Négyévszakos Balaton Archívum

Folytatódhat-e a Téli Balaton-átúszás sorozat?

2025.10.26.2025.10.26. Zimányi András

A Téli Balaton-átúszás sorozat körüli aggodalmak, melyek a Balatoni Hajózási Zrt. (Bahart) révátkelőinek nagyszabású felújításával kapcsolatban merültek fel, úgy tűnik,

Tovább olvasom

Ősszel nyitják fürdőző szezonjukat a Siófoki Pingvinek

2025.09.07.2025.10.13. Zimányi András

A Siófoki Pingvinek hidegadaptációs közösség teljesen spontán, magánkezdeményezésként jött létre 2024. őszén, majd az első téli szezon végére baráti csapattá

Tovább olvasom

Czettele sérülten úszta át a téli Balatont

Hidegtűrés-egészség Négyévszakos Balaton Téliúszás

Sérülten úszta át a téli Balatont Czettele Győző

2025.03.21.2025.05.26. Zimányi András

Czettele Győző a Téli Balaton-átúszás egyik legkiemelkedőbb alakja, aki először a 2. Téli Balaton-átúszáson vett részt, és azóta minden évben

Tovább olvasom

Egyéb Hidegtűrés-egészség Négyévszakos Balaton Téliúszás

5. Téli Balaton-átúszás megnyitó beszéd -Zimányi András

2025.03.18.2025.03.18. Zimányi András

2025 március 16. Tihany Kedves Sporttársak, Kedves Vendégek! Nagy örömmel és még nagyobb meghatottsággal állok itt, a jubileumi Téli Balaton-átúszás

Tovább olvasom

Hidegtűrés-egészség Négyévszakos Balaton Téliúszás

5. Téli Balaton-átúszás -a borús időben is mindenki mosolygott -VIDEO!

2025.03.17.2025.03.20. Zimányi András

A Balaton 2025. március 16-án borús, szürke fátyolba burkolózott, az eső szemerkélése kísérte a napot. Ám a komor időjárás ellenére

Tovább olvasom

Hidegtűrés-egészség Négyévszakos Balaton Rendezvények Téliúszás

Március 16-án kerülhet lebonyolításra az 5. Téli Balaton-átúszás

2025.03.11.2025.03.12. Zimányi András

A nyíltvízi úszások időjárásra különösen érzékeny rendezvények, nem hasonlíthatóak össze a zárt térben lebonyolítható, így jól tervezhető programokkal. Különösen izgalmas

Tovább olvasom

Hidegtűrés-egészség Négyévszakos Balaton Téliúszás

A jegesúszó szezon végén úszott a Balatonban az Ice Mile teljesítője

2025.03.07.2025.03.22. Zimányi András

A jegesúszás nem csupán egy őrültnek tűnő extrémsport, hanem a természettel való mély, spirituális kapcsolat megélése is. Walter Ulrik, aki

Tovább olvasom

Hidegtűrés-egészség Négyévszakos Balaton

Kiszebábu égetés és jeges csobbanás Alsóörsön

2025.02.23.2025.03.04. Zimányi András

A téltemetés hagyományos, régi ünnepét ma már vidéken is csak elvétve ismerik és tartják meg. Úgy zajlik, hogy a gyerekek

Tovább olvasom

Négyévszakos Balaton Téliúszás

Későbbi időpontra halasztják az 5. Téli Balaton-átúszást

2025.02.16.2025.02.16. Zimányi András

A tartós hideg időjárás miatt az 5. Téli Balaton-átúszás időpontja a tervezett február 22-ről március 1-re vagy március 2-re módosul.

Tovább olvasom

Hidegtűrés-egészség Négyévszakos Balaton Téliúszás

Jegesúszás, a forró szerelem

2025.01.12.2025.11.09. Zimányi András

Miért választja valaki a jeges vizet, amikor kellemesebb hőmérsékletű medencében is úszhat? A jegesúszás, a forró szerelem – ez az

Tovább olvasom

Négyévszakos Balaton Téliúszás

Szívből csinálják! Boldog téliúszók Balatonakarattyán -VIDEO

2024.12.15.2025.01.19. Zimányi András

Még a Nap is kisütött, mire 28 téliúszó sportoló teljesítette a vállalását az 5. Téli Balaton-átzúszás 2. kvalifikációs rendezvényén 2024

Tovább olvasom

Pék Dezső, a világ élvonalában versenyző téliúszó is segíti a magyarországi téliúszókat a Téli Balaton-átúszásra való felkészülésben

Képzés, tanfolyam Négyévszakos Balaton Téliúszás

Pék Dezső, a világ élvonalában versenyző téliúszó is segít a Téli Balaton-átúszásra való felkészülésben

2024.11.01.2025.02.17. Zimányi András

A téliúszás egyre népszerűbb sportá válik hazánkban is. Ennek egyik kulcsfigurája a szlovákiai Sportfanatic Polgári Társulás tagja, Pék Dezső,

Tovább olvasom

Egyéb Négyévszakos Balaton Téliúszás

Elmarad a Klasszikus Téli Balaton-átúszás, maradnak a klasszikus programok, senki nem jár rosszul

2024.10.20.2025.02.17. Zimányi András

Elmarad a Klasszikus Téli Balaton-átúszás, de maradnak a klasszikus programok, kompromisszumos megállapodás született az egységes 5.Téli Balaton-átúszással kapcsolatban. Az erről

Tovább olvasom

Négyévszakos Balaton

Food Truck is lesz a 4. Téli Balaton-átúszáson

2024.02.25.2025.02.17. Zimányi András

Food Truck, még több biztosító hajó, úszófolyosó, kezdőknek mini távos pálya, –ezeket is kínálja a 2024 március 2-án megrendezésre kerülő

Tovább olvasom

sokan neveztek a 4. Téli Balaton-átúszásra

Négyévszakos Balaton

Rekord létszám lesz március 2-án a 4. Téli Balaton-átúszáson

2024.02.20.2025.02.17. Zimányi András

Magyarországon olyan mértékben nő a hidegvízi úszás iránti érdeklődés, hogy csak kapkodjuk a fejünket. Mi magunk sem gondoltuk volna néhány

Tovább olvasom

Forró Balaton-átúszás Horváth Zsolt és fia, Horváth Zétény

Négyévszakos Balaton

Forró Balaton-átúszás -Horáth Zsolt és fia, Zétény a dögmeleg Balatont is átúszták!

2023.07.30.2025.03.04. Zimányi András

Nem minden úszó tolerálja, ha a Balaton hőmérséklete 26 fok fölé emelkedik, pedig a legtöbbeknek ez az alsó határ. Ők

Tovább olvasom

hidegsokk -a vízimentők is hordanak mentőmellényt Forrás Zimányi András Balaton-átúszás hosszában fb oldal

Négyévszakos Balaton

A hidegsokk nyáron, 25 fokos vízben is ölhet, az életével játszik, aki nem tartja be a strandolási szabályokat

2023.07.03.2025.03.04. Zimányi András

Június végére már alaposan felmelegednek a vizeink, egyre többen vannak a strandokon. A Balatonon szolgálatot teljesítő vízimentők is örömmel látják,

Tovább olvasom

Négyévszakos Balaton

Nagyszerű szezont zártak a Balatoni Jegesmedvék. Képgaléria!

2023.05.11.2025.03.04. Zimányi András

Egész évben strandolnak. A Balatoni Jegesmedvék közösségének alapítója elmondta, hogy náluk az igazi strandszezon novemberben kezdődött, mert onnantól kezdve találták

Tovább olvasom

Négyévszakos Balaton

Nyárias mulatság április elején

2023.04.02.2023.06.03. Zimányi András

Pribék István szervezésében hatalmas bulit csaptak ápris 2.-án Balatonalmádiban a Budatava Strandon. A nyárias mulatság 30 fürdőzőnek aranyozta be a

Tovább olvasom

Négyévszakos Balaton

Négyévszakos boldogság a Balatonparton

2023.03.27.2023.05.29. Zimányi András

A legtöbb ember csak egy-egy weekendre, esetleg nyaralásra látogat a Balatonhoz. vannak, akik heti rendszerességgel teszik ezt, monedván, a Balaton

Tovább olvasom

Krzysztof Gajewski jegesúszás világrekordot állított fel

Krzysztof Gajewski lengyel extrém sportoló nemrégiben egy emberfeletti, 6 kilométeres úszással jegesúszás világrekordot állított fel 4 fokos vízben, ám az eredmény mellett az utóhatásokról készült őszinte videója kavarta a legnagyobb port. Bár a felvételeken, melyeket a bajnok maga osztott meg közösségi oldalán, az látható, hogy mozgása bizonytalan, és a parton elvágódik, a sportoló hangsúlyozza, hogy nem történt egészségkárosodás, csupán a szervezet természetes reakcióit láthatjuk. Gajewski célja a tabudöntögetés volt: megmutatni a jegesúszás nyers valóságát a „cukormázas” beszámolók helyett. A magyarországi jegesúszó közösség élénk szakmai vitával reagált a látottakra, elismerve a kontrollált határfeszegetés erejét. Jegesúszás világrekord: 105 perc jegesúszás 4 fokos vízben -még bírta volna A lengyel rekorder legújabb teljesítménye nem egy hirtelen ötlet, hanem több mint egy évtizedes készülés eredménye. A 4 fokos vízben megtett 6 kilométeres táv után Gajewski úgy döntött, nem titkolja el a célba érkezés drámai pillanatait. Saját bevallása szerint elvi kérdést csinált abból, hogy ne fesse le magát emberfeletti lénynek. „Megmutatom az igazságot arról, hogyan néz ki és hogyan viselkedik egy ember a hideg vízben való úszás után. Felesleges úgy tenni, mintha emberfeletti képességű emberek lennének a hideg vízben, mert ilyenek nincsenek. Ha úgy teszünk, mintha másképp lenne, az a társadalmi elképzelések meghamisításához vezet.” – írta posztjában. Hangsúlyozta, hogy bár a beszéde elmosódott és a mozgása bizonytalan volt, tudatánál maradt, és nem volt emlékezetkiesése. A hazai kjegesúszók szerint a siker kulcsa nem az, hogy valaki sértetlennek tűnjön, hanem a sikeres visszamelegedés, regeneráció. A bajnok kiemelte, hogy a látványos esések a hideg miatt elgyengült lábaknak tudhatók be, nem pedig egy tényleges rosszullétnek. Gajewski profizmusát jelzi, hogy bár érzése szerint még több száz métert képes lett volna megtenni, tudatosan megállt, hogy ne veszélyeztesse a biztonságos visszamelegedést, hiszen „a tél hosszú”, és a cél a célja a folyamatos fejlődés, nem az egyszeri önpusztítás. Magyar visszhang: elismerés, tisztelgés, kétségek A hazai jegesúszók közössége – akik maguk is napi szinten tapasztalják meg a téli merülések hatásait – nem hagyta szó nélkül a látottakat. A kommentelők között megjelent a jogos félelem attól, hogy a botladozó, négykézláb közlekedő bajnok látványa elriasztja az érdeklődőket a sportágtól. Volt, aki úgy vélte, az ilyen extrém teljesítmények már távol állnak a hidegterápia egészségmegőrző céljától, és feltette a kérdést: kinek és mit kell bizonyítani a határok ilyen fokú kitolásával? Az egyik tapasztalt magyar úszó szerint az élsport ezen a szinten már az egészség rovására mehet, és a „világrekord-döntögető mentalitás” hosszú távon káros lehet az emberi szervezetre. Ugyanakkor a közösség más tagjai a megértés és a szakmai elismerés hangján szóltak. Rámutattak, hogy minden élsportban – legyen az maraton vagy küzdősport – a bajnokok gyakran a végkimerülés határán érnek célba. A magyar hozzászólók hangsúlyozták, hogy Gajewski nem „tolta túl”, hiszen profi biztosítás mellett, alapos felkészültséggel hajtotta végre a rekordot. Többen elismerték, hogy a szédülés és az izomgyengülés olyan természetes velejárói a sportnak, amelyeket ők maguk is ismernek, és az új jegesúszás világrekorder egyszerűen csak volt elég bátor ahhoz, hogy ezt a kamerák előtt is vállalja. A határfeszegetés, mint a fejlődés záloga A vita rávilágított egy fontos tanulságra: a jegesúszás nem csupán fizikai, hanem mentális sport is. Ahogy az egyik gyakorlott hazai sportoló megjegyezte, a „léleknek” is meg kell adni, amire vágyik, és az önlegyőzés vágya néha felülírja a testi kényelmet. Többen kiemelték, hogy Gajewski szintjén a heti három hidegadaptációs edzés már profi kategória, és bár a látvány sokkoló lehet egy laikus számára, a sportoló kontrollált módon ment el a „falig”. A magyar közösségben összességében a tisztelet kerekedett felül. A jegesúszók többnyire egyetértettek abban, hogy a sportág fejlődéséhez szükség van olyan úttörőkre, akik képesek átírni a határokat, és közben őszintén beszélnek a nehézségekről is. Nem a „cukormázas” beszámolók viszik előre a tudományt és a sportot, hanem az ilyen hiteles, gyötrelmeket is kendőzetlenül megmutató beszámolók, pillanatok. Ahogy a sporttársak zárták a gondolataikat: ne a saját korlátaink váljanak a mércevé, amikor valaki éppen sporttörténelmet ír, hiszen a fizikai határokat gyakran csak a képzeletünk hiánya jelöli ki. Krzysztof Gajewski jegesúszás világrekordja így nemcsak egy számadat maradt, hanem egy fontos párbeszéd elindítója a biztonságról, a profizmusról és az emberi akaraterő határtalanságáról. Kiemelt fotó: Krzysztof Gajewski jegesúszás világrekordot állított fel Forrás: Krzysztof Gajewski fb Kapcsolódó tartalmak: A nyíltvízi téli- és jegesúszás biztonsági ajánlásai A jegesúszás és a Wim Hof Módszer veszélyei Mi, a „Hideg jótékony hatásait hirdető csapat”, szenvedéllyel kutatunk és osztunk meg veled minden apró csodát, ami a hideghez köthető. Nem egy óriási média-birodalom áll mögöttünk, csak a tiszta elkötelezettségünk az igazság és az egészség iránt. A mi erőnk Te vagy, kedves Olvasó! Ez a tudás túl fontos, túl életigenlő ahhoz, hogy csak nálad maradjon. A hideg varázsa emberek ezreinek életét teheti szebbé, egészségesebbé. Ne hagyd, hogy a világ egyik legapróbb, de annál aktívabb magazinja a háttérben maradjon! Egyetlen kattintásod most döntő megoldást jelent: Tedd a legjobbat: Kattints a közösségi média ikonokra (lent vagy a cikk tetején), és OSZD MEG ezt az írást! Miért ne tennéd ezt meg egy jó ügy érdekében? Küldd tovább a fényt: Minden megosztásoddal egy újabb barátodhoz, családtagodhoz juttatod el a kiegyensúlyozottabb, boldogabb és egészségesebb élet hatalmas lehetőségét! A megosztásoddal nem csak egy cikket terjesztesz, hanem társat toborzol egy sokkal boldogabb, hideget is szerethető minőségi élethez! Ne csak olvass, cselekedj! Légy a hidegszerető mozgalom igazi, aktív nagykövete! Segíts nekünk, hogy a hideg ne a félelem, hanem az erő és a teljesség szinonimája legyen mindenki számára! Oszd meg, és reszkess velünk, mert a hideg bár zord, de igaz barátunk!
Tovább>>
Téli Balaton-átúszás kvalifikációs úszást rendeznek Kecskeméten

A „Reszkess” szakmai magazin hasábjain kiemelt figyelemmel kísérjük a hideg- és jeges vízi úszás területén zajló eseményeket. Elrajtol a 6. Téli Balaton-átúszás kvalifikációs eseménysorozata, amely a résztvevők biztonságos és fokozatos felkészülését hivatott biztosítani. Az első, nagyszabású kvalifikációs úszáspróbára 2025. december 21-én, vasárnap kerül sor a Sivatagi Fókák kecskeméti főhadiszállásán, a Domb Beach-en. A szervező Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület facebook oldalán tájékoztatja a sportolókat és érdeklődőket az eseményről A kvalifikációs rendszer elsősorban a biztonságos felkészülést szolgálja A Téli Balaton-átúszás, melynek története hat éves, nemzetközileg elismerten extrém esemény, amely komoly felkészülést, stabil hidegadaptációt és biztos úszástudást igényel. A szervező Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület ezért ragaszkodik a szigorú kvalifikációs rendszerhez. „Célunk, hogy a kvalifikációs úszáspróbák és maga az átúszás is biztonságos, motiváló és felejthetetlen élmény legyen mindenki számára.” A kvalifikáció lényege a lépcsőzetes biztonság: a teljes távhoz előbb a féltáv, a féltávhoz pedig a harmadtáv kvalifikációs szintjét kell teljesíteni. Ezzel a rendszerrel biztosítják, hogy a sportolók ne vállaljanak aránytalan kockázatot, és akár egyetlen szezon alatt is felkészülhessenek a teljes távra. A szervezők rendkívüli hangsúlyt fektetnek a biztonságra, így néz ki az ersemény programja Fenntartják a jogot, hogy bármikor leállítsák az úszást, ha biztonsági okokból (pl. zavartság, tájékozódási problémák) szükséges. Két fokos, vagy annál hidegebb vízben nem tartanak kvalifikációs úszást. Kötelező felszerelés: úszóbója, úszódressz/úszónadrág. Az első kvalifikációs próba helyszíne Kecskemét, Domb Beach, 2025. december 21., vasárnap, 9:00 órától. 9:00-tól Kvalifikációjukat teljesítő úszók kiscsoportos, folyamatos indítása 12:00Ebéd (a Sivatagi Fókák biztosítják) A részvétel a kvalifikációs úszáspróbákon ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött! A regisztrációs űrlap elérhető a szervezők hivatalos felületein. A szervezők kiemelik a határidő fontosságát, de aki nem vesz részt a kecskeméti úszáspróbán, még nem vesztett semmit. A balatoni rendezvényre viszont érvényes kvalifikációval kell rendelkeznie Az extrém úszás iránt érdeklődőknek a 6. Téli Balaton-átúszásra legkésőbb 2026. február 1., vasárnap 23:59-ig kell leadniuk a főversenyre szóló regisztrációjukat. Bár a kvalifikációs úszáspróbákon való részvétel nem kötelező, a szervezők erősen javasolják. Akinek nincs módja a helyszínen részt venni, az a lépcsőzetes kvalifikációs előírások betartása mellett táv-kvalifikációra is jogosult. „Csak az az úszó kezdhet bele a választott táv kvalifikációs próbaúszásába, aki már teljesítette az ahhoz szükséges előfeltételeket. Például teljes táv próbaúszásához előbb teljesíteni kell legalább a féltávhoz tartozó kvalifikációs távot, féltáv próbaúszásához pedig előbb a harmadtáv kvalifikációs szintjét kell teljesíteni. A kvalifikáció lényege a lépcsőzetes, biztonságos felkészülés: harmadtáv → féltáv → teljes táv.” Az esemény azonban nem csak a sportolókról szól. A kecskeméti helyszínen egyszerre több úszó lesz a vízben, ami fantasztikus látványt ésközösségi élményt nyújt. A szervezők mindenkit szeretettel várnak, akár csak szurkolni jönnek, vagy kedvet kapnak egy csobbanásra. Az úszáspróbák időpontja és helyszíne időjárástól függően változhat. Az eseményen való részvétel saját felelősségre történik, mely a biztonságos hidegvízi úszás szabályainak ismeretét és betartását feltételezi. Az esemény házigazdái a Sivatagi Fókák Hidegadaptációs Közösség örömmel vállalta a lebonyolításban történő közreműködést. Az eseményt a Hírös Rescue Team Speciális Mentő Egyesület biztosítja, a catering szintén a helyiek által lesz biztosítva. Szemlér Ákos, a közösség egyik vezetője büszke a rendezvényre: December 21. különleges dátum lesz a Sivatagi Fókák történetében. Hivatalosan is felkerülünk a magyar téliúszás térképére, hiszen a 6. Téli Balaton-átúszás első kvalifikációs úszását itt rendezi meg a Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület. Ezt nektek köszönhetjük, akik rendszeresen jártatok/jártok és alapját képezitek egy erős, megbízható közösségnek, vagy a távolból szurkoltok nekünk. Ezen a napon díjmentesen látogatható lesz a Beach, a kvalifikációk között tartunk csobbanást is! Kiemelt fotó: Szemlér Ákos és Fest Ákos -Az általuk vezetett Sivatagi Fókák Hidegadaptációs Közösség a Téli Balaton-átúszás kvalifikációs úszás rendezvény házigazdája Kapcsolódó tartalmak: A nyíltvízi téli- és jegesúszás biztonsági ajánlásai Hidegvízi úszás a mentális egészségért és a lelki megújulásért Mi, a „Hideg jótékony hatásait hirdető csapat”, szenvedéllyel kutatunk és osztunk meg veled minden apró csodát, ami a hideghez köthető. Nem egy óriási média-birodalom áll mögöttünk, csak a tiszta elkötelezettségünk az igazság és az egészség iránt. A mi erőnk Te vagy, kedves Olvasó! Ez a tudás túl fontos, túl életigenlő ahhoz, hogy csak nálad maradjon. A hideg varázsa emberek ezreinek életét teheti szebbé, egészségesebbé. Ne hagyd, hogy a világ egyik legapróbb, de annál aktívabb magazinja a háttérben maradjon! Egyetlen kattintásod most döntő megoldást jelent: Tedd a legjobbat: Kattints a közösségi média ikonokra (lent vagy a cikk tetején), és OSZD MEG ezt az írást! Miért ne tennéd ezt meg egy jó ügy érdekében? Küldd tovább a fényt: Minden megosztásoddal egy újabb barátodhoz, családtagodhoz juttatod el a kiegyensúlyozottabb, boldogabb és egészségesebb élet hatalmas lehetőségét! A megosztásoddal nem csak egy cikket terjesztesz, hanem társat toborzol egy sokkal boldogabb, hideget is szerethető minőségi élethez! Ne csak olvass, cselekedj! Légy a hidegszerető mozgalom igazi, aktív nagykövete! Segíts nekünk, hogy a hideg ne a félelem, hanem az erő és a teljesség szinonimája legyen mindenki számára! Oszd meg, és reszkess velünk, mert a hideg bár zord, de igaz barátunk!
Tovább>>
Túl jó az idő, halasztásra kerül a 2. Magyar Jegesúszó Országos Bajnokság

A klímaváltozás hatásai közvetlenül érintik a legújabb téli sport, a jegesúszás sorsát is. A 2. Magyar Jegesúszó Országos Bajnokságot, ami december 14-én jerült volna megrendezésre, el kellett halasztani. Túl jó az idő, de ennek nem örül mindenki! A verseny új helyszínén, a MOM Sport szabadtéri medencéjében képtelenség biztosítani a jegesúszás nemzetközi szabályaihoz szükséges feltételeket, a meteorológiai előrejelzések pedig tartós enyhe időt jeleznek A hivatalos feltételek hiánya miatt elhalasztották a 2. Magyar Jegesúszó Országos Bajnokságot – jelezte a Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület facebook oldalán. A döntést a klímaváltozás részeként jelentkező rendkívül enyhe időjárás kényszerítette ki. A verseny új helyszínén, a MOM Sport szabadtéri medencéjében ugyanis a víz hőmérséklete makacs módon tartósan 14 °C körül stagnál, miközben a jegesúszás nemzetközi szabályai 5 °C alatti vizet írnak elő. A világ összes jege is kevés lenne a MOM Sport szabadtéri medencéje vizének a hűtéséhez A kritikus hőmérséklet mesterséges biztosítása sem volt kivitelezhető. A szervezők számítása szerint több mint 100 tonna jég kellett volna az akcióhoz, de ennek megvalósítása anyagilag és technikailag is elképzelhetetlen. A jegesúszó sportolók által szinte melegnek nevezett vízben a verseny megrendezése szabálytalan és érvénytelen lett volna. Az eseményt december 14-ről 2026. január 25-re halasztották. A szervezők csalódtak, hiszen hónapokig tartó munkájuk vált a hideg hiánya miatt hiábavalóvá. A versenyre benevezett úszók viszont rendkívül lelkesek, ezért valószínűleg kevesen mondják le részvételüket, helyette inkább tovább készülnek a minél jobb eredmények elérése érdekében. A Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület felajánlja a nevezési díj 100%-os visszatérítését, ha az új időpont valakinek nem megfelelő. A klímakövetkezmények jelensége kézzelfoghatóan lehetetleníti el a hazai jegesúszó rendezvények szervezését. Az egyesület ugyanakkor vállalta a 6. Téli Balaton átúszás szervezését is, ahol 5 °C feletti vízhőmérséklet szükséges. Paradox módon a klímaváltozás itt növeli a tervezhetőséget, bár aggódni minden évben van okunk. A túl hideg víz gyakran okozott okozott nehézséget a Téli Balaton átúszás hat éves történetében, most azonban egyre nő a remény a tervezett február 21-ei időpontban megtörténhet a magyar tenger átúszása. Idősebbek is elkezdhetik Az úgynevezett téliúszás rendszeres, szabályszerű gyakorlása jelentősen megerősíti az immunrendszert, növeli a hidegtűrő képességet és serkenti a keringést, ezzel hozzájárulva a szervezet általános ellenállóképességének javításához. Emellett a hideg vízbe merülés természetes módon csökkenti a gyulladásokat, enyhíti az izomfájdalmakat, és egyfajta „hidegsokk” révén endorfinokat szabadít fel, javítva a hangulatot és csökkentve a stresszt. A legújabb sport mentális előnye, hogy a rendszeres hidegnek való kitettség növeli az akaraterőt és a mentális fókuszt, segítve a sportolókat a komfortzónájuk kiterjesztésében. Idősebbek is elkezdhetik, ha egészségesek, és egyeztettek orvcosukkal, de a fokozatosságot nem szabad szem elől téveszteni. Az ajánlások a hidegvizes zuhanyozást említik, mely két hét alatt felkészíti az érrendszert akár a jeges merülésekre, úszásokra is. Kapcsolódó tartalmak: Hideg zuhany egészségmegőrzéshez és sportcélokhoz Téliúszás Mi, a „Hideg jótékony hatásait hirdető csapat”, szenvedéllyel kutatunk és osztunk meg veled minden apró csodát, ami a hideghez köthető. Nem egy óriási média-birodalom áll mögöttünk, csak a tiszta elkötelezettségünk az igazság és az egészség iránt. A mi erőnk Te vagy, kedves Olvasó! Ez a tudás túl fontos, túl életigenlő ahhoz, hogy csak nálad maradjon. A hideg varázsa emberek ezreinek életét teheti szebbé, egészségesebbé. Ne hagyd, hogy a világ egyik legapróbb, de annál aktívabb magazinja a háttérben maradjon! Egyetlen kattintásod most döntő megoldást jelent: Tedd a legjobbat: Kattints a közösségi média ikonokra (lent vagy a cikk tetején), és OSZD MEG ezt az írást! Miért ne tennéd ezt meg egy jó ügy érdekében? Küldd tovább a fényt: Minden megosztásoddal egy újabb barátodhoz, családtagodhoz juttatod el a kiegyensúlyozottabb, boldogabb és egészségesebb élet hatalmas lehetőségét! A megosztásoddal nem csak egy cikket terjesztesz, hanem társat toborzol egy sokkal boldogabb, hideget is szerethető minőségi élethez! Ne csak olvass, cselekedj! Légy a hidegszerető mozgalom igazi, aktív nagykövete! Segíts nekünk, hogy a hideg ne a félelem, hanem az erő és a teljesség szinonimája legyen mindenki számára! Oszd meg, és reszkess velünk, mert a hideg bár zord, de igaz barátunk!
Tovább>>
A nyíltvízi téli- és jegesúszás biztonsági ajánlásai

A nyíltvízi téli- és jegesúszás biztonsági ajánlásai, mint útmutató célja, hogy a sportunk (továbbiakban téliúszás) első nyíltvízi rendezvényeinek megvalósításához kapott tudnivalók és a tapasztalatok alapján, a nemzetközi vízimentő és téliúszó szövetségek iránymutatásainak megfelelően, szakszerű ajánlásokat fogalmazzon meg a téliúszás biztonságos és felelős gyakorlásához. Mivel a szóban forgó sport mára önálló egyesületi és közösségi keretek között fejlődik tovább, az eredetileg szabályrendszerként bevezetett elveket célszerű volt szakmai ajánlásként és útmutatóként újrafogalmazni. Ez az átszerkesztés biztosítja, hogy a sportolók egészségét és életét óvó alapelvek továbbra is elérhetőek legyenek a közösség számára. I. A nyíltvízi téliúszás alapvető biztonsági ajánlásai Ezen ajánlások betartása minden téliúszó sportot űző személy felelőssége. A téliúszás extrém körülmények közötti sport, amely megköveteli a kockázatok teljes körű felmérését. Sekély vízre vonatkozó irányelv: A téliúszást elsősorban a partról könnyen elérhető sekély vízben javasolt gyakorolni. Ok: a sportoló nehézség esetén bármikor megállhat, illetve egy vízimentésben járatlan, de a kockázatokat ismerő személy segítheti Mélyvízi Korlátozás: Mélyvízben történő úszás kizárólag olyan személy folyamatos és közvetlen felügyelete mellett ajánlott, aki rendelkezik megfelelő vízimentési jártassággal és felkészültséggel. Derékra csatolható jelzőbója (úszóbója) használat Nyílt vízen a téliúszás biztonságos gyakorlásához a derékra csatolható, jól látható jelzőbója használata alapvető biztonsági elvárás, és erősen javasolt a menthetőség szempontjából. Hipotermia kockázat ismerete A téliúszó tisztában van pillanatnyi képességeivel, ismeri a hipotermia különböző szintjeit és mindent megtesz annak érdekében, hogy a veszélyes hipotermiát elkerülje. II. Egészségügyi kizáró okok: A hideg víz nagy terhelést jelent a szervezetre. Az alábbi egészségügyi állapotokban a téliúszás szigorúan ellenjavallt: Befolyásoltság: Ittasság, drogos befolyásoltság. Szív- és Érrendszer: Szív- és érrendszeri betegség, vérnyomás betegség, szívinfarktus utáni felépülési időszak, szívelégtelenség, agyi érkatasztrófa (pl. agyvérzés) Általános állapot: Láz, súlyos vérszegénység, pajzsmirigy alulműködés, terhesség, vagy erősen legyengült fizikai állapot Kérjük a téliúszó rendezvények szervezőit, edzőit és résztvevőit, hogy ezeket az alapvető biztonsági elveket tartsák szem előtt a balesetek elkerülése érdekében. Az ajánlás a téli- jegesúszás fejlődésével illetve a hazánkban is remélhető sportággá nyilvánításával párhuzamosan bővítése, illetve változtatásra kerülhet Zimányi András a téli Balaton-átúszások meghonosítója és segítői Kapcsolódó tartalom: Téliúszás Mi, a „Hideg jótékony hatásait hirdető csapat”, szenvedéllyel kutatunk és osztunk meg veled minden apró csodát, ami a hideghez köthető. Nem egy óriási média-birodalom áll mögöttünk, csak a tiszta elkötelezettségünk az igazság és az egészség iránt. A mi erőnk Te vagy, kedves Olvasó! Ez a tudás túl fontos, túl életigenlő ahhoz, hogy csak nálad maradjon. A hideg varázsa emberek ezreinek életét teheti szebbé, egészségesebbé. Ne hagyd, hogy a világ egyik legapróbb, de annál aktívabb magazinja a háttérben maradjon! Egyetlen kattintásod most döntő megoldást jelent: Tedd a legjobbat: Kattints a közösségi média ikonokra (lent vagy a cikk tetején), és OSZD MEG ezt az írást! Miért ne tennéd ezt meg egy jó ügy érdekében? Küldd tovább a fényt: Minden megosztásoddal egy újabb barátodhoz, családtagodhoz juttatod el a kiegyensúlyozottabb, boldogabb és egészségesebb élet hatalmas lehetőségét! A megosztásoddal nem csak egy cikket terjesztesz, hanem társat toborzol egy sokkal boldogabb, hideget is szerethető minőségi élethez! Ne csak olvass, cselekedj! Légy a hidegszerető mozgalom igazi, aktív nagykövete! Segíts nekünk, hogy a hideg ne a félelem, hanem az erő és a teljesség szinonimája legyen mindenki számára! Oszd meg, és reszkess velünk, mert a hideg bár zord, de igaz barátunk!
Tovább>>
A Hunting-válasz titka: mi történik a hidegtől fájó kézben?

Aki a jeges vízbe meríti a kezét, szinte azonnal elviselhetetlen fájdalmat tapasztal: az ujjbegyek fehérré és érzéketlenné válnak, mintha a vér teljesen elhagyta volna őket. Ez az ijesztő érzés valójában a szervezet életmentő, belső termosztátjának első, pánikszerű reakciója. Mi történik akkor, amikor ez a helyzet megfordul, és hirtelen szinte meleg, lüktető érzést tapasztal az ember a hidegben? Ez a test hőszabályozásának egyik fantasztikus funkciója, a hideg indukált értágulás, más néven a Hunting-válasz jelensége. A tudomány pontosan megmagyarázza ezt a rejtélyt, amelyet minden hidegterápiás sportoló a saját bőrén tapasztal, és amit éppen a rendszeres edzéssel tehet hatékonyabbá. A kéz kiemelt szerepe és a hideg által indukált szövetmentő értágulás A kéz bőrének különleges szerepe van a hőszabályozásban, ami magyarázza a hidegre adott gyors és intenzív válaszát. A test többi részéhez képest a kéz bőrfelületén jóval sűrűbben helyezkednek el a hőérzékelő receptorok (termoreceptorok), valamint a szimpatikus idegrendszer által erősen beidegzett arteriovenózus anasztomózisok (AVA-k), amelyek közvetlenül kötik össze az artériákat és vénákat. Egyes kutatások szerint a kéz és az arc bőre a legérzékenyebb a hőmérsékletváltozásra (Romanovsky, A. A. 2014, Handbooks of Clinical Neurology). Ennek a sűrű beidegzésnek köszönhető, hogy a hidegnek való kitettségre a szervezet azonnal érszűkülettel (vasoconstrictio) válaszol, elvonva a meleg vért a perifériákról. Azonban, ha a helyi hőmérséklet egy kritikus szint (kb. $10-15 \text{ °C}$) alá csökken, a szervezet beindítja az életmentő Hunting-választ (más néven Hideg Indukálta Értágulás, CIVD). Ekkor az erek hirtelen (!) kitágulnak , lehetővé téve a meleg vér rövid, pulzáló áramlását a végtagba. Ez a ciklikusan ismétlődő jelenség enyhíti a fájdalmat, növeli a helyi hőmérsékletet, megakadályozza a fagyási sérüléseket, és megőrzi a kézügyességet. Ezt a folyamatot először Sir Thomas Lewis írta le (Lewis, T. 1930). Amikor a Hunting-válasz már nem működik jól: sérülések fagypont környékén Fontos tudni, hogy a végtagokon viselt neoprén kiegészítők – mint a kesztyűk vagy lábbelik – akadályozzák a Hunting-válasz áldásos fiziológiai folyamatát. Gátolják a bőr közvetlen érintkezését a hideg vízzel, ami elengedhetetlen a CIVD megfelelő kiváltásához. Emiatt sem szabad színvonalas téliúszó rendezvényeken, ahol a szervezet tökéletes hidegadaptációja a cél, neoprén kesztyűt vagy lábbelit viselni. A téliúszás komoly egészségügyi kockázatokat rejt: a nulla fok alatt lévő sós vagy patakvíz már okozott komolyabb sérüléseket a felkészületlen sportolók körében. A megoldás ezekben az esetekben nem a neoprén viselése lett volna, hanem a mértékletesség. A fokozott kockázat miatt például két fok alatt nem rendeznek a Téli Balaton-átúszáshoz kvalifikációs úszórendezvényt sem, mivel ilyen hőmérsékleten drámaian nő a kihűlés és a szöveti károsodás veszélye. Fokozatossággal, ésszerűen végzett edzéssel tehetünk a legtöbbet a kezek és lábak egészségéért Jó hír, hogy ez a belső védelmi mechanizmus fejleszthető a hidegterápiás edzéssel. A rendszeres hidegnek való kitettség, vagyis a hideg akklimatizáció vagy hidegadaptáció hatására a sportoló szervezete alkalmazkodik a stresszhez. Az adaptálódott egyéneknél a Hunting-válasz gyorsabban és intenzívebben indul be. A végtagok hőmérséklete kevésbé esik le, és a melegítő fázis is hatékonyabbá válik. Fontos azonban akezdeti mértékletesség és óvatosság: egy kezdőnél a kéz ujjai gyakran szenvednek minimális, enyhe zsibbadással járó sérülést, melynek teljes regenerációja akár néhány hónap is lehet. Bár sokan divatból vásárolnak látványos neoprén kesztyűket és kiegészítőket, melyekről a kívülállók azt gondolhatják, hogy valamilyen különleges képességet birtokol viselője, a valódi hidegadaptáció és egészségügyi előny a szabályos edzésből fakad, nem a divatból. Ezzel elkerülhető, hogy csak a kereskedőket gazdagítsa az értelmetlen felszerelés. A tapasztalt sportolóknál a folyamatos adaptáció eredményeként a regenerálódás már sokkal gyorsabb az első szezon utáni időszakhoz képest. Ez a sportélettani adaptáció nem csak a jegesúszóknak segít a fájdalom tűrhetőségében és a teljesítmény megőrzésében. A jégfürdővel történő regeneráció során is kulcsszerepet játszik, hiszen a hideg visszavonásakor a fokozott értágulás felgyorsítja a friss, oxigéndús vér áramlását az izmokba. A hideg sportágak szerelmesei így saját testük biológiai határait tolják ki, mesterévé válva a természetes hőszabályozásnak. Kapcsolódó tartalom: Az érrendszer a test hőszabályozója, de edzeni kell. Hideggel. Mi, a „Hideg jótékony hatásait hirdető csapat”, szenvedéllyel kutatunk és osztunk meg veled minden apró csodát, ami a hideghez köthető. Nem egy óriási média-birodalom áll mögöttünk, csak a tiszta elkötelezettségünk az igazság és az egészség iránt. A mi erőnk Te vagy, kedves Olvasó! Ez a tudás túl fontos, túl életigenlő ahhoz, hogy csak nálad maradjon. A hideg varázsa emberek ezreinek életét teheti szebbé, egészségesebbé. Ne hagyd, hogy a világ egyik legapróbb, de annál aktívabb magazinja a háttérben maradjon! Egyetlen kattintásod most döntő megoldást jelent: Tedd a legjobbat: Kattints a közösségi média ikonokra (lent vagy a cikk tetején), és OSZD MEG ezt az írást! Miért ne tennéd ezt meg egy jó ügy érdekében? Küldd tovább a fényt: Minden megosztásoddal egy újabb barátodhoz, családtagodhoz juttatod el a kiegyensúlyozottabb, boldogabb és egészségesebb élet hatalmas lehetőségét! A megosztásoddal nem csak egy cikket terjesztesz, hanem társat toborzol egy sokkal boldogabb, hideget is szerethető minőségi élethez! Ne csak olvass, cselekedj! Légy a hidegszerető mozgalom igazi, aktív nagykövete! Segíts nekünk, hogy a hideg ne a félelem, hanem az erő és a teljesség szinonimája legyen mindenki számára! Oszd meg, és reszkess velünk, mert a hideg bár zord, de igaz barátunk!
Tovább>>
Csomai Zsolt kerekesszékesként készül a 6. Téli Balaton-átúszásra

Csomai Zsolt története nem csupán egy parasportoló meghökkentő teljesítményéről szól. Ez egy életerős tanúságtétel az élet szeretetéről, a kitartásról, az emberi akarat legyőzhetetlenségéről, és arról, hogy a legmélyebb tragédiák és fizikai korlátok ellenére is lehet teljes, sőt, átlagemberen túlmutató, tartalmas életet élni. Ki hinné, hogy ez az ember, aki deréktól lefelé lebénult egy 2003-as balesetben, aki családi tragédiát élt át, és akinek életét korábban komoly súlyfelesleg is veszélyeztette, ma már a magyar sportélet egyik leginspirálóbb alakja? Zsolt nemcsak túlélte a nehézségeket, de aktív harcosként fordult az egészség és a mozgás felé, meghódítva a legextrémebb kihívásokat is. Egy igazi sportember, akit minden érdekel, ami mozgás és egészség. A korlátok lebontása a jéghideg vízben is folytatódik A Téli Balaton-átúszások történetének Csomasi Zsolt az első kerekesszékes résztvevője Zsolt különös vonzódása a szabad vizek és a hideg sportok felé a leginkább figyelemre méltó. Bár a balesete után hosszú ideig depresszióval küzdött, egy sorstársa invitálására 5 évvel később az úszás felé fordult. Ez a döntés szó szerint megmentette az életét! Bár az első versenyén még 140 kilósan indult, évek alatt, a hideg víznek is köszönhetően, 50 kilogrammtól szabadult meg. Míg a legtöbb ember még a lábujját sem dugja bele egy hideg tóba, Zsolt számára az évszaktól független úszás a korlátlan szabadságot jelenti. A mozgásban erősen korlátozott kerekesszékes sportoló a vízben szinte szárnyal, és az uszodához kötött sporttársaihoz képest is valóban felszabadultnak érezheti magát. A cél most sokkal nagyobb az előző évihez képest: Zsolt volt a Téli Balaton-átúszás történetének első mozgáskorlátozott indulója, az 5. Téli Balaton-átúszáson még csak a 200 méteres mini távon indult a 8,5 °C-os vízben. Most azonban a lécet sokkal magasabbra teszi! A következő cél, hogy a Tihany és Szántód közötti útvonal jóval hosszabb résztávját teljesítse. Sőt, ha úgy látja, hogy a felkészüléssel jól halad, akár még a teljes útvonalon is átúszná a téli Balatont! Lelkében már most a közelgő, 6. Téli Balaton-átúszáson szeli a jéghideg habokat! Évek óta megállíthatatlan lendület, éremeső Az elmúlt években Zsolt lendülete megállíthatatlan. Sorra gyűjti az elismeréseket, bizonyítva, hogy mind a vízben, mind a szárazföldön legyőzhetetlen. 2020-ban komoly időeredményt javított 1500 méteres gyorsúszásban. 2023: Országos ranglistavezető lett 400 méteres vegyesúszásban. 2024-ben indult a Téli Balaton-átúszáson majd néhány hónappal később teljesítette a Vivicittá félmaratont handbike-kal, és úszócsapatával egy nemzetközi versenyen összesen 2 arany, 6 ezüst és 2 bronz érmet zsebeltek be. Legutóbb: 2025. november 8-9-én a XXII. Nemzetközi Szenior Úszóversenyen Hódmezővásárhelyen 3. lett 200m vegyesben. Ez a teljesítmény és kitartás, sőt az extremitás vállalása teszi Zsoltot a hazai sportélet igazi gyöngyszemévé. Nem is titkolja: fő motivációja az, hogy példát mutasson másoknak és mindenkit inspiráljon a mindennapi tudatosságra és a mozgás örömére. A 6. Téli Balaton-átúszás: Egy álom a megvalósulás küszöbén A következő nagy cél, a Téli Balaton-átúszás azonban rendkívül költséges, mind a szervezők, mind az úszók számára. Zsolt számára – figyelembe véve megalázóan alacsony jövedelmét – ez a megmérettetés teljes mértékben elérhetetlen anyagi támogatás nélkül. Zsolt bebizonyította, hogy a testi korlátok és a sorscsapások nem állíthatják meg őt. Képes a lehetetlenre. A Reszkess magazin meggyőződése pedig az, hogy a segítő emberek anyagi támogatásai el fognak jutni hozzá. Zsolt számára nagy segítség, ha magazinunk olvasói támogatják őt céljának megvalósításában. A következő számlaszámon nyílik lehetőség arra, hogy Zsolt megvalósíthassa inspiráló célját: Otp 11773322-00927510-00000000 Nagyon fontos: Az utaláskor a közlemény rovatba írják oda: ADOMÁNY! Mire gyűlik az adomány? A 6. Téli Balaton-átúszás nevezési díjára, téliúszó felszerelésekre és az edzésekkel és részvétellel járó utazási költségekre. Mi, a „Hideg jótékony hatásait hirdető csapat”, szenvedéllyel kutatunk és osztunk meg veled minden apró csodát, ami a hideghez köthető. Nem egy óriási média-birodalom áll mögöttünk, csak a tiszta elkötelezettségünk az igazság és az egészség iránt. A mi erőnk Te vagy, kedves Olvasó! Ez a tudás túl fontos, túl életigenlő ahhoz, hogy csak nálad maradjon. A hideg varázsa emberek ezreinek életét teheti szebbé, egészségesebbé. Ne hagyd, hogy a világ egyik legapróbb, de annál aktívabb magazinja a háttérben maradjon! Egyetlen kattintásod most döntő megoldást jelent: Tedd a legjobbat: Kattints a közösségi média ikonokra (lent vagy a cikk tetején), és OSZD MEG ezt az írást! Miért ne tennéd ezt meg egy jó ügy érdekében? Küldd tovább a fényt: Minden megosztásoddal egy újabb barátodhoz, családtagodhoz juttatod el a kiegyensúlyozottabb, boldogabb és egészségesebb élet hatalmas lehetőségét! A megosztásoddal nem csak egy cikket terjesztesz, hanem társat toborzol egy sokkal boldogabb, hideget is szerethető minőségi élethez! Ne csak olvass, cselekedj! Légy a hidegszerető mozgalom igazi, aktív nagykövete! Segíts nekünk, hogy a hideg ne a félelem, hanem az erő és a teljesség szinonimája legyen mindenki számára! Oszd meg, és reszkess velünk, mert a hideg bár zord, de igaz barátunk!
Tovább>>
Jegesúszás: Nevezési hajrá a 2. Magyar Jegesúszó Országos Bajnokságra

Budapest -A Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület (NHVTE) felhívása szerint 2025. november 22-én, szombaton, 23:59-kor lejár a nevezési határidő a 2. Magyar Jegesúszó Országos Bajnokságra. A szervezők arra kérik az érdeklődőket, hogy a megadott határidőig regisztráljanak a téli sportág, a jegesúszás eseményére. A bajnokságra több európai országból is számítanak versenyzőkre, ami izgalmas versenyt, sok szép teljesítményt és emlékezetes úszásokat vetít előre. A 2025-ös bajnokság helyszíne és díjazása A második Országos Bajnokságra új helyszínen, a Mom Sport és Sportközpontban (Budapest) kerül sor 2025. december 14-én, vasárnap. A regisztráció a https://forms.gle/Sx15sfbSeLAxE7cc7 linken keresztül lehetséges. Az úszószámok sorrendje, a tervezett programok és a nevezési adományokkal kapcsolatos információk a Programfüzet Drive mappában érhetők el. A díjazási rendszer minden úszószámra, férfi és női kategóriában a következő elismeréseket biztosítja: Abszolút OPEN kategóriában az 1–3. helyezett érmet és oklevelet kap, nemzetiségtől függetlenül. Ezen felül kiosztásra kerül a Magyar Országos Bajnoki cím 1–3. helyezettje, akik szintén éremmel és oklevéllel gazdagodnak, illetve a Korosztályos Magyar Országos Bajnoki cím 1–3. helyezettjei oklevelet kapnak. Minden résztvevő időeredménye – érvényes IISA (Nemzetközi Jegesúszó Szövetség) tagság esetén – feltöltésre kerül az IISA (International Ice Swimming Association) honlapjára. Áttekintés a hazai jegesúszás születéséről és fejlődéséről Az első, 2024. december 1-jén megrendezett Magyar Jegesúszó Országos Bajnokság a Lupa-tónál sporttörténelmet írt. A mindenki számára elérhető hazai, un. téliúszás története 2020-ig vezethető vissza, amikor az 1. Téli Balaton-átúszást bonyolították le a Téli Úszó Sportegyesület szervezésében. Az azóta sokat erősödött rendezvénysorozat azonban nem verseny, szemben a Jegesúszó OB-val, mely már teljes egészében a Nemzetközi Hidegvíz Törzs ötlete és munkája nyomán valósulhatott meg. Érdemes tisztázni a fogalmakat: a téliúszás fogalma 10 fok alatti vízben úszást takar, míg ezen belül a jegesúszók 5 fokosnál hidegebb vízben tesznek meg a nyárinál természetesen jóval rövidebb távokat. A jegesúszás, több országban már nyilvántartott hivatalos sportág, legutóbb néhány hónappal ezelőtt a a Német Úsztszövetség (DSV Deutscher Schwimm-Verband) került elfogadásra, nálunk még nem. A sportág hazai történetében mérföldkőnek számító Jegesúszó Országos Bajnokságon egy évvel ez előtt összesen 83 magyar és külföldi sportoló vett részt. A sikeres megvalósítás és a pozitív visszhang megalapozta a mostani, második bajnokságot. Az első ilyen rendezvény a szervezés minőségével és a sportolói lelkesedéssel is maradandó élményt nyújtott. A Szeged365 portál a bajnokság sikeréről a következőket írta: A szervezők, élükön a Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesülettel, elmondták, hogy a résztvevők száma és lelkesedése minden várakozást felülmúlt. (Forrás: Szeged365, Na ebbe most beleborzongtunk: az 1. Magyar Jegesúszó Országos Bajnokságon a szegediek is remekeltek!) A sportág képviselői a lebonyolítás magas színvonalát emelték ki. Horváth Zsolt úszó a Reszkess.hu hasábjain így nyilatkozott: … precíz, pontos, gördülékeny lebonyolítású, elképesztően jó hangulatúra sikeredett. … Ilyen színvonallal és technológiával az EB-n sem találkoztam, informatikusként is csak pislogtam, mint „hal a szatyorban”, hogy mennyire ötletes és átgondolt volt a megvalósítás.” (Forrás: Reszkess.hu, Teltházas volt az 1. Magyar Jegesúszó Országos Bajnokság) A Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület elnöksége – Pesti Balázs és Oszvald Réka – a már megszokott egyesületi szlogennel biztat mindenkit a nevezésre: „ebben benne kell lenned, hogy átéld”. Kiemelt fotó forrása: Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület Az 1. Jegesúszó Országos Bajnokság helyszíne a Lupa-tó volt, az akkori pálya a sportág kedvelőinek összefogásával valósult meg. Mi, a „Hideg jótékony hatásait hirdető csapat”, szenvedéllyel kutatunk és osztunk meg veled minden apró csodát, ami a hideghez köthető. Nem egy óriási média-birodalom áll mögöttünk, csak a tiszta elkötelezettségünk az igazság és az egészség iránt. A mi erőnk Te vagy, kedves Olvasó! Ez a tudás túl fontos, túl életigenlő ahhoz, hogy csak nálad maradjon. A hideg varázsa emberek ezreinek életét teheti szebbé, egészségesebbé. Ne hagyd, hogy a világ egyik legapróbb, de annál aktívabb magazinja a háttérben maradjon! Egyetlen kattintásod most döntő megoldást jelent: Tedd a legjobbat: Kattints a közösségi média ikonokra (lent vagy a cikk tetején), és OSZD MEG ezt az írást! Miért ne tennéd ezt meg egy jó ügy érdekében? Küldd tovább a fényt: Minden megosztásoddal egy újabb barátodhoz, családtagodhoz juttatod el a kiegyensúlyozottabb, boldogabb és egészségesebb élet hatalmas lehetőségét! A megosztásoddal nem csak egy cikket terjesztesz, hanem társat toborzol egy sokkal boldogabb, hideget is szerethető minőségi élethez! Ne csak olvass, cselekedj! Légy a hidegszerető mozgalom igazi, aktív nagykövete! Segíts nekünk, hogy a hideg ne a félelem, hanem az erő és a teljesség szinonimája legyen mindenki számára! Oszd meg, és reszkess velünk, mert a hideg bár zord, de igaz barátunk!
Tovább>>
A hidegvízi úszás és hidegterápia gyermekkorban

A hideg hatása a szervezetre évezredek óta foglalkoztatja az embereket, de a legérdekesebb és legmegdöbbentőbb válaszokat gyakran a legkisebbektől egészen a kamaszkorúakig bezárólag találjuk. Hogyan képes kis ideig egy csecsemő szervezete stabilan tartani a hőmérsékletét, még akkor is, amikor a felnőttek didergve rázkódnak? A válasz a hőszabályozás titkaiban és a különböző életkori szakaszokra jellemző fiziológiában rejlik. Különösen aktuális ez, mivel a hideg vízben történő úszás és a hidegterápia gyermekkorban alkalmazott módszerei iránt egyre nagyobb az érdeklődés a gyermekek (na és persze szüleik) körében is, ami szigorú és tudatos megközelítést tesz szükségessé. A Reszkess magazin évek óta kiemelt figyelmet fordít az úgynevezett téliúszásra, mint új családi sportra. Ez a közös kihívás drámaian erősíti a családi kötelékeket, miközben a szülői példamutatás fegyelemre és a test jelzéseinek tiszteletére tanítja a gyerekeket. Ez a közös élmény alapjaiban támaszkodik a bőr visszajelzéseire, ezért a gyermekek egészséges adaptálódásának fontos része, hogy a kezüket is érje ugyanaz a hőmérséklet, amely az egész testükre hat a vízben. Bőrünk egy bonyolult, intelligens hőmérő, az emberi test termosztátja A hőszabályozás egy rendkívül komplex folyamat, melynek során a bőrünk egyszerre működik védőburkolatként és információs csatornaként. Ez a kulcsa annak, amiért a téli- és jegesúszó világszövetségek (IWSA, illetve IISA) kizárják a neoprén kiegészítőket a versenyekről. Ez az elv a gyerekek hidegterápiás beavatkozásainál is kulcsfontosságú. A neoprén kesztyűk elterjedése különösen problémás: azáltal, hogy blokkolják a hideg közvetlen érzékelését a végtagokban, megszakítják a szervezet létfontosságú visszajelzési mechanizmusát, ezzel pedig jelentős kockázatot hordoznak. Mindannyian jól ismerjük a hideg okozta borzongást és a meleg elleni izzadást. Ezek a látszólag egyszerű reakciók valójában annak a kifinomult mechanizmusnak az eredményei, melynek során a bőrünk erei hidegben összehúzódnak (vazokonstrikció), hogy a hőt a testmagban tartsák, melegben pedig kitágulnak (vazodilatáció), hogy hőt adjanak le. Az emberek – így tehát a gyermekek bőrében is, különösen a kezükben elhelyezkedő hőreceptorok folyamatosan monitorozzák a külső hőmérsékletet, jelezve az agy számára a diszkomfort érzését. Ez a kritikus visszajelzés teszi lehetővé, hogy gyors, tudatos beavatkozás történjen. Ezek lehetnek az agy által is elsőbbséget élvező, kényelmes megoldások, mint a meleg helységbe sietés, vagy a sportolói gondolkodást követve a gyors öltözködés, majd visszamelegítő mozgás megkezdése. Egy gyermek számára különös értéket képviselhet, ha szüleivel együtt válik egy óvatos, de teljes edzésprogram, vagyis a bemelegítés, csobbanás, visszamelegítés „szentháromságával” tapasztalt, saját testét megismerő szakértővé, vagyis igazi supermanná! Felület-tömeg arány -másképp hat a hidegterápia gyermekkorban A tudományos kutatások rávilágítottak arra, hogy a gyermekek és a felnőttek eltérően reagálnak a hőmérsékleti stresszre, ami a növekedés és érés során fellépő fizikai és élettani változásokkal magyarázható. A legfőbb fizikai különbség, amely befolyásolja a hőszabályozást, a gyermekek sokkal magasabb felület-tömeg aránya (Surface Area to Mass Ratio), mint a felnőtteknél. Ez a tény a hidegben azt jelenti, hogy a kis vékonyka test a térfogatához képest arányosan nagyobb felületen ad le hőt a környezetnek, ami ezáltal a felnőttekénél gyorsabb hővesztést eredményezhet. Különösen a még pubertás kor előtt álló lányok alacsonyabb testzsírszázaléka eredményez gyengébb hőszigetelést, ami az ő esetükben még nagyon jelentős hátrányt jelenthet hideg környezetben. A jótékony perifériás érszűkület is fokozottabb lehet náluk, ami némileg ellensúlyozva a problémát segíti a testmaghőmérséklet megtartását, de a testük anyagcseréjének a hidegben bekövetkező növekedése a nagy hővesztés miatt nem feltétlenül elegendő a hosszan tartó hidegterhelés stabil leküzdéséhez. A gyermekkorban még változik, de fejleszthető is a hőtermelés két csodálatos mechanizmusa: a barnazsír hőtermelése és a reszketés A gyermekkorban a szervezet két fő úton próbál hőt termelni a hideg elleni védekezéshez, és ezen mechanizmusok hangsúlya az életkorral jelentősen változik. A legkisebbek (elsősorban a csecsemők) a felnőttektől eltérően még nem tudnak eleget reszketni, mivel nincs elegendő izomtömegük. Ehelyett egy sokkal hatékonyabb, de átmeneti eszközt használnak: az NST-t (Non-shivering Thermogenesis), azaz a nem reszketéssel történő hőtermelést, melynek fő ekőidézője a barna zsírszövet (BAT). A barnazsír képes a zsírsavakat és glükózt egy speciális fehérje (UCP1) révén közvetlenül hővé alakítani, rendkívül gyors és hatékony folyamatban. Ez kulcsfontosságú a csecsemőknél a hipotermia (kihűlés) elleni védekezésben. Ahogy a gyermek növekszik, az izomtömeg növekedésével a reszketés válik a legfontosabb hőtermelő mechanizmussá, hasonlóan a felnőttekhez. Hidegterápia gyermekkorban? A döbbenetes orosz hagyománytól a sportregenerációig Oroszország egyes, főként északi közösségeiben a hidegterápiának évszázados hagyományai vannak, ahol a csecsemőket rövid időre hideg vízbe mártják. Ezt a gyakorlatot a szülők nagy odafigyeléssel és szeretettel végzik, azzal a céllal, hogy növeljék a baba immunitását és ellenálló képességét, kihasználva a barnazsír azonnali és maximális hőtermelését. Ez a gyors beavatkozás, szigorúan ellenőrzött körülmények között, a csecsemő természetes védekező rendszerét, a nem reszketéssel (Shivering) járó hőtermelést használja ki. A hidegterápia a sportregenerációban is teret nyert: a hideg vízbe merülésről (Cold Water Immersion – CWI) kimutatták, hogy csökkenti az edzés okozta izomkárosodást és a gyulladást, ami a gyors érszűkületnek köszönhető. Bár a gyermekeknél és serdülőknél is alkalmazzák ezt a módszert (pl. sportolás után hideg zuhany), a folyamatos felügyelet és a szigorúan korlátozott idő rendkívül fontos a fokozott hővesztés miatt. Orvosi ajánlások a gyermekek hidegterápiájához A téliúszás és a hidegterápia gyermekkorban való alkalmazása fokozott óvatosságot igényel, és a hivatalos ajánlások a fokozatosságot hangsúlyozzák. Az orosz példa ellenére a gyermekgyógyászati és sportegészségügyi klinikák (pl. Ocean Kids Health) blogjai és iránymutatásai alapján a hidegvíz-terápiát, különösen a 8 éves és annál fiatalabb gyermekek esetében kerülendők, de az akut sérülések kezelésére használt borogatást ajánlják. A 9-12 éves korosztály számára a két perces hidegvizes zuhany már hasznos lehet, főleg edzések után. A hidegfürdőket és a jeges merüléseket még csak nagyon szoros felügyelet mellett javasolják. A 13-17 éves serdülők már 2–5 perces hideg zuhanyt, vagy akár felügyelt jégfürdőt is alkalmazhatnak. A legfontosabb elv: fokozatosság, felügyelet és az egyéni határok tiszteletben tartása. A gyermekeknek mindig ki kell jönniük a hideg vízből, ha nem kontrollálható reszketést, zsibbadást vagy kék ajkakat tapasztalnak, és a túl meleg zuhany is kerülendő közvetlenül a hideg merülés után a keringési elégtelenség kockázata miatt. Bármilyen hidegvíz-beavatkozás megkezdése előtt mindenképpen javasolt a gyermekorvos vagy a szakorvos véleményének kikérése. Kiemelt fotó: Hidegterápia gyermekkorban A Zakács család a Téli Balaton-átúszáson (Reszkess magazin) Ajánlott tartalom: Családi sport lehet a téliúszás? Sokan voltak a 4. Téli Balaton-átúszás második kvalifikációján Felhasznált tudományos irodalom: Effects of Thermal Stress During Rest and Exercise in the Paediatric Population – PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9587181/ Physiology, Tovább>>
Tovább>>
Őszi mesevilágban szelték a Duna habjait a hidegvízi úszók -VIDEO!

Robi azzal a céllal vágott bele a hidegvízi úszásba évekkel ezelőtt, hogy immunrendszerét erősítse, ugyanis elhatározta: 100 évig akar élni. Ő is azon hidegvízi úszók közé tartozik, akik testüket a hűs őszi vizekben úszva kezdik el felkészíteni a téli, extrém hőmérsékletekre. Aki vele tart a dermesztő kalandokban, szerencsésnek érezheti magát, hiszen nem csupán elhivatott hidegvízi úszó, de képzett vízimentő is, aki maximális biztonságra törekszik a folyókban és tavakban. Most az ő látószögéből nyerhetünk bepillantást a hidegvízi úszásba, melynek őszi időszaka talán a leggyönyörűbb! Az ősz talán a legszebb időszakot hozza el a hidegvízi úszók számára. A levegő és persze a víz már olykor-olykor egészen csípős, de a szikrázó napsütés, a mélykék víz és a fák pompázatos színvilága – a vörös, arany és barna ezernyi árnyalata – felejthetetlen hátteret ad az egyik legizgalmasabb sportélménynek, a 10-15 fokos vízben történő hidegvízi úszásnak. Ahogy Robi is gyakran meséli, a folyó és a természet ereje mindenki számára különleges élményt nyújt. A jelenlegi dunai csapat kialakulása is egyfajta alkalmazkodás a közelmúltban megváltozott körülményekhez. Ez a kis csapat a Dunán, úgy alakult ki, hogy alkamazkodtunk a körülményekhez a Lupa miatt -kezdte történetét Robi. -A korábbi években megszokott Lupa-tavi úszások januártól kezdve nehézkesebbé váltak, ami miatt az ott összeszokott közösség kicsit szétszéledt. Volt, aki a MOM-ba ment, én is többek között. Néha maradt a Lupa, de idén ősszel már szinte be is lett tiltva ott az úszás. Most enyhülni látszik a szigor, és úgy tűnik, ismét mehetünk, de kerestünk alternatív lehetőségeket. A Duna adott volt, mivel ott lakom Dunakeszin. Polgár Róbert, mint aktív vízimentő, feltérképezte a Dunát és reggelente úszott egyet, majd közkinccsé tette a lehetőséget a csatlakozásra. Így kedd-csütörtökönként már a felkelő Nap is jópárukat a vízben találja. A biztonság náluk nem kérdés, szigorúan veszik a szabályokat, amelyeket a csoport minden tagja betart -Mindig árral felfelé kezdjük az úszást, aztán lazításképpen visszatérünk a sodrással a kiindulópontra -folytatta Robi a beszámolóját. -Így csinálunk több kört. A lábunk mindig leér, de így is kötelező az úszóbója. Sötétben nem úszunk, ezt a vízi szabályzat is tiltja. Hajóforgalmat nem keresztezünk, attól ahogy a szabályok is írják, legalább 100 m távolságot kell tartani, ezért van a mi kijelölt úszóhelyünk távol minden hajóforgalomtól. Ez a szigorú keret teszi lehetővé a felelősségteljes sportolást. Az edzések pedig nem csupán helyben zajlanak. A csapat most már rendszeresen elindul, hogy az ország más-más pontjain lévő hidegvizes csapatokkal találkozzon. Nemrég elkezdtük azt a gyakorlatot, hogy elutazunk az ország más-más pontjaira, ahol hidegvizes csapat van. Ha szerveznek programot, elmegyünk és részt veszünk egymás eseményein. Ilyenkor jó egymással találkozni, és ez a visszajelzések alapján mindenkinek jó élmény szokott lenni. A mai dunai csapat is így alakult. Gál Kittiék a Hódmezővásárhely környéki csapatból érkeztek, tegnap a Dorogi tóban, úsztunk együtt, ma a Dunában. Holnap ismét Dorog lesz a program délelőtt. Múlt héten Hódmezővásárhelyen voltak a jegesúszó világbajnokságról korosztályos aranyérmet elhozó Sallai Ágiéknál a Jégmadarak tavában, előtte a kecskeméti Sivatagi Fókák birodalmát látogatták meg. A Duna kiváló felkészülést ad a versenyekre, ahol sodrással szemben igen nagy sportértékű úszásokat lehet végezni. Mellette mennek az uszodai edzések is Oláh András úszásoktató irányításával, hiszen gőzerővel készülnek a téli szezonra, többek között a következő Téli Balaton-átúszásra, a Jeges OB-ra, és az ismét megrendezésre kerülő molvenói Európa-bajnokságra, ahol hazánkat képviselik. Kiemelt fotó: a hidegvízi úszók novemberben a Duna-parton, név szerint balról jobbra: Kovács Attila, Imre Balázs, Horváth Zsolt, Polgár Róbert, Walter Ulrik, Gáll Kitti, Udvardi Viktória, Bellai László Ovassa el ezt is: Panorámaúszás a téli vizekben a Sivatagi Fókákkal… Mi jöhet még? Mi, a hideg jótékony hatásait hirdető csapat, minden nap arra törekszünk, hogy a legfrissebb és legmeggyőzőbb információkkal, eseményekről, hideghez köthető fontos, vagy csak érdekes írásokkal szolgáljunk Számodra. De hát kik vagyunk mi? Magyarország egyik legapróbb, de aktív szakmai magazinja, akik lelkesen kutatjuk és osztjuk meg a hideg varázslatos világának titkait. Nincs mögöttünk hatalmas támogatói háttér, csak az a szenvedély és elkötelezettség, amivel az igazságot és a boldogságot akarjuk terjeszteni. De itt jössz te, kedves Olvasó! Egy apró lépésre van szükség, hogy hideg varázsa eljusson minél több emberhez: oszd meg az írásainkat! Ezt a cikkek elején, illetve legvégén található közösségi média ikonra kattintva teheted meg. Minden megosztás egy újabb lépés a boldogabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton. Tehát ne habozz! Legyél része ennek az élettel teli közösségnek is, és légy része a mozgalomnak, amely a hideg áldásait mindenkihez elhozza! Mert itt a hideg nem az ellenfeled, hanem a barátod a szebb életért! Hajrá, oszd meg az üzenetet, és készülj velünk a legjobb hideg élményeidre! Reszkess, mert itt a hideg, hogy teljessé tegyen!
Tovább>>
Malawi-tó átúszás Újabb rekordot állítottak fel a Sportfanatic jegesúszói

Plavec Péter és Pék Dezső neve ma már ott szerepel a világ mindössze 12 extrém sportolója között, akiknek sikerült a krokodilok és vízilovak lakta Malawi-tó átúszása. „Lényeg az, hogy mindketten bekerültünk a világ azon 12 extrém sportolója közé, akiknek ez sikerült. Ezt eddig rajtunk kívül Közép-Európából senki más nem mondhatja el magáról” – fogalmazott a sporttörténelmi úszásuk után Plavec Péter. Most részletesen is bemutatjuk a teljesítményüket. A Sportfanatic úszóklub és kiemelkedő versenyzői, Plavec Péter és Pék Dezső sok hazai téliúszó sportoló példaképei. Jól ismertek a Reszkess magazin olvasói előtt is, hiszen a lap több alkalommal is beszámolt sikereikről. Ezúttal a dunaszerdahelyi sportolók egy világszínvonalú, extrém kihívásnak tettek eleget: Afrikában, a Malawi-tó átúszásával bizonyították rátermettségüket. Az alábbi összefoglaló a szlovákiai Ma7 portál cikkén alapszik. Bravúros teljesítmény: átúszták a dél-afrikai Malawi-tavat A Sportfanatic két jegesúszója, a Komáromi járásból származó Plavec Péter és Pék Dezső egy rendkívül veszélyes vállalkozásba fogott: , amely Malawi ország területének közel egyharmadát teszi ki. A tó nemcsak nagysága (Afrika harmadik legnagyobb tava), hanem vérszomjas krokodilok és vízilovak élőhelye miatt is hírhedt. A sportolók Hideghéty Tibor klubelnök/menedzser kíséretében érkeztek Malawiba, hogy teljesítsék a 24 kilométer széles tavat. Ez a kihívás része a nemzetközi „Nyolc csendes tó” nevű sorozatnak, amely a világ legnehezebben átúszható tavait foglalja magában. Pék Dezső számára ez volt a harmadik próbatétel a sorozatban, Plavec Péternek pedig az első. Az első közép-európai sportolók, akik átúszták a forgó sodrása miatt is különleges Malawi-tavat Az úszók a tervezettnél nagyobb távot tettek meg. A rendkívül erős szél és a miatta kialakuló, óramutató járásával megegyező forgó sodrás megakadályozta a vízpartra merőleges úszást. Ezért Pék Dezső végül 29,5 kilométert, Plavec Péter pedig 24,5 kilométert úszott. A jegesúszók számára szokatlanul meleg volt a tó vize, a hőmérséklet 25 és 29 Celsius fok között mozgott. A veszélyes vadvilágot szerencsére a motorcsónakkal cikázó helyi kísérők tudták távol tartani: a motor hangjával riasztották el a vízilovakat a start környékéről. A sportolók sikeresen vették az akadályokat, Plavec Péter 8 óra 21 perc, Pék Dezső: 12 óra 36 perc alatt tudott teljesíteni. Ezzel a teljesítménnyel ők lettek az első közép-európai sportolók, akik átúszták a Malawi-tavat. Plavec Péter a nemzetközi ranglistán a 4. leggyorsabb úszóként, Pék Dezső pedig a 10. helyen végzett. A Ma7 újságírójának kérdésére Plavec Péter így nyilatkozott: „Általában némileg gyorsabban úszom, mint a társam, de őt most a sodrás is jobban akadályozta, ezért lett ekkora az időkülönbség. Lényeg az, hogy mindketten bekerültünk a világ azon 12 extrém sportolója közé, akiknek ez sikerült. Ezt eddig rajtunk kívül Közép-Európából senki más nem mondhatja el magáról. A nemzetközi ranglistán én vagyok a 4. leggyorsabb, Dezső pedig a 10. helyen végzett, de hangsúlyozom: ez esetben kevésbé számít az időeredmény, inkább az a lényeg, hogy le tudtuk győzni a természeti erőket.” A Reszkess olvasóinak Hideghéty Tibor, a Sportfanatic Polgári Társulás elnöke a Malawi-tó átúszás után nyilatkozott az előttünk álló célkitűzéseiről: A legközelebbi nagy téli versenyünk a molvénói VB februárban. Jövőre még be van tervezve a 8 STILL WATER sorozatból egy nagyobb kihívás,valószínű,hogy Dél-Amerikában valósul meg. Mégpedig Bolíviában a Titicaca tó átúszása 4000 m tengerszint feletti magasságban. Kiemelt fotó: A világhírű Sportfanatic Polgári Társulás két úszója PlavecPéterés Pék Dezső sok nagyarországi téliúsó sportoló példaképe. Forrás: Sporfanatic Hideghéty Tibor Kapcsolódó tartalom: A Sportfanatic sikersztori -1. rész Mi, a hideg jótékony hatásait hirdető csapat, minden nap arra törekszünk, hogy a legfrissebb és legmeggyőzőbb információkkal, eseményekről, hideghez köthető fontos, vagy csak érdekes írásokkal szolgáljunk Számodra. De hát kik vagyunk mi? Magyarország egyik legapróbb, de aktív szakmai magazinja, akik lelkesen kutatjuk és osztjuk meg a hideg varázslatos világának titkait. Nincs mögöttünk hatalmas támogatói háttér, csak az a szenvedély és elkötelezettség, amivel az igazságot és a boldogságot akarjuk terjeszteni. De itt jössz te, kedves Olvasó! Egy apró lépésre van szükség, hogy hideg varázsa eljusson minél több emberhez: oszd meg az írásainkat! Ezt a cikkek elején, illetve legvégén található közösségi média ikonra kattintva teheted meg. Minden megosztás egy újabb lépés a boldogabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton. Tehát ne habozz! Legyél része ennek az élettel teli közösségnek is, és légy része a mozgalomnak, amely a hideg áldásait mindenkihez elhozza! Mert itt a hideg nem az ellenfeled, hanem a barátod a szebb életért! Hajrá, oszd meg az üzenetet, és készülj velünk a legjobb hideg élményeidre! Reszkess, mert itt a hideg, hogy teljessé tegyen!
Tovább>>