A reszketés egy erősítő, boldogító, egészséges mechanizmus

A hideghez kötődő kifejezés, a reszketés fogalmát többnyire egy végtelenül negatív folyamatként értelmezzük, baj és betegség forrásaként. Egyre többen tapasztalják, mekkora tévedés a hozzá kötődő dogma. A reszketés egy csodálatos hőtermelő biológiai szabályozó mechanizmus, mely tudatos előidézéssel –például hidegterápiával, vagy téliúszással -akár még szerethetővé is válhat. A reszketést kiváltó hidegterápia a fogyókúrázóknak is nagy lehetőség

 

Hideg környezetbe kerülve aktiválódik a test kihűlését megakadályozó fűtőközpont. A bőrerek összehúzódnak, vagyis csökken a keresztmetszetük. A hőmérséklet további csökkenésével akaratlan izommozgások indulnak be: az apró szőrmerevítő izmocskák összehúzódása libabőrt képez, majd kezdődik a didergés. A jótékony vacogás hőt szabadít fel, így pótolva a test hőveszteségét.

15 perc reszketés felér egy teljes órán át végzett edzéssel. Kutatások igazolják a jótékony hatást. 

Az Egyesült Államok Országos Egészségügyi Intézetének (NIH) egyik tanulmánya szerint a hideg víz képes csökkenteni a felesleges zsírok mennyiségét. Ehhez azonban fázni kell benne. Ha hideg vízzel érintkezünk, reszketni kezdünk, és ennek hatására a barna zsírok kalóriát kezdenek égetni. A kutatás szerint egy negyedórás erős reszketés úgy hat a szervezetünkre, mint egy intenzív, egyórás edzés. A magyarázat a zsírszövetek anyagcseréjében rejlik. Néhány évvel ezelőtt fedezték fel a fehér zsírok mellett a barna zsírok jelenlétét. A fehértől teltek, a barnától vékonyak lehetünk. A barna zsírok az öltözködési szokásaink –óvatosságunk miatt csak ritkán aktívak.

 

A minden izmot átmozgató reszketés és a téliúszás

A hazánkban is egyre népszerűbb téliúszó sport szerelmesei rendszeresen átélik a jótékony reszketést. Ennek elfogadása az ő esetükben rutin, mely a hideg vízben történő úszás utáni visszamelegedésük folyamatának a része. Mértékét kedv és szokás szerint csökkenthetik visszamelegítő tornával, kocogással. A jótékony reszketést többnyire boldogító endorfinok képződése kíséri. A jeges vízből kijövő sportolók gyakran megtörölközés nélkül vállalják  és így maradnak a szabad levegőn.

 

A dühös kutya még megkegyelmezhet, ha utolér, a hideg nem fog, ha felkészületlenül mész a jeges vízbe. A jó fizikum, az edzettség nem csak a biztonságos téliúszáshoz fontos, de egy hosszasan elhúzódó visszamelegítő reszketésnek is biztosítéka.

A reszketés a szervezetünk egyik leghatékonyabb védekezése a hideg ellen. Érdemes elgondolkodni azon a tényen, hogy a hideg egy aktív edzésnél sokkal magasabb igénybevételre kényszeríti az összes izmot, melyre nincs hatásunk. A reszketés hasznos, de jó kondit követel. Gondoljunk bele, hogyan járnánk abban az esetben, ha testi épségünket féltve futnánk folyamatosan egy olyan kutya elől, amelyik minket nézett ki vacsorájának.

Ha a futást megszokta szervezetünk, mert rendszeresen gyakoroltuk és edzettek vagyunk, akár egy órán keresztül is szaladhatunk a blöki előtt. De mi történik azzal, aki nem bírja? Hiába, ha fejben ő a legerősebb a világon, az izmai kis idő után annyira elfáradnak, hogy átadják hősünk testét a Sorsnak –esetünkben a vérszomjas kutyának. Buksi talán csak jót szórakozott, még megkegyelmezhet neki, de a nála sokkal zordabb hideg egy hosszabb téliúszás vagy jeges csobbanás után biztos, hogy nem fog. -Izmaink már csak ilyenek. Egy ránk szabott idő után kimerülnek, képtelenek lesznek arra, hogy az életmentő reszketéssel megőrizzék a testünk melegét. Kezdődhet hát a hipotermia, jöhetnek a mentők. A téliúszók egész éves edzése a végtagok izomzatának karbantartásával segít megelőzni a bajt.

A Guelph Egyetem és a Koppenhágai Egyetem érdekes egér-kísérletet végzett. Olyan állatokkal dolgoztak, melyek egy részét rendszeresen hidegben történő mozgásra kényszerítették, vagyis sportoltatták őket. A hideg expozíció során táplálékfelvételüket, testtömegük változását, végbélhőmérsékletüket és vércukorszintjüket mérték. A vizsgálatok kiterjedtek a végtagok izomzatának és zsírszövetének vizsgálatára is. A „megkímélt” egerek jelentős súlyt veszítettek, amikor hidegnek lettek kitéve, de az edzettek jobban tudták tartani maghőmérsékletüket.

 

Kiemelt fotó: Reszketés a téli Balaton átúszása után -Juditá Sikulová

Mi, a hideg jótékony hatásait hirdető csapat, minden nap arra törekszünk, hogy a legfrissebb és legmeggyőzőbb információkkal, eseményekről, hideghez köthető fontos, vagy csak érdekes írásokkal szolgáljunk Számodra. De hát kik vagyunk mi? Magyarország egyik legapróbb, de aktív szakmai magazinja, akik lelkesen kutatjuk és osztjuk meg a hideg varázslatos világának titkait. Nincs mögöttünk hatalmas támogatói háttér, csak az a szenvedély és elkötelezettség, amivel az igazságot és a boldogságot akarjuk terjeszteni.

De itt jössz te, kedves Olvasó!

Te vagy az, aki üzenetet nekünk terjeszteni. Egy apró lépésre van szükség, hogy hideg varázsa eljusson minél több emberhez: oszd meg az írásainkat! Ezt a cikkek elején, illetve legvégén található közösségi média ikonra teheted meg. Minden megosztás egy újabb lépés a boldogabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton. tehát ne habozz! Legyél része ennek az élettel teli közösségnek is, és légy része annak a mozgalomnak, amely a hideg áldásait mindenkihez elhozza! Mert itt a hideg nem az ellenfeled, hanem a barátod a szebb életért! Hajrá, oszd meg az üzenetet, és készülj velünk a legjobb hideg élményeidre! Reszkess, mert itt a hideg, hogy teljessé tegyen!