Hidegsokk -szakemberek szemével
A jeges vízbe merülés misztikus világa sokakat vonz és taszít is egyszerre. A jegesúszás, a hidegterápia, a hidegsokk – ezek a fogalmak félelmet és kíváncsiságot ébresztenek bennük. Vajon mennyire veszélyesek ezek a gyakorlatok? Milyen hatással vannak testünkre és lelkünkre? Hogy jobban megértsük a hideg erejét, alaposan körbejártuk a témát, így a Wim Hof Módszer (WHM) két elismert instruktorához, Szűcs Sándorhoz és Gyepes Adélhoz is fordultunk. Ők, akik heti rendszerességgel tapasztalják tanítványaikban a hidegsokk hatásait, hiteles forrásként szolgálhatnak a kérdéseink megválaszolásában. Vajon a hideggel való rendszeres és fokozatos gyakorlás valóban a WHM egyik legfontosabb pillére? És vajon milyen hatással van ez a szívünkre, érhálózatunkra és általános közérzetünkre?
A hidegsokk mértéke és időtartama minden alkalommal függ a test fizikális, mentális és érzelmi állapottól
Gyepes Adél Magyarország első és mai napig egyetlen női Wim Hof instruktora írásban küldte el a témához fűződő gondolatait:
-Akkor tapasztaljuk a pozitív élettani hatásait a hidegadaptaciónak, amikor a fokozatosság elvét követve használjuk a hideget mint hormetikus stresszort a test, lélek es elme ellenálló képességének fejlesztésére. A hidegadaptációt érdemes első sorban hideg zuhanyokkal megalapozni, mielőtt nyílt terepen kezdenénk hidegezni. A természetes vizekben, a téli szezon ideje alatt ugyanis sokkal intenzívebb a hidegsokkamit a test kap, mivel a hideggel való munka nemcsak a vízben történik, hanem a hideg levegő (adott esetben légmozgás) is extra hideg dózist jelent. Bár egy beltéri hideg zuhanynal nem feltétlenül érezzük akkora szükségét a fizikalis elő- és utómelegitesnek, kütéri
környezetben ez elengedhetetlen a biztonságos és megfelelő tapasztaláshoz. A hidegsokk mértéke és időtartama minden alkalommal függ a test fizikális, mentális és érzelmi állapotátol. Két egymást követő napon is lehet teljesen különböző, ezért nem érdemes az időt mint iranyadót használni a hidegezésnél, hanem az érzésre kell fókuszalni.
Hidegsokk -kapuelmélet
A krioklinika.hu facebook oldalán található információk alapján a hidegsokk fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása egy különleges, gyorsan ható mechanizmuson alapul. A hirtelen, extrém hideg ingerületet vált ki, amely a gyorsan vezető idegrostokon száguld, és úgymond „kiüti” a lassabb rostokon terjedő, bizonytalan fájdalomingert. Ez a folyamat a „kapuelmélet” néven ismert, mely szerint a kétféle ingerület ugyanazon a „kapun” keresztül jut be a gerincvelőbe.
A hidegterápia lényege, hogy a test szinte teljes felületét érintő, hirtelen hidegbehatásnak tesszük ki a szervezetet, ami maximum 3 percig tart. Ez idő alatt a bőrfelszín hőmérséklete körülbelül plusz 5 fokra csökken. A hideg hatására
a krónikus fájdalmak több órán át enyhülnek, kúraszerű alkalmazás esetén pedig akár hónapokig tartó tünetmentesség is elérhető. A hidegsokk nem csupán a fájdalmat csillapítja, hanem a szervezet öngyógyító, gyulladáscsökkentő folyamatait is beindítja.
Szűcs Sándor hosszasan beszélt olvasóinknak a hidegsokkal és jegesúszással kapcsolatos gondolatairól. Úgy gondoltuk, hogy mivel engedélyét adta, a teljes hangüzenetét vágatlanul közzétesszük:
Mi, a hideg jótékony hatásait hirdető csapat, minden nap arra törekszünk, hogy a legfrissebb és legmeggyőzőbb információkkal, eseményekről, hideghez köthető fontos, vagy csak érdekes írásokkal szolgáljunk Számodra. De hát kik vagyunk mi? Magyarország egyik legapróbb, de aktív szakmai magazinja, akik lelkesen kutatjuk és osztjuk meg a hideg varázslatos világának titkait. Nincs mögöttünk hatalmas támogatói háttér, csak az a szenvedély és elkötelezettség, amivel az igazságot és a boldogságot akarjuk terjeszteni.
De itt jössz te, kedves Olvasó!
Te vagy az, aki üzenetet tudna nekünk terjeszteni. Egy apró lépésre van szükség, hogy hideg varázsa eljusson minél több emberhez: oszd meg az írásainkat! Ezt a cikkek elején, illetve legvégén található közösségi média ikonra teheted meg. Minden megosztás egy újabb lépés a boldogabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton. tehát ne habozz! Legyél része ennek az élettel teli közösségnek is, és légy része annak a mozgalomnak, amely a hideg áldásait mindenkihez elhozza! Mert itt a hideg nem az ellenfeled, hanem a barátod a szebb életért! Hajrá, oszd meg az üzenetet, és készülj velünk a legjobb hideg élményeidre! Reszkess, mert itt a hideg, hogy teljessé tegyen!
