjuk és osztjuk meg a hideg varázslatos világának titkait. Nincs mögöttünk hatalmas támogatói háttér, csak az a szenvedély és elkötelezettség, amivel az igazságot és a boldogságot akarjuk terjeszteni. De itt jössz te, kedves Olvasó! Te vagy az, aki üzenetet nekünk terjeszteni. Egy apró lépésre van szükség, hogy hideg varázsa eljusson minél több emberhez: oszd meg az írásainkat! Ezt a cikkek elején, illetve legvégén található közösségi média ikonra teheted meg. Minden megosztás egy újabb lépés a boldogabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton. tehát ne habozz! Legyél része ennek az élettel teli közösségnek is, és légy része annak a mozgalomnak, amely a hideg áldásait mindenkihez elhozza! Mert itt a hideg nem az ellenfeled, hanem a barátod a szebb életért! Hajrá, oszd meg az üzenetet, és készülj velünk a legjobb hideg élményeidre! Reszkess, mert itt a hideg, hogy teljessé tegyen!
Tovább>>
Várják a hidegterápia szerelmeseit a Körösi Hűsölők

Hét évvel ezelőtt, egy márciusi előadás után indult a gyomaendrődi Körösi Hűsölők története. Ami kezdetben a hideg vízben fürdés iránti érdeklődés volt, mára egy olyan rituálévá és közösséggé fejlődött, amely hétről hétre erőt ad a résztvevőknek. A Hármas-Körös jeges vize Nagy-Kulik Zsuzsa vezetésével a helyi hidegterápia kedvelők találkozási pontjává vált, és most izgatottan várják a szezonnyitót. Ha szívesen csatlakoznál hozzájuk, egészséges vagy és megízlelnéd a hideg erejét a természetben, Zsuzsáék tárt karokkal várnak! Gyomaendrődön 7 évvel ezelőtt Szarka Róbert crossfit edző hívta el elődást tartani Szűcs Ferencet -írta meg a Reszkess magazin olvasóinak történetüket Nagy-Kulik Zsuzsa. -A hűvös március 15-ei napon először az edzőtermben hallgattuk Ferit, aki mesélt Wim Hofról, a hidegterápáról és a hideg vízben fürdés jótékony hatásairól. Az ismeretek átadása után a közeli Hármas-Körös akkor kb 15 fokos vizében ezt ki is próbálhattuk. Néhányunknak annyira megtetszett, hogy attól kezdve minden vasárnap 11 órakor csobbanni mentünk a gyomai szabad strandra. A Körösi Hűsölők kialakulása és rituáléi A téli szezont április végén lezártuk, de októbertől újból kezdetét vették a vasárnapi ebéd előtti hideg – és jeges vizes fürdések. Városunk fantasztikus adottságokkal rendelkezik, hiszen a Hármas-Körös folyó mellett 16 holtágunk is van. Amikor a folyó vízállása nem tette lehetővé a fürdést, akkor a Templom-zugon lévő Pájer strandon csobbantunk. A nagy közös légzés, és kézen fogásos, körben állós vízbemenetelt mi ugyan nem vezettük be, de nálunk is kialakult egy rituálé. Rövid bemelegítés után megyünk a vízbe, az újakat és a bizonytalanokat mindig biztatjuk, segítjük. Egyezményes időnek meghatároztuk ugyan a víz hőfokának kétszeres idejét, de mindenki addig van bent, ameddig jól esik. A vízből való kijövetel után futunk egy kicsit, mozgással melegszünk vissza, majd a természet lágy ölén (öltözők és zuhanyzók nélkül) öltözünk vissza. Ezután gyömbérteát iszunk, illetve sütiket, finomságokat fogyasztunk még el közösen. A Körösi Hűsölők közösségének ereje A vasárnap 11 óra fix, de a csapat létszáma mindig változik. Vannak, akik először csak eljönnek megnézni minket, vagy hallanak rólunk és később közülük néhányan csatlakoznak. Volt már, aki Budapestről Békés megyébe költözött, és hozzánk csatlakozott, mert a környéken nincs hasonló csoport. Nem akartuk reklámozni magunkat, nem hirdettünk eseményt, mert eleinte így is látványosságnak számítottunk. Többen nem akartak ilyen látványosság lenni, mégis volt olyan, amikor a gátoldalon szánkózó családoknak a mi csobbanásunk jelentette a „nagy műsort” vagy a hullámtérben sétálók csodálkoztak el rajtunk. Volt olyan, hogy közel 15-en vettünk részt egy csobbanáson, de arra is volt példa, hogy csak ketten. Előfordult már az évek során, hogy igazán télies időben fürödtünk, sőt pár alkalommal jeget is kellett törnünk, mert a folyó öböl része szépen befagyott. Én hamar rátaláltam a Hidegvíz Törzsre, és az ott kapott pozitív élmények miatt az ő programjaikhoz is többször csatlakoztam, illetve többször részt vettem a Téli Balaton Átúszáson is, de a hidegvizes csobbanás fő csapata számomra a „Körösi Hűsölők” maradnak. Szezonnyitó és a jövő Idén is várjuk a közös eseményeket, figyeljük a folyó hőmérsékletét, és amint közelít a 15 fokhoz már szervezzük is a szezonnyitót, hogy aztán minden vasárnap a gyönyörű Hármas-Körös hideg vízében csobbanhassunk. Szeretettel várjuk azokat, akik a közelben élnek, és már hidegvizeznek, de nincs lehetőségük ezt természetes vízben megtenni, vagy nincsen hozzá társuk. Illetve szívesen látunk mindenkit, aki velünk szeretné a hidegterápia ezen formáját kipróbálni. A velünk való kapcsolat felvétel ezen az email címen lehetséges: kulikzs@gmail.com Kapcsolódó tartalom: Hármas-Körös vidéke -Zsuzsit a jeges szenvedély élteti Mi, a hideg jótékony hatásait hirdető csapat, minden nap arra törekszünk, hogy a legfrissebb és legmeggyőzőbb információkkal, eseményekről, hideghez köthető fontos, vagy csak érdekes írásokkal szolgáljunk Számodra. De hát kik vagyunk mi? Magyarország egyik legapróbb, de aktív szakmai magazinja, akik lelkesen kutatjuk és osztjuk meg a hideg varázslatos világának titkait. Nincs mögöttünk hatalmas támogatói háttér, csak az a szenvedély és elkötelezettség, amivel az igazságot és a boldogságot akarjuk terjeszteni. De itt jössz te, kedves Olvasó! Te vagy az, aki üzenetet nekünk terjeszteni. Egy apró lépésre van szükség, hogy hideg varázsa eljusson minél több emberhez: oszd meg az írásainkat! Ezt a cikkek elején, illetve legvégén található közösségi média ikonra teheted meg. Minden megosztás egy újabb lépés a boldogabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton. tehát ne habozz! Legyél része ennek az élettel teli közösségnek is, és légy része annak a mozgalomnak, amely a hideg áldásait mindenkihez elhozza! Mert itt a hideg nem az ellenfeled, hanem a barátod a szebb életért! Hajrá, oszd meg az üzenetet, és készülj velünk a legjobb hideg élményeidre! Reszkess, mert itt a hideg, hogy teljessé tegyen!
Tovább>>
Felmentette a bíróság Wim Hofot, sokat tanult a világ egy tragédiából

Wim Hof, a „Jégember” vitathatatlanul egy globális tekintély, aki több millió embert inspirált arra, hogy újra felfedezzék testük és elméjük erejét. Munkásságát azonban egy peres eljárás árnyékolta be, amely egy tragikus haláleset kapcsán kérdőjelezte meg a módszer biztonságát. Bár a bíróság felmentette Wim Hofot, az ügy ráirányította a figyelmet a felelősségvállalás fontosságára, és lehetőséget teremtett a módszer további fejlesztésére és pontosítására. Cikkünkben részletesen elemezzük a per ismert utóhatásait, megvizsgálva, hogy a nehézségekből hogyan született meg a pozitív változás, és milyen tanulságokkal gazdagodott a Wim Hof közösség. Ahogy már a Reszkess magazin olvasói értesülhettek róla , két évvel ezelőtt, 2022-ben indítottak pert Wim Hof ellen egy 17 éves lány, Madelyn Rose Metzger fulladásos halála miatt, aki állítólag a Wim Hof módszert gyakorolta a medencéjében. A perben 67 millió dollár kártérítést követeltek Hof cégétől, az Innerfire BV-től, és azt is kérték, hogy a bíróság kötelezze Hofot arra, hogy helyezzen el figyelmeztetéseket a weboldalán és a promóciós anyagaiban. Akkor a cégnek több félreérthető, vagy kimondottan veszélyes videót törölnie kellett a világhálóról. Szerencsésnek mondott kimenetelű volt a Wim Hof elleni per, mert nem volt bizonték arra, hogy Madelyn Rose Metzger. egy 17 éves lány a Wim Hof-módszer gyakorlása közben fulladt meg a családi medencében A per kimenetele az volt, hogy a bíróság felmentette Wim Hofot, mivel nem volt elegendő bizonyíték arra, hogy a lány a módszert alkalmazta a halálakor, és hogy ez okozta volna a fulladást. A bíróság azzal érvelt, hogy a kérdés nem az, hogy Wim Hof légzőgyakorlatai vezethetnek-e fulladáshoz, hanem az, hogy bizonyítható-e, hogy a lány a gyakorlatokat a medencében végezte a halálakor, és hogy ez okozta a fulladását. A bíró egyetértett abban, hogy erre vonatkozóan nem nyújtottak be bizonyítékot. Fontos megjegyezni, hogy a Wim Hof módszer hivatalos honlapja és az alkalmazás is figyelmeztetést tartalmaz arra vonatkozóan, hogy a légzőgyakorlatokat soha ne végezzék vízben vagy víz közelében. A Wim Hof ellen indított per 2024-ben zárult le, amikor a bíróság felmentette őt a felelősség alól. A per lezárása és az azzal járó nyilvánosság jelentős hatással volt Wim Hof munkásságára, mind pozitív, mind negatív értelemben. Hasznos változások és pozitív következmények, hogy a per után a biztonság, a felelősség minden korábbinál nagyobb nyomatékot kapott, sőt, várhatóan a kutatásokba is több energiát fektet majd a világ A per kiemelte a módszer lehetséges veszélyeit, különösen a vízben történő gyakorlást. Ennek eredményeként Wim Hof és cége, az Innerfire BV, még hangsúlyosabban hívja fel a figyelmet a biztonsági előírásokra. A hivatalos weboldalon és az applikációban a korábbinál is látványosabb és hangsúlyosabb figyelmeztetések jelentek meg arról, hogy a légzőgyakorlatokat soha, semmilyen körülmények között ne végezzék vízben, vagy víz közelében (pl. fürdőkádban, medencében). A per egyértelművé tette, hogy a módszert gyakorló személyeknek is felelősséget kell vállalniuk a biztonságukért. Bár Hofot felmentették, az ügy arra ösztönözte a közösséget, hogy komolyabban vegyék a kockázatokat, és soha ne térjenek el a megadott utasításoktól. A perrel járó figyelem és a tudományos szkepticizmus megnövekedése arra késztetheti a tudományos közösséget, hogy további független kutatásokat végezzenek a Wim Hof-módszer hatásairól és kockázatairól. Bár korábbi tanulmányok már vizsgálták a módszer gyulladáscsökkentő hatásait, további, nagy mintaszámú és kontrollált vizsgálatokra van szükség. Negatív következmények a hitelesség, a pénzügyi és jogi terhek, erkölcsi vádak és egy sokunk által várt filmproject felfüggesztése kapcsán Bár Wim Hofot felmentették, a per és a sajtóhírek világszerte súlyos károkat okoztak a hírnevében. Sokan mostantól óvatosabban, vagy gyanakvással viszonyulnak a módszerhez, és a „veszélyes” jelző örökre hozzátapadt a nevéhez. A per komoly anyagi és jogi terheket rótt a cégre, függetlenül az ítélettől. A jogi költségek, a kommunikációs kampányok és az általános bizonytalanság jelentős erőforrásokat emésztettek fel. A perrel egyidőben más, Wim Hofot érintő vádak is napvilágot láttak, amelyek tovább rontották a Jégember megítélését. A vádak önmagukban is jelentős negatív hatással bírnak a személyére és a munkásságára. A negatív publicitásnak köszönhetően a Wim Hof életéről szóló film forgatását ideiglenesen felfüggesztették. Wim Hof és négy gyermeke pert indított a holland De Volkskrant újság ellen Az új per rágalmazás és becsületsértés miatt jött létre. Ennek alapja az volt, hogy az újság olyan cikkeket közölt, amelyekben súlyos vádak hangzottak el családon belüli erőszakkal kapcsolatban, egykori felesége és mostohafia részéről. A család azzal érvelt, hogy az újság egyoldalú, megbízhatatlan forrásokra alapozta a cikkeit, és nem végzett alapos kutatást. Az internetes keresési eredmények szerint az ügy perben van, és a végleges ítéletről szóló információk nem nyilvánosak. A cikkekből az derül ki, hogy Wim Hof és fiai cáfolják a vádakat, és perbe fogták az újságot, amelynek következtében a munkásságáról szóló film gyártását, melyben a főszerepet Ralph Fiennes játszotta volna. Kudarc, vagy előrelépés? A Wim Hof per, és az azt követő tanulságok, végül is úgy tűnik, nem a Wim Hof Módszer kudarcát, hanem annak megerősödését hozták el. A tragédiából tanulva a hidegtűrők közössége még tudatosabbá és felelősségteljesebbé vált, bebizonyítva, hogy a fejlődés és a biztonság kéz a kézben járnak. Wim Hof üzenete, miszerint mindenki képes arra, hogy javítson az életminőségén, most még erősebb alapon áll, hiszen a módszer a fájdalmas tapasztalatokból is okulva vált még biztonságosabbá és megbízhatóbbá. Felhasznált források: Iceman” Wim Hof cleared of causing death of American teenager The Guardian –Wim Hof életrajzi filmjét felfüggesztették Wikipédia Kiemelt fotó: Stefan Brending, Creative Commons Kapcsolódó tartalom: Egy időzített bomba a Wim Hof módszer, mert rosszul használjuk A Wim Hof method biztos belépő a téliúszás világába -video Mi, a hideg jótékony hatásait hirdető csapat, minden nap arra törekszünk, hogy a legfrissebb és legmeggyőzőbb információkkal, eseményekről, hideghez köthető fontos, vagy csak érdekes írásokkal szolgáljunk Számodra. De hát kik vagyunk mi? Magyarország egyik legapróbb, de aktív szakmai magazinja, akik lelkesen kutatjuk és osztjuk meg a hideg varázslatos világának titkait. Nincs mögöttünk hatalmas támogatói háttér, csak az a szenvedély és elkötelezettség, amivel az igazságot és a boldogságot akarjuk terjeszteni. De itt jössz te, kedves Olvasó! Te vagy az, aki üzenetet nekünk terjeszteni. Egy apró lépésre van szükség, hogy hideg varázsa eljusson minél több emberhez: oszd meg az írásainkat! Ezt a cikkek elején, illetve legvégén található közösségi média ikonra teheted meg. Minden megosztás egy újabb lépés a boldogabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton. tehát ne habozz! Legyél része ennek Tovább>>
Tovább>>
Orrlégzés -Új titokzatos eszköz a téliúszók technikái között?

Karsai András hat évvel ezelőtt kezdte a jegesvizes fürdőzéseket, úszásokat. Életét végigkísérte a sportolás szenvedélye, és örül neki,, hogy 47 évesen is rendszeresen tanulhat új technikákat. Nagy kedvence a Kinizsi 100-as túra, amit legutóbb már orrlégzés segítségével csinált végig. Erről a furcsa technikáról azt olvasta, hogy alapvető fontosságú az optimális élettani működéshez, mivel az orrban termelődő nitrogén-oxid (NO) értágító, antimikrobiális és a tüdő oxigénfelvevő kapacitását növelő hatással bír. A közelmúltban derült ki, hogy ez a vegyület javítja a vérkeringést, véd a kórokozóktól, sőt, hatékonyabbá teszi az oxigénfelvételt is, különösen fizikai aktivitás és alvás során. Ezzel szemben a szájlégzés megfosztja a szervezetet ezektől az előnyöktől, ami légúti gyulladáshoz, csökkent oxigénfelvételhez és légzési zavarokhoz vezethet. András orrlégzéssel kapcsolatos tapasztalatai remekül jöhetnek azok számára, akik a téliúszás előtt és után kocogással, futással rendezik testük biokémiai folyamatait, de a vízben, kellő óvatossággal a „panorámaúszók” is kipróbálhatják -Én a futás mellett leginkább a hosszútávú túrázásban lelem kedvemet, számomra az év legjobban várt eseménye a Kinizsi Százas teljesítménytúra minden május utolsó hétvégéjén -írta egy másik fórumot követően nekünk is Karsai András. -Ezen száz kilométert kell megtenni 24 órán belül Budapest Békásmegyertől Tatáig a Pilis és a Gerecse hegységeken át, 3200 méter szint mellett. Én született rövidtávos vagyok, életmentő izomból nincs hiányom, sprinttávokon szerintem sokakat lefutok, de a hosszú futások és gyaloglások inkább csak szívből mentek. Korábban szenvedett a kihívástól A Kinizsi Százast eddig húsz alkalommal sétáltam végig, de szinte mindig épphogy szintidőn belül, keserves kínok között értem be, három-négy kilókat fogyva, sebes lábakkal és utána egy hét bicegéssel. Tavaly változtattam egy kicsit: A táv egy részében orrlégzéssel mentem, néha arra is figyelve, hogy ilyenkor a hasi légzés domináljon. Két órát javított a korábbi eredményén! Azt vallja, hogy a siker az orrlégzés által valósulhatott meg. Aznap este még „romantikára” is maradt energiája! -Meglepetésemre két órát javítottam a valaha volt legjobb időmből, és amíg korábban minden lépés fájt az utolsó kilométereken, ezúttal kedvem támadt futni egyet a végén. Idén már nem bíztam a légzést a véletlenre: Kizárólag orron keresztül lélegeztem a teljes táv minden méterén. Két évtized után először történt, hogy bőven húsz órán belül értem Tatára, kóla, koffein és egyéb mérgek nélkül. És ami igazán új volt számomra: annyira tele voltam „mehetnékkel”, hogy már az elejétől hosszabb-rövidebb távokat kocogtam benne. Eszembe sem jutott, hogy ez a végén visszaütne. A második felében már a pihenőket helyettesítettem futással. Kicsit csalódtam is a végén, mert a szokásos hajnali beérkezésem idén még koromfekete éjjelre esett, így kimaradt a várt „Kinizsi hangulat”, de az erő, amit a lépteimben éreztem, kárpótolt. A hazautazás eddig bólogatós ébrenmaradási küzdelem volt a vonaton, idén azonban inkább olvasással telt az idő, itthon pedig a romantikára is maradt energia. Az orrlégzés további meglepetésekkel is szolgált! -És a slusszpoén: Hat nappal a Százas után a szadai terepfutó versenyen is egyéni csúcsot futottam kizárólag orrlégzéssel. Korábban hat nap elteltével még csak járni tanultam újra… Hozzáteszem, hogy a többi „kortalanul” elvet is igyekszem tartani az IKÉ-től az alváson át a napfényig. Úgy tűnik, nem hiába. Bemelegítéshez, „panorámázáshoz” (hideg miatt kitartott fejjel történő úszás) esetleg visszamelegítéshez szerinted hasznos lehet-e a technika? Mit üzensz ezzel kapcsolatban a Reszkess magazin olvasóinak? Igen! Én gyakorlatilag orrlégzően élek, 0-24-ben. Csak amikor beszélek, akkor szakítom ezt meg, szóval azért tanárként sűrűn. Minden futásom, túrám, súlyzós- és saját súlyos edzésem, biciklizésem így zajlik, ideértve a legintenzívebb résztávos edzéseimet. Ilyet futottam ma is. És így csinálom a tartályos merüléseimet is hidegvízben. Korábban ahogy nőtt az edzéseim intenzitása, azaz a pulzus, úgy variáltam a légzésem ritmusát. Pl. 2/2 volt az intenzív rész, 3/3 a nyugisabb. (Tehát 3 lépésen át belégzés, 3 lépésen át kilégzés.) Ma már a résztávos futásaim is 3/3-mal mennek, a hegyre fel 2/3, a hosszú, nyugodtabb futások 3/4, a gyaloglás és a nyugodt bringa 4/6. (Bicónál a tekerést számolom, pontosabban a taposást. ) Szerintem nálatok, ha a futást a hidegvíz előtt csináljátok, az vélhetően lassú kocogás és nem is hosszú, ezért még kezdő orrlégzőnek is ideális orrlégzéssel csinálni. Haladóbbaknak a vízben is jó, én legalábbis a tartályban nagyon szeretem, és normál hőmérsékletű vízben kiemelt fejes mellúszásnál is. Hideg vízben viszont még nem úsztam így, lerakott fejjel sem és hidegezés utáni futásnál sem lélegeztem még orron, igaz, visszamelegítő futást én nem csinálok. Felhasznált szakirodalom: Frontiers in Physiology, 2025. január 9. Kiemelt fotó: Wikipedia, the free encyclopedia Kapcsolódó tartalom: Superman érzés a hidegben? Duplázd meg a klasszikus módszerrel! Mi, a hideg jótékony hatásait hirdető csapat, minden nap arra törekszünk, hogy a legfrissebb és legmeggyőzőbb információkkal, eseményekről, hideghez köthető fontos, vagy csak érdekes írásokkal szolgáljunk Számodra. De hát kik vagyunk mi? Magyarország egyik legapróbb, de aktív szakmai magazinja, akik lelkesen kutatjuk és osztjuk meg a hideg varázslatos világának titkait. Nincs mögöttünk hatalmas támogatói háttér, csak az a szenvedély és elkötelezettség, amivel az igazságot és a boldogságot akarjuk terjeszteni. De itt jössz te, kedves Olvasó! Te vagy az, aki üzenetet nekünk terjeszteni. Egy apró lépésre van szükség, hogy hideg varázsa eljusson minél több emberhez: oszd meg az írásainkat! Ezt a cikkek elején, illetve legvégén található közösségi média ikonra teheted meg. Minden megosztás egy újabb lépés a boldogabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton. tehát ne habozz! Legyél része ennek az élettel teli közösségnek is, és légy része annak a mozgalomnak, amely a hideg áldásait mindenkihez elhozza! Mert itt a hideg nem az ellenfeled, hanem a barátod a szebb életért! Hajrá, oszd meg az üzenetet, és készülj velünk a legjobb hideg élményeidre! Reszkess, mert itt a hideg, hogy teljessé tegyen!
Tovább>>
Anafilaxia: az út szélén hagyták a jegesúszónőt, majdnem meghalt

Tiszakécske: Egy méhcsípés sokaknak csak kellemetlen élmény, ám mások számára végzetes veszélyt jelenthet. A méhméreg-allergia, vagy más néven anafilaxia, az immunrendszer túlzott reakciója az allergénre, amely súlyos esetben anafilaxiás sokkba torkollhat, ami életveszélyes állapot. Az alábbiakban egy sporttársunk, Józsa Nóra megdöbbentő beszámolóját olvashatjátok, aki a halál torkából tért vissza, miközben az emberi közöny fájdalmas valóságával szembesült. A teste meggyógyult, de a lelke talán soha nem fog. Története nemcsak a túlélésről szól, hanem az emberi segítségnyújtás fontosságáról és a lélek erejéről is. A méhméreg allergia vagy méhcsípés allergia, mely anafilaxiába torkollik bele az allergénnel való találkozáskor, mely végzetessé válhat az anafilaxiás sokk kialakulásával. Ez a betegség az immunrendszer helytelen reakciója az allergénnel szemben. Az anafilaxia túlérzékenységet jelent. Méh többször csípett már meg, de 2013-ban kerültem tőle először anafilaxiás állapotba. Azt kell róla tudni, hogy a csípéstől számított idő egyre fogy, ha minél többször találkozik vele a szervezet, lefordítva, minél többször kaptam méhcsípést, annál fokozottabbak letzek a tünetek és annál gyorsabban alakultak ki, ezáltal egyre kevesebb időm állt rendelkezésre az életben maradásra. Nórinak az anafilaxia miatt immunterápiát javasoltak Felajánlották, hogy deszenzibilizálnak/hyposzenzibilizálnak -írta nekünk Nóri. -Erre is ráfér egy fordítás: Érzéketlenítés vagy csökkent érzékenység. Ez egy immunterápia, ami az én esetemben nem úgy zajlott, amit a protokoll írna elő. Magas hígításban kaptam a méhmérget injekció formájában, hogy hozzászoktassák a szervezetet és ne reagáljon túl egy méhcsípés alkalmával. Ezt a dózist emelték, majd sűrűbb koncentrációra váltottak. Ez volt a metódus. Eltelt két év. Kínok kínja volt megélni, ahogyan minden héten a szervezetem számára méreggel fecskendeznek, de rendkívül nagy segítségemre volt az akkori egészségügyi gárda, akik mindig kedvesen és mosollyal fogadtak, igaz már kissé féltek műszakban lenni, mikor tudták, hogy én megjelenek, mert többször kerültem a terápia alatt is nehéz helyzetbe, kétszer kerültem bele anafilaxiába és egyszer az Intenzív osztály látogatója is lettem, annyi könnyebbséggel, hogy a terápia kórházban zajlott és azonnal ott volt a magasfokú segítség, hiszen előírása is egy ilyen immunterápiának az Intenzív osztályos háttér. Nagyot ugrok a történetben. Abbahagytam a terápiát, mert megrekedt egy ponton, ahonnan úgy tűnt nem bírok tovább menni, egyszerűen nem vette a szervezetem az újabb lépcsőfokokat rosszullét nélkül. Azzal az eredménnyel zárult, hogy 6-os erősségű (legmagasabb) allergiám 3-asra csökkent. (3-asnál már szokták javasolni a deszenzibilizálást). A csípések szinte feledésbe merültek az eseménytelen évek során, de megérkezett a következő méhecske… Az Anafilaxia következménye legutóbb majdnem végzetes volt! -Eltelt azóta 8 év csípésmentesen. 2025.06.19-én kislányommal és a vizsla kutyusával, Mollival elindultunk sétálni Tiszakécskén. Nem volt tervezett és ő egy kényelmetlen lábbeliben érkezett, ezért levette. A Nádirigó Tanösvényhez készültünk, arra gondoltam, akkor én is mezítlábasra veszem, mi is rengeteget sétáltunk gyermekkoromban így. Kb. másfél km után csípést éreztem a talpamon, lábam felemelve láttam, hogy egy méh volt. Levettem, kikapartam a fullánkot, bár sejtettem, hogy a méreganyag teljes mennyisége bejutott. Higgadtan mondtam kislányomnak, induljunk el visszafelé, de figyelem magam. Nem tudhattam a terápia a gyakorlatban mennyire volt hatásos, de utólag elmondhatom, megmentette az életem, mert időt adott! Pár méter megtétele után zsibbadni kezdett a nyelvem, azonnal hívtam a segélyhívó számot, akik kapcsolták a mentőszolgálatot. Mivel be kellett mondanom egy címet, megálltunk abban a kis utcában, ahol éppen jártunk, a mentésirányító végig a vonalban volt, kérte ne tegyem le a telefont. Magányos küzdelem az életbenmaradásért: visszaintegettek neki, de otthagyták a földön -Az anafilaxia tünetei fokozatosan alakultak ki, ahogy a méreg terjedt a vérárammal, egyre kezdtem elhalványulni az életből, válaszaim a mentésirányítónak, már cseppet sem voltak adekvátak, de ő csak mondta: Hamarosan ott lesznek a kollegák. Értesítették a mentőhelikoptert. Telt az idő, két kerékpáros és két autós ment el mellettem, ahogyan a földön feküdtem, egyikőjüknek próbáltam integetni, de visszaintve továbbment. Nem értettem akkor sem, Mi történt a világgal, hova lett az emberekből, az EMBERNEK lenni. Talán az én életem ér ennyit, tényleg mindegy lenne, ha most tölteném az utolsó perceim? Vannak pillanatok, melyet már csak kislányom elmeséléséből tudok, ebben a helyzetben az idő megállt, elengedtem mindent, bíztam, reméltem, hogy a segítség időben érkezik. Békesség járt át. Nem volt erőm félni. A helikopter zaja mentsvárként csalt reményt belém, de elmentek másik irányba, kérte a mentésirányító, hogy integessünk, de nekem már nem volt erőm, kislányom egyre magasabbra ugrott integetve, csak lássanak meg, de azt láttuk, hiába, a helikopter más irányba ment, távolodott tőlünk. Segítség és a kórházi tapasztalat -Nóri csak a megmentői és a mentősök mellett érezte magát biztonságban -Egy család állt meg mellettem biciklivel, egy anyuka kisgyermekkel és egy apuka, kinek szavai hozzám szóltak, azt kérdezte, csípés? Ránézve válaszoltam, bár erre már nem emlékszem, elmesélésből tudom. Egy civilben lévő mentős volt a családjával. Ők voltak, akik megálltak és ott maradtak, míg meg nem érkezett egy civil autóban egy hölgy a mentőhelikopter két személyzetével, akik azonnal branült kötöttek (melynek helye jelenleg is erre a napra emlékeztet, hiszen még nem gyógyult be) és adták be a megfelelő gyógyszereket és infúziót. Megérkezett nem sokkal egy mentőautó. Hordágyra akartak fektetni, de felkelni nem bírtam, mert visszacsuklottam, két oldalról támogatva, feltettek, sajnos még az anafilaxia emésztőrendszeri tünetei folytatódtak, de hamarosan elindulhatott az autó a legközelebbi, illetékes Sürgősségi osztályra…bár ne tették volna. Maradtam volna a mentőautóban, ahol biztonságban éreztem magam. Ott tudtam meg, hogy a helikopter nem tudott leszállni, csak tőlem 2 km-re a Tisza-parton, a hölgy segített őket elhozni hozzám. A Sürgősségi osztályon sajnos betegként megsemmisültem, alig vártam, hogy hazamehessek. Még egy kör gyógyszert kaptam a branülbe, majd pár óra „őrzés” után a negatív fül-orr-gégészeti vizsgálat után, elengedtek és nővérem hazavitt. Másnap értem haza, de a saját ágyamban aludhattam. A sürgősségi osztályon feküdve, a gyengeségem a szemhéjam mögé zárt, a tudatom lassan kezdett tisztulni és a gondolatok jöttek… Az idő teltét, csak ablakon át nézegetve, a nyugvó napról ítéltem meg. A hidegadaptáció ereje és a mentális újjászületés -Ezen nap tanítása több dolgot felvet a változtatásra. Az bizonyos, hogy ha korábban nem mentem volna át az immunterápián, most nem tudnék válaszolni a Reszkess magazin kérdéseire, így kaptam időt rá, hogy megérkezzen a megfelelő segítség. 29perc:47mp volt a telefonbeszélgetés ideje e mentésirányítóval. Ennyi volt a tárcsázástól addig, hogy letérdeljen mellém a mentőhelikopter személyzete. Kellett lelkierő, kellett fegyelem, hogy ne adjam Tovább>>
Tovább>>
Mit csinálnak a jegesúszók nyáron? „Négyévszakos úszó” titulussal folytatják a versenyzést!

Amikor felengednek a fagyok és az első fecskék bedugják didergő lábacskáikat a frissen megnyitott strandok vizébe, a jegesúszók élete akkor sem válik unalmas, kietlen és forró sivataggá. A nyári idény ugyanis ideális az úszás fejlesztésére, lehet gyorsulni, technikázni és ami legfontosabb(!) versenyezni nyílt vizen és medencében egyaránt. Ugyanis a közhiedelemmel ellentétben a jegesúszó nem csak a cidriben érzi jól magát. Talán hasznosabb kifejezés is lenne a “négyévszakos úszó” elnevezés, hiszen a nyílt vizek minden évszakban egyedi és különleges élmény tudnak nyújtani azoknak, akik le tudják győzik a félelmüket a hidegtől. Horváth Zsolt és Patakfalvi-Vigh Dániel írása A nyári idény szinte minden hétvégén biztosít egy-egy versenyt, ami jót tesz minden négyévszakos úszó lelkének… …és sokan vagyunk, akik ilyenkor nyakunkba kapjuk az országot és hétvégenként körbeússzuk Magyarország tavait, vagy medencés úszóversenyeken próbálunk szerencsét. Múlt hétvégén zajlott Tihany és Füred között a balatoni Öböl-átúszás, ahol a 3 kilométert még komoly hullámzás is nehezítette (illetve növelte az esemény élményfaktorát). A jeges vízzel kevésbé barátkozó versenyzők komolyan aggódtak a várható vízhőfok miatt, ez beszédtéma volt a felkészülés és a verseny napján is az internetes fórumokon. Az különösen viccesre sikeredett, mikor egy újságcikk is ezt feszegette és illusztrációnak pont a célbaérkező és boldogan mosolygó jegesúszók csoportképét tette ki. Előre sejthető volt, hogy Bakony-Sallai Ágnes világbajnok és világcsúcstartó jégpillangózó, vagy Walter Ulrik, az első magyar Ice Mile kihívás teljesítője, vagy Bérczes Ádám világbajnoki hetedik úszóversenyző fogvacogva és kétségek között vágott neki a távnak, de erről végre írásos bizonyítékunk is van, amit az internet jóvoltából most már örök életre az orruk alá tudunk dörgölni! Ezen a hétvégén két esemény közül is lehetett választani Gyulán, a háromnapos Masters Országos Bajnokság és Budapesten a MOL Campus nyílt vízi úszás, ahol 500-tól 4500 méterig lehetett indulni. És itt is voltak olyan mohók, akik egyszerre mindkét helyszínre neveztek és beutazták az országot, hogy mindkét pályán bizonyítsanak. Például Monok Sára, a HÓD Triatlon versenyzője aki először Gyulán, medencében bizonyított, majd szombat hajnalban kocsiba pattant és 4,5 kilométeren lazán beúszott a lány mezőny összetett harmadik helyére (korosztályos első hely) egy könnyű 1:18:39-es idővel!Mindeközben Schmidt Miklós pedig a fiúk között az összetett ötödik helyen végzett 1:14:35-ös idővel! A gyulai versenyen eközben komoly eredmények születtek Ugyanazon a hétvégén lezajlott az 55. Dr.Regele Károly Magyar Szenior Úsz Bajnokság. A résztveveők idén Ausztria, Németország, Románia, Szerbia, Szlovákia és Magyarország színeiben versenyeztek. A igen széles nemzetközi mezőnyben több kiemelkedő jegesúszóval is találkozhattak a verseny nézői: Monok Sára (Hód Triathlon), Nagy Mariann (Hód Triathlon), Novákné Cserszegi Henriett (Budapesti Delfinek)Csomai Zsolt,(Békéscsabai szenior úszóegyesület) Bérczes Ádám (Budapesti Delfinek), Pruzsina János (Budapesti Delfinek), Patakfalvi-Vigh Dániel (SzázHalomVárosi Úszóklub)A verseny részletes eredményei megtalálhatóak a Magyar Szenior Úszó Szövetség oldalán: https://mszuosz.hu/versenyek?year=2025 Továbbra is készülünk a Molvenoban megrendezésre kerülő IISA 2026 Nyitott Európa Bajnokságra, amelyre a Nemzetközi Olimpiai Bizottság vezetősége elfogadta a meghívást, így bemutató sport leszünk a Téli Olimpiával egyidőben. A maradék 8 hónapban lesz még Balaton Átúszás, szegedi nyíltvizes bajnokság a maty-éri Tisza holtágban és sok-sok nyári/őszi kihívás, amely számunkra tökéletes lehetőséget biztosít így az alapozó szakaszban. Kihívást keresők, jelenlegi- és egykori Olimpikonok jelentkezését szeretettel várjuk, akik ki akarják próbálni magukat a fent említett eseményen a 4x100m olimpiai gyors váltóban!!Infó: https://internationaliceswimming.com/wp-content/uploads/2025/04/IISA-2ND-EUROPEAN-OPEN-program-1.pdf Jelentkezni itt tudtok: https://www.facebook.com/groups/885418373796254 https://www.instagram.com/majetusz/ Zárszó: A nemzetközi kapcsolattartás sem szünetel, hiszen a Balatonban is és a MOL úszáson is találkoztunk és bandáztunk a Szlovákiából átruccant Tősér Sanyival és Gálffy Tiborral. Sanyi ráadásul Tihany után szintén duplán teljesített, mert onnan egyenesen egy 24 órás úszóversenyen folytatta a hétvégéjét. Szerintem picit elfáradt a nap végére és talán, talán már a mosolya sem volt annyira őszinte, mint amit tőle megszoktunk. Időközben megkaptuk a hírt, hogy Nagy Mariannt felvették az IISA (Nemzetközi Jegesúszó Szövetség) edukációs/oktatásért felelős bizottságába, így Gyulán örömünnepeltünk két-három rajt között. Szóval el lehet mondani, hogy nem unatkozunk, habár a vizek melegek, a kedvünk továbbra is remek! Kiemelt fotón: Kapcsolódó cikkünk: Téli Úszó Vb -Bled 2023 Mi, a hideg jótékony hatásait hirdető csapat, minden nap arra törekszünk, hogy a legfrissebb és legmeggyőzőbb információkkal, eseményekről, hideghez köthető fontos, vagy csak érdekes írásokkal szolgáljunk Számodra. De hát kik vagyunk mi? Magyarország egyik legapróbb, de aktív szakmai magazinja, akik lelkesen kutatjuk és osztjuk meg a hideg varázslatos világának titkait. Nincs mögöttünk hatalmas támogatói háttér, csak az a szenvedély és elkötelezettség, amivel az igazságot és a boldogságot akarjuk terjeszteni. De itt jössz te, kedves Olvasó! Te vagy az, aki üzenetet nekünk terjeszteni. Egy apró lépésre van szükség, hogy hideg varázsa eljusson minél több emberhez: oszd meg az írásainkat! Ezt a cikkek elején, illetve legvégén található közösségi média ikonra teheted meg. Minden megosztás egy újabb lépés a boldogabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton. tehát ne habozz! Legyél része ennek az élettel teli közösségnek is, és légy része annak a mozgalomnak, amely a hideg áldásait mindenkihez elhozza! Mert itt a hideg nem az ellenfeled, hanem a barátod a szebb életért! Hajrá, oszd meg az üzenetet, és készülj velünk a legjobb hideg élményeidre! Reszkess, mert itt a hideg, hogy teljessé tegyen!
Tovább>>
Téliúszó Világkupa, Argentína -A déli féltekén most kezdődik a jeges szezon

A déli féltekén a tél közeledtével most veszi kezdetét a téliúszó szezon, és ezzel együtt megnyílik a lehetőség egy igazán különleges eseményre. Az első Téliúszó Világkupa házigazdája elképesztően szép helyszínen Argentína lesz, a legendás Perito Moreno gleccser impozáns látványa előtt vethetik magukat a hideg vízbe a sportolók. A Nemzetközi Téliúszó Szövetség (IWSA) hivatalos közleménye szerint a Téliúszó Világkupa 2025. augusztus 4. és 10. között kerül megrendezésre. Ahogy a közlemény is kiemeli: „2025. augusztus 4. és 10. között a téliúszók a világ minden tájáról ellátogathatnak erre a lenyűgöző helyszínre, amely a lélegzetelállító patagóniai tájáról és gleccservizeiről ismert. Lehetőséged lesz versenyezni a 2025–2026-os szezon nyitóeseményén, ami egyben a Téliúszó Világkupa első állomása. A résztvevők nemcsak a hideg vizekben tehetik próbára magukat, hanem felfedezhetik Argentína egyik legszebb régióját is. Akár tapasztalt téliúszó vagy, akár újonc, aki a határait feszegeti, ez az esemény felejthetetlen élményt ígér, tele bajtársiassággal, kalandokkal és lélegzetelállító tájakkal. Ne maradj le erről a hihetetlen lehetőségről, hogy részese lehess a Téliúszó Világkupának! A regisztráció 2025. június 30-ig nyitva áll, szóval biztosítsd a helyed még ma! Gyere el hozzánk El Calafate-be egy olyan eseményre, amely a téliúszás szellemét és Patagónia lenyűgöző szépségét ünnepli.” Helyi beszámolók a Téliúszó Világkupa kezdetéről Egy helyi lap, az Nuevo Día április 14-i beszámolója szerint a Téliúszó Világkupa harmadik kiadása immár hivatalosan is megnyitotta kapuit a regisztráció előtt. Az El Calafate-ban, a Perito Moreno gleccser előtt megrendezésre kerülő esemény az IWSA hivatalos versenynaptárának első állomása, és a szervezők várakozásai szerint több mint 40 országból érkeznek majd úszók. Az esemény különlegessége, hogy az extrém sportot ötvözi a turizmussal, jelentősen fellendítve a térség gazdaságát a főszezonon kívül is. A Nadando Argentina által szervezett, Matías Ola úszó vezette verseny a hidegvízi sportok szerelmeseinek elengedhetetlen találkozójává vált. A próbákat az Argentino-tóban rendezik, természetesen neoprén ruha használata nélkül, gyors-, mell- és pillangóúszásban, 50 és 500 méter közötti távokon. Az esemény programja résztvevők akkreditációjával augusztus 4-én kezdődik, a versenyek pedig augusztus 5. és 8. között zajlanak majd. További információkért és regisztrációért javasolt az IWSA oldalára látogatni: https://iwsa.me/winter-swimming-season-start/ Kapcsolódó cikkünk: Forró Balaton-átúszás -Horáth Zsolt és fia, Zétény a dögmeleg Balatont is átúszták! Kiermelt fotó: nadando.org/en Mi, a hideg jótékony hatásait hirdető csapat, minden nap arra törekszünk, hogy a legfrissebb és legmeggyőzőbb információkkal, eseményekről, hideghez köthető fontos, vagy csak érdekes írásokkal szolgáljunk Számodra. De hát kik vagyunk mi? Magyarország egyik legapróbb, de aktív szakmai magazinja, akik lelkesen kutatjuk és osztjuk meg a hideg varázslatos világának titkait. Nincs mögöttünk hatalmas támogatói háttér, csak az a szenvedély és elkötelezettség, amivel az igazságot és a boldogságot akarjuk terjeszteni. De itt jössz te, kedves Olvasó! Te vagy az, aki üzenetet nekünk terjeszteni. Egy apró lépésre van szükség, hogy hideg varázsa eljusson minél több emberhez: oszd meg az írásainkat! Ezt a cikkek elején, illetve legvégén található közösségi média ikonra teheted meg. Minden megosztás egy újabb lépés a boldogabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton. tehát ne habozz! Legyél része ennek az élettel teli közösségnek is, és légy része annak a mozgalomnak, amely a hideg áldásait mindenkihez elhozza! Mert itt a hideg nem az ellenfeled, hanem a barátod a szebb életért! Hajrá, oszd meg az üzenetet, és készülj velünk a legjobb hideg élményeidre! Reszkess, mert itt a hideg, hogy teljessé tegyen!
Tovább>>
Már Németországban is hivatalosan elismert a jégúszás sportág

Németország – A Reszkess magazin olvasói egyenesen Ram Barkai, a Nemzetközi Jégúszó Szövetség (IISA) alapítója és elnöke hozzájárulásával elsőként értesülhetnek egy rendkívül fontos hírről: a jegesúszás, vagy jégúszás sportág lett Németországban is! Ez a mérföldkőnek számító bejelentés egy hivatalos megállapodás formájában született meg a mai napon az IISA és a Német Úszó Szövetség (DSV) között, mely alapjaiban változtathatja meg az extrém sport jövőjét. A hír forrása: Ram Barkai exkluzív bejelentése Ram Barkai, a jégúszás nemzetközi mozgalmának vezető alakja és az IISA alapítója, a közösségi média oldalán keresztül osztotta meg a világ jégúszó közösségével ezt a rendkívüli fejleményt. Szavai hűen tükrözik a pillanat súlyát és a mögötte álló hosszú munkát: „A történelem csendesen és fokozatosan születik, lépésről lépésre. Amikor a múlton elmélkedünk, az mindig megerőltetésnek tűnik. Ma az IISA megállapodást írt alá a DSV-vel – a Német Úszó Szövetséggel. Ezzel a megállapodással Németország formális sportágként ismeri el az IISA-val való jégúszást, és elkötelezett az IISA-val együttműködve sportágunk fejlesztéséért, úszóink, edzőink és biztonságunkért, a téli olimpiai játékok felé kovácsolódva.” Ez a megállapodás azt jelenti, hogy a Német Úsztszövetség (DSV Deutscher Schwimm-Verband), az ország egyik legjelentősebb és legrégebbi sportági szervezete, hivatalosan is elismerte a jégúszást, mint sportágat. Ez az elismerés nem csak egy pecsét a papíron: magában foglalja a DSV komoly elkötelezettségét az IISA-val való szoros együttműködésre. A cél a sportág németországi fejlesztése, a jégúszók, edzők támogatása, a biztonsági protokollok további erősítése, és ami talán a legizgalmasabb, a jégúszás téli olimpiai játékokon való szereplése felé vezető út egyengetése. A történelmi pillanatot megörökítő fotón Barkai mellett olyan kulcsfigurák láthatók, mint Stefan Hetzer (IISA Németország edzője), Hans Wolfgang (Német Úszó Szövetség) és Christof Wandratsch (IISA Németország elnöke és az ICE első királya, 2017), akik mindannyian aktívan hozzájárultak ehhez az áttöréshez. Milyen előnyökkel jár a jégúszás sportág formális elismerése? Összeszedtünk néhányat! Ez a formális elismerés mindenkáépp hatalmas előrelépés a jégúszás számára Németországban, és számos pozitív következménnyel járhat, amelyek messze túlmutatnak a puszta státuszon! Hivatalos státusz és finanszírozási lehetőségek: A sportág mostantól hivatalosan bekerülhet a német állami sportfinanszírozási rendszerbe. Ez azt jelenti, hogy a jégúszó klubok, a német nemzeti jégúszó szervezet, és az egyéni sportolók is jogosulttá válhatnak állami támogatásokra, pályázatokra és egyéb forrásokra. Ez a pénzügyi injekció elengedhetetlen a szükséges infrastruktúra (pl. téli edzéslehetőségek, biztonsági felszerelések) fejlesztéséhez, edzőtáborok szervezéséhez, tehetséggondozáshoz, és a nemzetközi versenyeken való részvételhez. Integráció és szervezeti erő: A DSV-vel kötött megállapodás révén a jégúszás szervesebben beilleszkedhet a német úszósport meglévő struktúrájába. Ez egységesebb edzői képzési programokat, tisztább versenyzési rendszereket és nagyobb szervezeti stabilitást biztosíthat, segítve a sportág fejlődését országszerte. Biztonság és szakértelem, színvonal növelése: Az IISA és a DSV közötti együttműködés várhatóan a biztonsági protokollok, az edzőképzés és a sportolófelkészítés magasabb színvonalát garantálja. Ez kulcsfontosságú egy olyan extrém sportág esetében, mint a jégúszás, ahol a megfelelő felkészültség és a biztonsági előírások betartása életmentő lehet. A téli olimpiai álmok: Az IISA régóta dédelgetett álma a jégúszás téli olimpiai játékokon való szereplése. Németország, mint jelentős sportnemzet és élenjáró téli sportokban, hivatalos elismerése óriási lendületet adhat ennek a célnak. Ez a lépés erős üzenetet küldhet a Nemzetközi Olimpiai Bizottságnak (NOB), és precedenst teremthet más országok számára is, hogy kövessék a német példát. Magyarországi esélyek: a német példa inspiráljon minket! Ismertessük el mi is a jégúszás sportág létjogusáltságát! Németország lépése rendkívül fontos precedenst teremthet más országok, így Magyarország számára is. Hazánkban is egyre nő a jégúszás népszerűsége, és az elhivatott magyar sportolók rendre kiemelkedő eredményeket érnek el a nemzetközi mezőnyben. Emlékezzünk csak a kiváló magyar teljesítményekre az IISA Molvenoi Világbajnokságra! Ha egy olyan vezető sportnemzet, mint Németország, a legfőbb úszósportági szövetségével karöltve ismerteti el a jégúszást, az nagyban megnövelheti az esélyét annak, hogy a Magyar Úszó Szövetség (MÚSZ) vagy más hazai sportirányító testületek is nyitottá váljanak a jégúszás hivatalos elfogadására. Ez alapvető fontosságú ahhoz, hogy a jegesúszás itthon is a helyére kerüljön a sportpalettán, és a sportolók még jobb feltételek között készülhessenek fel. Mi szükséges a jégúszás sportág elismertetéséhez Magyarországon? Sportunk az 1. Téli Balaton-átúszás megrendezése óta óriási lendülettel fejlődik, lelkes szervezőkben és úszókban tehát nincs hiány! Erős és szervezett képviselettel egy jól működő, dedikált magyar jégúszó közösség vagy szövetség hivatalosan és hatékonyan képviselheti a sportágat a hazai sportéletben. Elengedhetetlen a folyamatos és értelmes szakmai párbeszéd és dokumentáció: Intenzív és konstruktív párbeszéd a MÚSZ-szal és más sportági szervezetekkel, a jégúszás szabályrendszerének, biztonsági szempontjainak, edzésmódszereinek és egészségügyi előnyeinek átfogó bemutatásával. A további nemzetközi sikerek nélkülözhetetlenek, de borítékolhatóak, hisz hazánkban már megjelentek a hagyományos úszás nagyjai is! A magyar jégúszók további kimagasló nemzetközi eredményei, amelyek felhívják a figyelmet a sportágra és annak hazai potenciáljára, bizonyítva a sportág létjogosultságát és a befektetés megtérülését. Közösségi és média támogatás -lapunkon, a Reszkess magazinon nem fog múlni: a jégúszó közösségeink és a szélesebb közönség támogatásának és érdeklődésének folyamatos fenntartása alapvető cél, a sportág láthatóságának növelése változatlanul fontos a médiában. Ram Barkai üzenete, melyben a „kitartó lelkesedést” is megköszönte, jól mutatja, hogy az ilyen történelmi lépések hosszú és elkötelezett munka eredményei. Németország példája nem csak inspirációt adhat a magyar jégúszó közösségnek, hanem egyfajta „útmutatóként” is szolgálhat ahhoz, hogy hasonló utat járjanak be, megnyitva ezzel a kaput a sportág hivatalos elismerése és további fejlődése előtt hazánkban is. Kaspcsolódó cikkünk: Véget ért a Jegesúszó IISA világbajnokság Kiermelt fotó: Ram Barkai Mi, a hideg jótékony hatásait hirdető csapat, minden nap arra törekszünk, hogy a legfrissebb és legmeggyőzőbb információkkal, eseményekről, hideghez köthető fontos, vagy csak érdekes írásokkal szolgáljunk Számodra. De hát kik vagyunk mi? Magyarország egyik legapróbb, de aktív szakmai magazinja, akik lelkesen kutatjuk és osztjuk meg a hideg varázslatos világának titkait. Nincs mögöttünk hatalmas támogatói háttér, csak az a szenvedély és elkötelezettség, amivel az igazságot és a boldogságot akarjuk terjeszteni. De itt jössz te, kedves Olvasó! Te vagy az, aki üzenetet nekünk terjeszteni. Egy apró lépésre van szükség, hogy hideg varázsa eljusson minél több emberhez: oszd meg az írásainkat! Ezt a cikkek elején, illetve legvégén található közösségi média ikonra teheted meg. Minden megosztás egy újabb lépés a boldogabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton. tehát ne habozz! Legyél része ennek az élettel teli közösségnek is, és légy része annak a mozgalomnak, amely a hideg áldásait Tovább>>
Tovább>>
Napfénytől leégés? Ne félj tőle, de számolj vele nyaralás előtt! -VIDEO

Nem mersz kimenni hosszabb ideig a napra, mert félsz a leégéstől? Állandóan naptejjel kell kenned magad, hogy kint lehess a strandon? Könnyen elfáradsz a tűző napon, esetleg még napszúrást is kapsz? Sáfrán Mihály edző, sportoló, egészségvédelmi szakirányos biomérnök és a Jegesmedve Klub egyik alapítója korunk egyik „legégetőbb” problémájára, a napégés megelőzésére hívja fel a figyelmet egyik legfrissebb videójában. Ő maga az úgynevezett Fitzpatrick-skála besorolása szerint kettes típusba tartozik, vagyis elvileg nem sok esélye van arra, hogy a tűző nyári napokon sérülés nélkül kint lehessen. Sáfrán Mihály számára már nincs kockázat napfénytől leégés vonatkozásában. Szerencsés helyzetben van, mert éveken át fejlesztette hidegtűrését, és ennek köszönhetően már tavasszal is megadja bőrének az éltető napfényt, és ezt javasolja mindenkinek. Gondol azokra is, akik nem tudnak, vagy megfázástól félve nem akarnak a még hűvös évszakban napra menni, de a bőrgyógyászokkal egyetértésben jelzi a valós kockázatokat. A velük való egyet nem értése abban nyilvánul meg, hogy állítja: a napfény nem az ellenségünk, hanem a barátunk, mely az evolúció évmilliói -milliárdjai során fejlődésünk része volt. „Nem egy földönkívüli, UFO szerzet vagyok, bárki képes lehet erre” Sáfrán Mihály, mint mondja, egész nap képes elviselni a napfényt, legfeljebb néha az orra ég le egy kicsit. Az életmódváltására tíz évvel ezelőtt került sor, melyet tudományos kutatásai előztek meg. Az előtt állandóan kennie kellett magát naptejjel, mert gyakran volt gondja a napégéssel. Többször volt tőle napszúrásos fejfájása, hamar fel kellett öltöznie, vagy árnyékba vonulnia. Ma már legtöbbször csak azért hagyja abba a napozást, vagy a napsütésben végzett edzéseit, mert dolga van, mennie kell valahová. Mi történik napégéskor? A napégés egy olyan folyamat, amikor a szervezetünk már nem képes visszaverni, vagy elnyelni a beérkező elektromágneses sugárzásokat a napfényből. Különösen a nagy energiájú UV sugárzások követelik meg a megfelelő biológiai struktúrákat. A fényvisszaverés, melyre napjainkban a bőrgyógyászok koncentrálnak és a fény elnyelés között a biomérnök szerint az elnyelés a fontosabb mechanizmus. Ha a bőrünk egészséges, a biológiai struktúráink segítségével szinte bármennyi napfényt képes lenne elnyelni, mindenféle mellékhatás nélkül. A melanin, a struktúrált szerkezetű sejtvíz réteg, az omega-3 zsírsav, a mitokondriumok citokróm C-oxidáz enzim szerepe a fényelnyelésben A koleszterin származékok, a szteroid hormonjaink jórésze is káépes fény elnyelésre, de a hemoglobin, a mioglobin, a NAD+/NADH (nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD+) és a nikotinamid-adenin-dinukleotid-foszfát (NADP+) az élő sejtekben megtalálható két igen fontos biokémiai kofaktor. Alapvető szerepük van az elektronok szállításában a redoxpotenciál-transzfer során -Szerk) is ezt a fontos folyamatot segítik. A megfelelő struktúrák éppen a napozás, a barnulás során jönnek létre. A napégéssel járó DNS károsodás, sejthalál fogalmai nem hangzanak jól, de a tudományos utánajárások és a saját tapasztalatok alapján nem kell, hogy bekövetkezzenek. „A napfénytoleranciára is lehet gyúrni!” Mit tehetünk a nyári napfénytől leégés megelőzéséért? A lentebb látható videót készítő biomérnök a konditermek világából hozza hasonlatát. Ahogy a 100 kilós súlyt van, aki odébb sem tudja gurítani, más egy kézzel emeli meg. Okos, rendszeres edzéssel viszont sokat fejlődhet az, akinek a súlyemelés a célja, de nem kell mindenkinek azt a célt kitűznie, hogy a 100 kilót fej fölé tudja emelni. A napfény esetében is hasonló a helyzet, nem kell 10-12 órás napfénytorelanciában gondolkodni. A megelőzés számtalan módszerrel elérhető, de érdemes minden lehetőséget kipróbálni. Ki gondolná, hogy a reggeli és a koraesti napfény milyen jó -sőt nélkülözhetetlen hatással van ránk? Hogy a mesterséges fények, főleg az esti órákban mennyire rontják az esélyeinket akár a napégés megelőzésével kapcsolatban is? Az emberek jórésze kikészíti a bőrét a nyári strandolásokkal, mert nem veszik komolyan, nem tartják be -és többnyire nem is ismerik -a természet törvényeit. A fokozatosság elve gyakorlatilag az egész évre vonatkozik. A jótékony UV sugárzás már tavasszal is élvezhető lenne, akár a tudatosan, pl. hidegvizes zuhanyozással ki nem fejlesztett hidegadaptáció nélkül is, ha az emberek végre csak a legszükségesebb öltözékben sportolnának a szabadban. A fénykörnyezetre odafigyelés a legfontosabb, de a táplálkozás minősége is számít A napnyugta után érdemes lenne minimalizálni a mesterséges, főleg a számítógépekről és mobiltelefonokból érkező kék fényeket, mert ezek csökkenthetik a melatonin hormon szintjét. Ez egy nagyon fontos gyulladáscsökkentő antioxidáns, mely este segíti a regenerálódást, ha túl sok napfény érte a testünket. A táplálkozásban kerülendők a túlságosan finomított, feldolgozott élelmiszerek. Az Omega-3 és Omega-6 zsírsavak arányának helyes betartása az egyik legfontosabb teendőnk. Túl sok növényi származású zsírsavat fogyasztunk, ezek az Omega-6 zsírsavak. Gyakran hőkezeltek, oxidálódtak, avasodtak, transz-zsírsavakat tartalmaznak, és gyulladásos folyamatokat indítanak be. Sáfrán Mihály nem termékeket árul, pusztán a természet adta lehetőségekről tanít minket. A mezítlábas földelésben sokan nem hisznek, ennek ellenére ő erre is rávilágít! Ilyenkor a Földből származó szabad elektronok csökkentik az UV által kiváltott gyulladást és oxidatív stresszt, valamint elméletileg segítenek a fény fotonjainak nagyobb mértékű elnyelésében is. A leegyszerűsített biofizikális magyarázat az, hogy minél több elektron áll rendelkezésre a testben, annál jobban tudja elnyelni és kezelni a napfény energiáját. A napfénytolerancia, hasonlóan a hidegtoleranciához egyéni, mely napról napra változhat. Ha elértük az adott napon a maximumot, érdemes befejezni, és a közismert technikákkal védekezni. Tűzoltás -Mit tehetsz, ha már megégtél? Csodaszer nincs, de enyhíthetők a káros hatások. A szervezet önállóan dolgozik, de érdemes hűsítéssel, hideg borogatással, hidegvizes zuhanyozással csökkenteni a fájdalmat. A víz ivás növelése, a tisztább étkezés is segíthet, és szem előtt kell tartani azt, hogy egy gyulladásos állapotot ne fokozzunk „vacak” ételekkel. Egy napégés után érdemes korán lefeküdni, és a korábban említett módon ügyelni a jó melatonin szintre. Napégés után jó lehet a napozás?? Sáfrán Mihály olyan területet fed fel videójában, amiről nagyon keveset hallhattunk eddig. A napégés ellen jó lehet a további napozás, mégpedig a napnyugta előtti időszakban. Ilyenkor a napfény spektrumából már kikerül az ulraviola- (ultraibolya-) fény, arányaiban az infravörös fény kerül előtérbe. Ez is segítheti a gyógyulást! Hasznosak lehetnek a vörösfényterápiás eszközök is. Teljes video: Kaspcsolódó cikkünk: Napozás és melanoma Életmódváltással kerülhető el a megbetegedés Kiermelt fotó: Wikipedia Matthew Bowden Mi, a hideg jótékony hatásait hirdető csapat, minden nap arra törekszünk, hogy a legfrissebb és legmeggyőzőbb információkkal, eseményekről, hideghez köthető fontos, vagy csak érdekes írásokkal szolgáljunk Számodra. De hát kik vagyunk mi? Magyarország egyik legapróbb, de aktív szakmai magazinja, akik lelkesen kutatjuk és osztjuk meg a hideg varázslatos világának titkait. Nincs mögöttünk hatalmas támogatói háttér, Tovább>>
Tovább>>